提升突破爆發力！6個讓你腳軟的腳部訓練| 籃球筆記. 圖片來源：123RF強化下肢不單只是進行squat，你必須訓練下肢所有的肌肉，包含股四頭肌、臀大肌、膕繩肌及有助於 ... ... <看更多>

NBA球員健身 訓練菜單 ？如何跳得更高和跑得更快？|體能| 籃球訓練 |KIDULT SPORTS CENTER HONG KONG. 8,468 views Premiered Mar 4, 2020 很久沒見大家， ... ... <看更多>

如何加強自己的 爆發力 ？簡單的 籃球 體能 訓練 介紹|體能 訓練 | 籃球訓練 |Tania 陳苑澄|KIDULT SPORTS CENTER HONG KONG. 9,046 views Premiered Oct 4, ... ... <看更多>

Kop Gym 在Facebook上關於籃球訓練菜單app的文章與內容 ... 身為騎士隊的球迷和在健身房工作的人，我對於目前籃球界第一人Lebron James的每日訓練菜單非常感 ... ... <看更多>

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所以Bettle為Garnett所安排的菜單，將以下半身訓練為主。「如果你能專注在建立腿部肌力，並且獲得成效，那麼你的爆發力、敏捷性以及速度都能同時獲得提升！」他說。 ... <看更多>

所以Bettle為Garnett所安排的菜單，將以下半身訓練為主。「如果你能專注在建立腿部肌力，並且獲得成效，那麼你的爆發力、敏捷性以及速度都能同時獲得提升！」他說。 ... <看更多>

小弟我從1年半前開始健身，就是以提升專項運動表現為目標（籃球），所以上網查很多資料，才知道最大肌力是爆發力的基石，就開始了大重量訓練，到現在 ... ... <看更多>

小弟我的專項運動是籃球，想問各位，我蹲完最大肌力後在去做一些爆發力增強式的 ... 還有如果把訓練的方式改成健力的菜單5X5是不是也對爆發力有幫助？ ... <看更多>

彈跳力訓練提醒：本訓練有受傷的風險請小心服用，量力而為前言：自從國中看惡漢對決喬丹開始便迷上籃球，打籃球的人有誰不想灌籃，不想的請按上一頁 ... ... <看更多>

小弟我從1年半前開始健身，就是以提升專項運動表現為目標（籃球），所以上網查很多資料，才知道最大肌力是爆發力的基石，就開始了大重量訓練，到現在 ... ... <看更多>

籃球 運動中的灌籃動作一直是不少亞洲人、香港人的目標， ... YouTuber黃士倫當初練成灌籃前使用的入門訓練菜單（其後需要使用不同器械作更困難的訓練 ... ... <看更多>