悶熱的陽光悶熱的心情，胃口不佳但是也瘦不下來，只想吃涼涼的食物，但是冰品熱量高，怎麼辦呢？！讓我教大家使用㊙㊙小武器～高營養密度的營養小金礦~奇異果來入菜，用美味健康水果做成的料理來度過這個炙熱的夏天...

我的首支開箱影片在這邊🤩 健身可以吃零食嗎？當然可以！ 只要把熱量、三大營養素控制好，找到適合自己的零食， 健身或減肥完全是可以享受吃零食的樂趣😉 這支影片教大家怎麼計算適合自己的卡路里，並開箱幾...

第三集來了！！！ - 這次跟大家討論「減肥可以吃的水果」，想到我自己國中第一次吃「紅色火龍果」，我就以為...我月經來了.....我居然還上網查... - 一整天減肥到底該吃什麼，這次終於認...

你或許已經聽過台南人的飲食習慣，但你可能還不知道台南阿嬤是怎麼餵小孩的。　　​ 　　​ 台南阿嬤養孫子真的沒在跟你五四三，看到孫子就是直接卯起來往死裡餵。​ 　　​ 餵到你哭，餵到你吐，餵到你不要不要...

減肥時吃膩了水煮餐嗎？ 減重吃到不知道該吃什麼好的朋友看過來，一休幫你們整理了我自己之前90天減脂計劃的懶人包 總共有將近100道料理任君挑選，讓你吃的低卡、健康，又可以瘦，減肥也可以吃的很...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata進階版3組 https://www.youtube.com/watch?v=mGenx1BIwxo ...

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剛剛獨自在水餃店點了燙青菜和湯餃， 青菜快吃完的時候， 一位滿懷歉意的小女生跑了過來， 「不好意思，酸辣湯沒有了，可以換別的嗎？」 可是我已經先結帳了啊~怎麼辦？ 正當我還在猶豫不決的時候...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，...

悶熱的陽光悶熱的心情，胃口不佳但是也瘦不下來，只想吃涼涼的食物，但是冰品熱量高，怎麼辦呢？！讓我教大...