#歐陽靖怎麼變得那麼胖 不少人對孕婦／產婦的生理現象知識為『零』，然後就酸言酸語、妄加批評⋯如果你媽媽知道你這樣，她一定很難過（無誤）  有位新手媽媽網友在IG私訊跟我說：她現在正經歷嚴重的 #...

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前幾天有人私訊Q老師 🙍🏼‍♀️說：「我目前高血糖，醫生叫我吃降血糖藥但我不想吃藥，想先用飲食與運動控制，可以嗎？」 🙍🏼‍♀️：「但醫生只跟我說要”飲食清淡點”，我真的不知道該怎麼做....？...

【豆漿減重法】 喝豆漿也能減重(^u^)/？由民間團體及醫師策劃的親子豆漿體重管理實測，其中表現最好的共減了15.5公斤！更有糖尿病史的家長也控制了血糖值回到正常範圍值呢！ ↘會試試看的請按“...

減重一年和運動3個月的成果 今天是一個很重要的驗收！ 最重要的並不是體重減了15公斤 也不是腰圍少了11吋 而是 #糖尿病的風險下降了！ 雖然我從未懷疑過自己減重的毅力 年年都在減，減...

[ 研究分享：在健康人身上，餐後血糖驟降會影響之後的食慾以及熱量攝取 ] 大家都知道，減重是一個永遠不會退燒的議題，因此關於減重的研究也不停地推陳出新。食慾絕對是減重能不能成功的很大關鍵！吃得比身體...

那位愛喝西瓜汁🍉的先生！ 那是六年前的事情了， 當時一位女兒陪著他的父親來， 他爸爸進來頂著一個大大的肚子， 一看就是有腹部脂肪過多的狀況， 重點是爸爸住在南部， 因為天氣非常炎熱， 皮膚黝黑的爸爸...

【想改變飲食從哪裡開始?】 🔸改變飲食從哪裡開始? ➡先從一天喝一杯開始...你願意從哪一杯開始? 1⃣1杯綠拿鐵: 1-2份蔬菜+1份水果+1份堅果+大豆胜肽+好水 和/或 2⃣1杯豆穀漿: 1份...

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注意💥！台灣糖尿病患者已突破200萬人，全球每8秒，就有1人死於糖尿病...「控血糖」已成為人人必知的話題😭！ 你知道什麼是「健康藍綠紅」嗎？透過測驗「下午茶吃什麼？」了解食物與血糖值的關係, ...