深呼吸讓自己放鬆 在 正確深呼吸放鬆法踢走緊張壓力- -... - 心之抉擇 - Facebook 的評價 1)首先,我們把其中一隻手放在我們的下腹部分(大約在肚臍兩厘米以上的地方),並將另一隻手放在胸口前。 2)其次,開始調整一下自己的呼吸,讓呼吸開始變得緩慢起來。用 ... ... <看更多>
深呼吸讓自己放鬆 在 睡前引導:深呼吸+身體放鬆 - YouTube 的評價 正念冥想# 放松 #減壓#靈性#失眠#冥想#心灵#睡眠#打坐#憂鬱症#身心健康#療愈#焦慮症#静心# #自律神經失調#神經症#安大雄#心理療愈#冥想引导需要私信可+ ... ... <看更多>