腕相相撲を強くするための最強トレーニングで 短期間で大きくて太い腕を手に入れましょう。 このトレーニングを行う事により、二頭筋だけでなく 上腕筋や腕橈骨筋なども効率的に鍛える事ができ アームレスリング...

足を使った二頭筋筋トレーニングで大きな腕を手に入れろ！ 力こぶを鍛える特殊な筋トレ方法。 足を使って上腕筋を鍛え、効率的に大きくて太い腕を手に入れましょう。 Instagram:Jijiidashi...

２週間ぶりに行った腕のトレーニングを撮影してみました。 この日は上腕筋の辺りに痛みがあったので、上腕二頭筋のトレーニングは全体的にハイレップスで、問題ない上腕三頭筋は普通に行っています。 久しぶりのハ...

腕のトレーニングで、上腕二頭筋3種目、上腕筋1種目、上腕三頭筋3種目の計7種目を行いました。 その様子を撮影したトレーニング動画です。 【上腕二頭筋】 ・オルタネイトダンベルカール0:01~ ・プリチ...

https://www.youtube.com/channel/UCEyKnRfR3rxx86mJTHdr4sgチャンネル登録↑　アームレスリング（腕相撲）を強くするための筋トレーニング１前腕・腕橈骨...

https://www.youtube.com/channel/UCEyKnRfR3rxx86mJTHdr4sg チャンネル登録↑　日本のスーパーヘビー級の選手の１人・ハンマー中原！広背筋・大胸筋・上...

ビーレジェンドHMB http://belegend.jp/hmb/ Opening talk 最近飲み始めたサプリ 13:54　ロニーコールマンの物真似をしたら滑り倒しました 15:40　お笑いの...

いただいたご質問に対する解答動画です。 筋トレで上腕二頭筋に効かせることが苦手な方は、カールの動作を行う時に上腕二頭筋以外の筋肉も使ってしまうケースが多いのではないかと思います。 カールの動作で上腕二...

腕のトレーニングで、二頭筋と三頭筋のスーパーセットを行いました。 １種目目：ケーブルカール・プッシュダウン0:00～ ２種目目：バーベルカール・ナローベンチプレス4:22～ ３種目目：インクラインダン...

種目は21ｶｰﾙ、ﾄﾞﾗｯｸﾞｶｰﾙ、ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ、ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ、ﾊﾝﾏｰｶｰﾙです、、あ！ｽﾊﾟｲﾀﾞｰｶｰﾙやるの忘れてました！ その他の二頭筋一覧→https:/...