這是平常可以檢查自己聲帶的方式，但是如果真的不舒服太久還是要去給醫生檢查摟！記得，千萬不要拖！ 分享給你的朋友們吧！ 願意協助我上字幕的可以點下面這個連結喔！謝謝你！！ http://www.y...

焦慮症是目前全世界最常見的文明病，由於它包含的症狀很廣，所以，同時也是最不易察覺，以及最容易被誤認的疾病。 　 焦慮症不只會影響我們的情緒與健康。 更會直接影響我們的工作表現與人際關係。 　 今天的影...

「焦慮症症狀，為什麼經常檢查不出原因？」 「焦慮症不舒服的生理反應，為什麼經常突然來了，沒多久，又突然走了？」 　　 　　 你是否會突然出現頭痛、心悸，或身體某部位疼痛等不舒服反應？ 你是用什麼樣的態...

焦慮症自我檢測│焦慮症測試│焦慮症症狀 　 你是否容易發脾氣，或缺乏耐性？ 你是否經常猶豫不決，無法下決定？ 你是否經常出現不安、憂慮的念頭？ 你是否突然出現焦慮、恐慌的反應？ 你是否經常質疑自己，與...

當出現焦慮、恐慌、心悸、喘不過氣等等，情緒與生理不舒服的現象時，經常聽到別人對我們說：「你要冷靜、放輕鬆」。但你有沒有發現，有時當我們越刻意要自己冷靜時，身體反而更不平靜呢？ 錯誤的冷靜方式，只會刺...

說話方式的改善， 首先是維持"肚子送氣"的感覺， 檢視自己說話使用的氣息量與腹部的運動狀態， 維持在持續送氣的感覺， 才不會讓聲帶過度的虛耗而損傷。 第二是調整自己講話的音域， 維持在舒服而清楚的...