跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴 這是我們小學共同的回憶～～～ 如果想學習但找不到方法也找不到教練 我們一起來探索跳繩這項運動 好好的認識並把它學會吧！！！ 這部影片妳可以學會 🔹跳繩材質選擇 🔹跳繩...

#跳繩 #教學 #教練 #健身 跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴 這是我們小學共同的回憶～～～ 如果想學習但找不到方法也找不到教練 我們一起來探索跳繩這項運動 好好的認識並把它學會吧！！！ 這部影片...

「在家生活，也不能成為減肥的藉口！」 - 前陣子邀請威利教練跟我拍攝的影片，剛好在這期間快速剪完趕出來，最近不方便的出門的日子裡，想跟大家好好分享，在家裡要如何運動、健身，也可以把握家裡每一個小空間。...

#減脂 #瘦身 30日的減脂挑戰過程 分享給大家 影片有我這個月的飲食紀錄還有健身記錄 但更想分享給大家減脂過程的心境 多運動、好好的吃東西、好好的休息 減脂過程不要給自己太大的壓力 希望大家都...

#進階減脂 #有氧運動 #注意文末鐵粉必看 上周大家幫黑媽決定了菜單，今晚許願成真🎉 我們一起來做全身高效進階有氧運動， 好好打擊看不順眼的肉肉💪 一共10個動作，運動時間3分鐘， 因為又跑又跳又...

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今天是「我是在演藝圈長大的」最後一集了。😌😌😌✨✨✨ 所以我決定來回答，最多人最常問我的問題：「怎麼變得更美更漂亮？」 · 這絕對不只是三言兩語教你用什麼保養品，化妝品，穿什麼衣服，就可以完整分享的事...

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這次想要做的特別的，跟爺爺奶奶聊天～ 我每次跟爺爺奶奶聊天他們都很開心， 雖然來日本後基本上只能視訊了，但我覺得老人家就是希望有人關心 這部影片我會問他們有沒有運動、好好吃飯、亂吃藥... 就是我跟自...

這次想要做的特別的，用台語跟爺爺奶奶聊天～ 我每次跟爺爺奶奶聊天他們都很開心， 雖然來日本後基本上只能視訊了，但我覺得老人家就是希望有人關心 這部影片我會問他們有沒有運動、好好吃飯、亂吃藥... 就是...