每天都喊著要減肥的人不計其數，然而，到底有多少人真的能達成目標完成瘦身 ... 最後，他從一開始挑戰只能在跑步機上以每小時5.5英哩（5.5mp/h）跑15 ... ... <看更多>

請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ... ... <看更多>

在跑步機減肥一個月這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者byte也提到本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：39 (3月40) ... ... <看更多>

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燃脂攻略」 #0元減肥又吃飽的快走攻略文/艾希斯大家可以先看看這個， ... 9:如果沒有跑步機，以時間來算就是10分鐘至少要走1公里以上才有效果，你也可以購買小米手環二 ... ... <看更多>

平常工作太累下班或假日很懶得出門,所以最近買了一台跑步機,目前是新手,只用快走的方式, ... 第二步：連續一個月不吃宵夜+不喝含糖飲料，成果驚人！ ... <看更多>

首先跑步能減脂，這是肯定的，而假如說堅持跑步一個月，每天五公里，卻沒有效果，我估計可能是因為以下幾個原因:1、身體攝入太多，我們都知道減肥最 ... ... <看更多>

推gudon:這有可能跑步機速度調8km/hr，每1km可消耗100卡左右。 ... 推melorice:好羨慕，我跑了一個月，每天1小時，才瘦一公斤..72->71 06/24 16:28. ... <看更多>

36樓 推pandora2015: 之前是一週五天跑步機快走至少半小時，持續三個月瘦 05/11 16:14 ... 43樓 推chouzen12: 不推tabata，那不是減肥的人在做的運動… ... <看更多>

新手&高階跑者如何用跑步機坡度減肥、挑選要注意哪些重點? ... 在跑步機上跑步時，跑步機所承重是體重的0.8~2.5倍，而跑步機馬達一個馬力大概可提供50~60公斤的承載 ... ... <看更多>

新手&高階跑者如何用跑步機坡度減肥、挑選要注意哪些重點? ... 在跑步機上跑步時，跑步機所承重是體重的0.8~2.5倍，而跑步機馬達一個馬力大概可提供50~60公斤的承載 ... ... <看更多>