1日2分でお腹を凹ませるプランクトレーニング！ 動画を見て一緒にやろう！ あなたのできる範囲に合わせて、時間を減らしたり、増やしたりして下さいね。 このチャンネルでは女性のダイエットに役立つ情報をお...

30日で腹筋を割るトレーニングです。 2分で完結するので集中して頑張りましょう！ このチャンネルでは女性のダイエットに役立つ情報をお伝えしています＾＾ ----------------------...

自獣筋トレ第五弾は、下っ腹・ぽっこりお腹を解消するためのトレーニングです！今回は初級編ということで女性や初心者に優しいメニューとなっていますので手軽に始められますよ。 中級編→ https://you...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 筋トレが苦手な人は、一緒にたったの50回だけやりましょう。 痩せる為の基本な運動です。筋トレのやり過ぎは続きません。 痩せる為の...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの2分一緒に腹筋しましょう。腹筋を鍛える事で食後や、水分の摂り過ぎ、胃の膨張などでお腹が出にくくなります。 2種目の腹筋を...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹を引っ込めたい人はたったの2分一緒に腹筋しよう。2種目あるので出来るだけ見ながら頑張りましょう。翌日お腹が凹んだ実感があるは...

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チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹痩せしたい人は全身に効くこのプランクをやって下さい。たったの1分ですが意外とキツイので一緒に頑張ろう！普通のプランクよりも二...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 下腹が気になる人は、この下腹ポッコリに効くストレッチポールを使った腹筋をやって下さい。たったの10回でもしっかり効きます。太もも...

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