體適能訓練動作 在 肱二頭肌訓練(啞鈴)健身教學|私人健身教練Franics Lam 的影片資訊
今晚練乜??今集教大家用啞鈴訓練肱二頭肌?? 只要有一對啞鈴?️♂️屋企/健身室都練到㊙️淨系練二頭肌都可以好複雜,今日學住3個動作先?加油 —————————————- 夏日迎新優惠☀️?只須...
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【在家健身】Home Workout 用4個啞鈴動作訓練全身肌肉?️♂️同時有消脂功效?? 動作: 1. 平臥推舉 2. 俯身划船 3. 肩上推舉 4. 啞鈴深蹲 每動作20次,4個動作為一組,...
「分享在家健身」腿部訓練 Leg Workout⚠️?? 今次有3個動作,每個動作20次,連續做3個動作為1個循環,進行3-4次循環?可以有效提升大腿肌肉及消脂效果?️♂️內有教授一些常犯錯誤,要...
Hi everyone, this is Jacky 我是一位物理治療師 這類型影片會想邀請到身邊的 治療師,健身教練,醫療人員或是研究人員 來分享對於健康體適能,或運動科學的看法及個人知識 希望在這...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐 六塊肌迷思破解,別再做仰臥起坐了!你的腰椎在哀嚎!😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】 你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓ 仰臥起坐在舊思維中,依然是體適能...
我將在影片中引用一篇2020年最新文獻回答討論這個議題。 -近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊: 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間:6/13(日) 9:30-16:3...
#天天400秒馬甲線立現 #立姿動作不蹲不跳膝蓋負擔小 #徒手版和小孩一起動 #間歇負重版大人自己動 ▎400秒馬甲線運動:14天宅在家如何養出好體態?如何和孩子相安無事?今天這套立姿馬甲線運動大人...
本影片為部分課程中精華預告 課程適合: #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課...
我在最近的運動項目,開始接觸鋼管運動;但是,還是以「體適能」為出發訴求,期待自己在「柔軟度」「自信」「魅力散發」「核心肌群肌耐力」「臀部肌力」上都得到提升。 影片中幾個鋼管體適能動作(影片後半段),...
『 筋肉媽媽的第一堂鋼管課!!』 相信媽媽一定覺得有趣又有挑戰性~ 這堂課,融合了肌力、柔軟度、心肺訓練 利用鋼管當成其中一站體適能訓練循環站 不會有太艱難的動作,但是會利用鋼管特色 做一些基礎的上肢...