在江湖遊蕩，走著走著突然燃起健人魂， 這也不是不可能發生的事～ 今天來到了台中南屯區一處寬闊的公路， 尚在施建中還沒對外開放， 但已經看到許多戴著耳機放跑的健巨出沒， 在這種平坦大道中， 不用擔心車流...

很多人喜歡在重訓後，再做30分鐘的有氧來增加自己的熱量消耗，這時候有可能悄悄的減少了自己辛苦重訓做出來的成果，到底為什麼呢？ 那又有哪些方式可以解決？ - 類似主題： 肌肥大（hypertroph...

完整測量數據：https://drive.google.com/open?id=1pQx2azLg8MttylQKYhNwdoUdctoCZiO_ . 繼上集斷食200小時挑戰後，本集將針對各個指標做...

總是覺得訓練怠惰期跟經期一樣準時每月報到一次嗎？ 咻格們，在底下說說～ 妳們都怎麼克服生理期？ --------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://...

健身好痠痛～這是必要的嗎？ 留言說說 妳喜歡酸痛的感覺嗎？ 怎麼練讓妳最酸痛？ ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu....

近年來健身風氣逐漸盛行，除了適當運動維持身體健康外，許多人也追求體態雕塑及肌肉成長，但錯誤的觀念卻可能阻礙你的進步。 一名香港的健身達人，透過影片分享5個常見的健身迷思，從飲食攝取到重訓組間休息都囊...

乳清/氮泵pre-workout口味評比，給你購買前的參考～ 今日52折扣碼〖FEB52〗http://tidd.ly/2a04c43a ____________________________ 【T...

KEN桑髮型設計預約：https://lin.ee/3xsslorlB | #健身系列 #有屁股 各位應該都很好奇，身為一個髮型師幹啥練那麼壯。他老人家會跟你囉唆一堆。總之，今天就來一窺KEN桑...

本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao 我身上穿的衣服都在這買的 👉🏽 https://www.taigersportswear.com [ 95折嚐鮮折扣碼 tao ] ⌚️S...