反向棒式 在 讓體態年輕十歲-必收藏 體位法分解教學系列-反向棒式... 的評價 反向棒式 是一個平時很少會訓練到的體位法，我們平時也很少有機會讓雙手向後伸展這麼大的角度，同時還要出力，讓胸口打開、鎖骨向左右兩側延伸，這除了 ... ... <看更多>
反向棒式 在 7min棒式變化型｜練出緊實腹肌，打造強健核心！feat.小月 的評價 棒式運動到全身核心肌群的運動，不用器材、居家也可以做， ... 除了基本棒式之外，不同的棒式變化款也可以加強棒式效果， ... 7反向棒式登山步 ... <看更多>
反向棒式 在 [閒聊] 棒式的真相(中文字幕) - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價 https://bit.ly/2YhKqnq 這次的內容介紹棒式的真相，棒式因為訓練強度較低 ... 建議你利用反向棒式的動作，這就像徒手訓練版本的臉拉，相較於棒式，有 ... ... <看更多>
