【健身】一直搞不懂 #健身課表的安排 方式？ 🧐你必須要去了解為何要這樣做👍 只要掌握這七個重點就會簡單許多⬇️ 1️⃣ 運動前記得熱身 🔅我們以科學...

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你是否有進到健身房不知道該從何處下手的窘境？ 搞不清楚該先有氧還是無氧？ 最後只能看哪個器材有空位就...