我從6月底開始實施嚴格的168斷食，甚至已經慢慢習慣186了， ... 沒有達到基礎代謝率有很多人說減肥不需在意是否達基代但是又有另一個說法是要吃到基代 ... ... <看更多>

很多人問我，斷食日沒有吃 到基礎代謝 率怎麼辦？我的回答總是：你根本不用管 基礎代謝 率。 ... <看更多>

減重要成功，一定得吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？人氣健身Youtuber Dr.史考特在新書中，特別用科學的角度去破解常見的瘦身迷思。 ... <看更多>

隨著體重下降，基礎代謝也會下降，所以如果從今以後都不吃到基代，一個人會越變越瘦，同時又越吃越少，直到死亡為止。 22 Shares. Taidemgu Lee, profile ... ... <看更多>

1 F →chdc: 吃不到就不用堅持168啊05/23 19:59. 斷食的時間如果有吃到基礎代謝到話就能讓身體消耗脂肪不是嗎><. 2 F →ym010273: 那斷食前是怎胖的. ... <看更多>

8小時是開食窗口: 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。 不一定！ 熱量赤字不代表一定瘦另外，如果不是熱量赤字，吃對了也不一定會胖. ... <看更多>

那是你不運動增加代謝的情況下當然停，要比就要同樣標準不要每次提到不吃到基代就自動代入連運動都不做好 ... 85 F 噓goaremdy: 你是不是不懂基礎代謝的意思 07/22 22:15. ... <看更多>

chdc: 吃不到就不用堅持168啊05/23 19:59. 斷食的時間如果有吃到基礎代謝到話就能讓身體消耗脂肪不是嗎><. → ym010273: 那斷食前是怎胖的. ... <看更多>

前一篇有講斷食吃不到基代尤其是一日一餐很正常不過還 ... 斷食就是一段時間不吃東西，然後又不吃到基礎代謝我168小時需要10000大卡，48小時內吃完，剩下時間不進食 ... ... <看更多>

大家好QvQ 開始上班後體重在半年內急速飆高，測量inbody發現體脂接近26，發現不做點什麼真的不行～ 爬文之後發現168應該是淺顯易懂又能降低脂肪的 ... ... <看更多>

1 F →chdc: 吃不到就不用堅持168啊05/23 19:59. 斷食的時間如果有吃到基礎代謝到話就能讓身體消耗脂肪不是嗎><. 2 F →ym010273: 那斷食前是怎胖的. ... <看更多>