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排名第一的50分鐘腰腹健身操，7天大肚子不見了ㅣ姐妹花健身廣場舞團. 大家好，我們是姐妹花健身廣場舞團。每天將在這裏分享不同種類的健身廣場舞給同樣熱愛舞蹈的妳， ... ... <看更多>
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除了拳擊有氧、結合武術的「BODY COMBAT」等高燃脂課程，想要達到燃脂1000卡的效果，建議運動時間拉長至50分鐘以上。而在高強度間歇運動HIIT中的開合 ... ... <看更多>