基本資料性別：男年齡：27 身高：168 體重：79.5（目前）剛減重時88-89 BMI：10/17測量時29.2 體脂率：10/17測量時33.8 肌肉量距最後一次測量時減少一 ... ... <看更多>

三餐內容：231，只吃晚餐早餐：水、茶、黑咖啡午餐：同早餐晚餐：自助餐或水煮餐類似這樣，飯 ... 如果長時間斷食真的能增肌減脂，那古代牢獄裡面應該. ... <看更多>

小弟約從五月開始控制飲食與居家運動到6月底從80降到71左右開始卡關來板上詢問大大後開始採用231斷食目前體重為66 請問之後停止231調整回186（熱量 ... ... <看更多>

這張是7月初小弟為了量級開始減脂結果減脂卡關的時候的inbody 來板上詢問過大家聽了大家的建議終於成功把自己的體重降到理想的數值（結果對手沒有配對 ... ... <看更多>

因為家中是有慢性病史，而我"目前"沒有任何慢性病。. == 我先從去年年底左右開是168，農曆年後開始186，一直到7月中底左右231。. (但斷 ... ... <看更多>

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20 4斷食ptt 1010 apothecary 1010 hope 差别. ... 大約只有500 – 600 kcal） 231：即是全日24 小時其間只有1 小時能進食，其餘23 小時則… ... <看更多>

運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得） 熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 ... ... <看更多>

生酮重訓ptt ... Tierra 避震器推薦; 1; 藥物是抑制睪固酮的下個; 231 ... 春節後減重1個月黃金期產後減重採行服藥+斷食酮酸中毒休克運動處方量身打造 ... ... <看更多>

熱量要算準& 做案工具請善用電子秤myfitnesspal /簡單體重記錄/斷食追縱器食衛署食物成份網密封 ... 231斷食PTT在[問題] 停止231斷食大約會復胖多少？ ... <看更多>

8.6K views, 19 likes, 0 loves, 1 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from 斷食教官林志杰: #斷食實測#231斷食#吃很飽還是能瘦斷食實測第二 ... ... <看更多>

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大家比較常聽到的大概是168斷食法168對我來說算是輕鬆所以挑戰了231斷食法目前一個禮拜了覺得還OK 不會餓到頭昏長期231斷食法會對身體有好處嗎? 還是營養攝取會不太夠? ... <看更多>

三餐內容：231，只吃晚餐早餐：水、茶、黑咖啡午餐：同早餐晚餐： ... watanabekun: 如果長時間斷食真的能增肌減脂，那古代牢獄裡面應該 11/02 00:08. ... <看更多>

... 溜溜球效應吧9/29開始88kg 12/4 73kg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.9.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607050385. ... <看更多>

斷食 也試過，對我而言蠻痛苦沒辦法維持 01/25 13:34. 22 F → OiaLee: ，所以還是中規中矩照 ... 59 F → edwinfan1974: 168不難，我都231了 01/25 21:43 ... ... <看更多>

斷食ptt.[閒聊] 間歇性斷食，可以喝咖啡嗎? - FITNESS | PTT Web [問題] 關於間歇性斷食| PTT 熱門文章Hito.夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性 ... ... <看更多>

如果你想长期一日一餐，一定要特别注重营养密度，不是你随便吃任何垃圾食品。 什麼是一天吃一餐減肥法？什麼是231斷食？ 一天吃一餐減肥能變瘦嗎？ 一天吃一餐減肥 ... ... <看更多>

斷食 實測#231斷食#吃很飽還是能瘦斷食實測第二集上線！受試者權老師10日內只吃了8餐，總共瘦了___公斤！在教官的每日指導與飲食建議下，斷食變得沒 ... ... <看更多>

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什麼是231斷食？ 一天吃一餐減肥能變瘦嗎？ 一天吃一餐減肥的缺點. 一、攝取不到基礎熱量(bmr) 二、攝取不到足夠營養; 三、腸胃無法負擔. 四、無法參與社交聚餐; 如果你想 ... ... <看更多>

運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得） 熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 ... ... <看更多>

间歇性断食(轻断食)是目前最流行的节食方法之一。 然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的 ...今天我們在PTT 找了很多網友發出的減肥問題 ... ... <看更多>

肥胖專科醫師宋晏仁:怎麼吃、吃。 許多民眾會選擇間歇性斷食減重。 今天就来玩玩16 : 8 间歇性断食(Intermittent Fast) ... ... <看更多>

Search: 間歇性斷食ptt - cz.deepcleanerslondon.co.uk. ... 赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 . ... <看更多>