這幾張照片紀錄著我這半年來的體態，雖然真的瘦了不少，但很遺憾，我人生的第一次全馬拉松挑戰並沒有完賽，只跑了21公里就因為超出cut-off時間跟抽筋而被迫棄賽，說真的這半年的訓練下來，內心深處，我自己...

［上帝的左手 - Chris Mullin浴火重生的勵志故事］ . 1987年，Mulli...

#居家運動正夯 #防疫運動增強抵抗力 ▍深層快速瘦肚子運動：不蹲不跳，躺著練出馬甲線！擠不出時間運...

汗滴禾下土，粒粒皆辛苦苦的， 是曾經我屁下腰腹，那粒粒有個性的脂肪， 那是一種傳說中，只要在體內誕生...

邰邰的國手成長日記! 究竟世界排名第三的周天成選手訓練菜單會是如何呢? 阿公會不會陣亡在羽球場上呢...

宅在家，還能練出馬甲線嗎？ 我曾經用很長的時間做輕度有氧， 會喘會累會流汗， 但其實身上的肌肉幾乎沒...

「四指撥纖筋，婦人吾胸之痛苦與唉仇！」 一段時間總要進廠維修， 看看身上的肉有沒有收納在正確的位置；...

#緊實下半身菜單 過個年下半身都變腫了， 趕快來做這組緊實下半身的運動吧！ 1.馬步蹲左右腿各30...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健...