頑張ってみました 改善しないといけないところはたくさんありますけどまぁ見てやってください 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus http://musmus.main.jp/ 著作権フ...

四角いダンベル ウエイトトレーニングには欠かせない 使い勝手を個人的にレビューします 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus http://musmus.main.jp/ 著作権フリー...

本編はこちら⇒http://guide.jp.real.com/channels/thirtyfivebodymake/synopses/41197 ちょっと関節が悪いおやじでも、怪我を悪化させる事無...

問題動画はこちら。http://youtu.be/rupQ0g7Qanw 前提条件があって、その条件のもと出る理論上の数字が20キロであり、これは誰でも20キロ筋肉を増やせるという事ではありません。ま...

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ちょっと関節が悪いおやじでも、怪我を悪化させる事無く筋肉を肥大させる事が出来る筋トレを略して「ちょいワル筋トレ」と呼ぶ事にしますw私自身もちょっと関節が悪いおやじですw30歳からの筋トレはこちらを見て...

なぜか、「筋トレ後は２〜３日休養を取らなければならない」と思い込んでいる人が多いようです。限界まで筋トレで追い込んで激しい筋肉痛が来ている場合は筋肉痛が治るまで２〜３日その筋肉痛になっている部位に関し...

RM計算表はこちら。http://www.amy.hi-ho.ne.jp/mizore/1rm.html フォームが間違っていたらウェイトが重くても、回数をこなしても効果が出ません。 自分に合ったフ...

さらに詳しく知りたい・筋肉を付けたい人は私のホームページまで。 http://osaka-lifechange.com...

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