環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢？是不是都用來練臀？ 除了練臀，還能有其他訓練動作嗎？今天提供你5個練臀以外的訓練動作，讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處！ 🌟購買環狀彈力帶：https://...

一條迷你環狀彈力帶練全身合輯 訓練參考50秒 組間休息15秒 可找出五到七個動作為一組 可練習五組動作循環 記得組跟組中間休息時間多喝水 若動作不熟悉請勿自行嘗試， 請找您的私人教練協助指導。...

沒用過彈力帶嗎？讓我給你一些動作參考！ 彈力帶有不同的張力/阻力。找到適合自己又可以完成訓練的彈力帶是幫助你有效訓練關鍵之一。這些動作都是Gladys喜歡並有效的練臀動作。 #彈力帶訓練 #彈力帶練翹...

今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容： 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...

Sanctband 超級拉力帶系列， 今天莎莉示範下肢的訓練動作， 大家在家裡也可以嘗試訓練喔～～ ☝️馬來西亞乳膠第一品牌 因為是醫療級使用，不含乳膠的手套也可以減少過敏率 ☝️低粉末，也不會染...

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