「資訊更新」 以往我們得到的資訊，一直都是同等重量下，肌肉的密度比肌肪高，脂肪的體積比肌肉大很多。 一般大家比較合理看到的都是1公斤脂肪比1公斤肌肉大2~3倍 昨天看到一張圖片(圖1) ...

［有氧運動掉肌肉？飲食背景才是重點！］ #我們是用大數據在衛教 #不要用你個人練武奇才經驗來衛教大眾 最近有氧運動會不會掉肌肉的討論熱烈，有醫師拿出NEJM 2021年5月6日的文章帶出一個很有問題...

在紐約待了一週終於回家了，我要開始來用紐約照片洗版了😆 回家後量了一下體重與體脂發現瘦了一公斤脂肪...

在紐約待了一週終於回家了，我要開始來用紐約照片洗版了😆 回家後量了一下體重與體脂發現瘦了一公斤脂肪！...

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【新知】低脂飲食再下一城？ Nature Medicine 最新的研究指出，低脂飲食比生酮飲食更能...

【迷思】史考特曾在許多不同的網路文章裡，看到以下說法： 「肌肉能燃燒很多熱量，讓你躺著也能瘦。」 ...

常聽到有人對我說「妳本來就不胖，所以要減肥當然比較簡單阿~」但是其實在健身以前，我一直不真的覺得自...

【影片】為什麼睡覺可以幫助減肥？ 大家都知道王醫師強調喝水，其實 #睡眠才是比喝水更重要的增肌減脂...

常聽到有人對我說「妳本來就不胖，所以要減肥當然比較簡單阿~」但是其實在健身以前，我一直不真的覺得自己...