關於albert ellis的評價, 洪仲清臨床心理師
我們懷有的善意與期待會反過來折磨我們。 你很努力地成為帶著善意去替他人著想的「好人」,結果卻怎麼樣呢?你老是期望落空,越想就越覺得自己被反咬了一口,於是感到怒火中燒。 時間久了,你甚至怪罪起相信那...
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我們懷有的善意與期待會反過來折磨我們。 你很努力地成為帶著善意去替他人著想的「好人」,結果卻怎麼樣呢?你老是期望落空,越想就越覺得自己被反咬了一口,於是感到怒火中燒。 時間久了,你甚至怪罪起相信那...
承認你的自憐和抱怨是你選擇的,你要負責。大家可能傷害了你,情況可能真的很不公平。但是,沒有人強迫你因...
「我們治療師不但是要讓我們的案主感覺好一點,最終的目的是要讓他們今天開始就活得好一點!」──武自珍心...
你憤怒的時候,會覺得強壯而有力量,就算你是在無力地掩飾你的脆弱,或是屈服於幼稚的發脾氣。你覺得比起被...
如果有人鄭重其事地說出「我改變不了」,這種人通常真的改變不了。 你所抱持的信念:「我做不到這個!我...
你說出「這我受不了了!」或是「那我承受不住了!」的時候,其實你還活著,而且實際上就正在承受著。如果你...
過度類化中有一種特別有害的形式,就是貼標籤(labeling)。如果你說「我就是懶」或是「我就是個懶...
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[別讓「情緒」掉入「感覺的黑洞」] 有時候,學英文不只是學英文,也學到智慧。今天上午這堂線上英文課...
迫害警界的獵巫行動 造就無數犯罪天堂 Modern Day Witch Hunt Against L...