J是我的 ಠ_ಠ 天冷特別容易感到撒米西跟巴豆妖 但冷爆就是不想起咖弄灶 這時候懶人至尊必備的濃湯燕麥就降臨了 （老師音樂下 ♪(´_｀ ) 加熱水就有美味濃湯喝 攜帶也方便且熱量又不高， 我喜歡在...

你是吃重口味的人嗎？「鈉」美人請舉手🙋🏻‍♀️ 👩🏻‍⚕️奉上 拒當鈉美人 #鈉含量爆表食物 什麼～...

放假一天❤️ 推薦我最愛的西式連鎖早餐店Q BURGER #怪怪蛋餅 鮪魚+玉米+九層塔 大滿足的...

[我的食量很大...該怎麼把食量變小呢？] 這是我常被問到的問題之一，聽到這樣的問題，我首先會...

你攝取的膳食纖維，真的夠嗎？ 最新的2020年衛福部公告中，新增「膳食纖維參考攝取量」 👉🏻19歲以...

簡單料理 / 三餐都可以這樣吃 #簡易 #迅速 #168斷食(初階隨便版) 雙胞胎上周開始恢復上學...

你們的早餐都吃什麼呢？來跟我說說💖💖💖 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師指出，不吃早餐會...

幾位讀者提到：「可是，有時候就是會嘴饞。」 「暑假期間陪著孩子吃吃喝喝，飲食控制太難。」 關於這點...

抗疫期 #免疫力 很重要！吃對食物增強免疫力，吃錯了反而會讓免疫細胞下降，以下這兩種食物要特別注意 ...

💡Q老師提醒明後天有長距離賽事的朋友 賽前3天沒有肝醣超補？ 沒關係，前一晚還可以來個小超補🍚 說到...