每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

#Katie負責任瑜伽小提示 讓我們的瑜珈練習更有效率:) 側角式 ｜Extended Side A...

【即將迎來五月值得感恩的節日—#母親節】 媽媽懷胎十月生下我們，讓我們在幸福中茁壯，但生產後的...

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［限制行動力的身心寓意］ 時常扭傷腳踝，或突發性的發燒， 與行動力和環境壓力的議題有關。 當身體...

陸上運動🏃🚴久坐剪片🎬👀 都是讓下背髖關節緊繃的兇手 游泳🏊是很棒的伸展運動 猶豫好久的新玩具 終...

【髖關節緊繃的救星: 髖的評估與優化 (level 1) 禮拜六在尼西順利結束】 同學和老師都...

先發名單 新增：主播提到坦克今天沒有先發原因，昨天打太好 誤XDDDD 下盤，髖關節緊繃，休息一...

快快快~腳踝常常卡、或是小腿總是緊繃的人需要嘗試的動作 假設有在跑步或是重訓的人都知道，腳踝的輕鬆...

跑步的季節到了，但是很多人的身體還沒有預備好面對跑步， 你是否有曾經有腳踝扭傷、膝蓋疼痛、甚至髖關節...