痩せる為にスクワットをする人も多いですが、確かに代謝が上がり筋肉量も増えるので痩せたい人に効果的なエクササイズですが、実はスクワットは【腰を痛めるリスク】【足太くなる】【膝を痛めるリスク】などが付いて...

30歳以上の為の、運動不足解消20分エクササイズです。有酸素運動がメインで、１−２割、筋トレが入ってきます。体を温めながら、筋肉を強化できるので運動不足の方は、まずはこちらのエクササイズから始めてみて...

いつもご視聴ありがとうございます😊 自粛期間太った身体を、一から変えてくれた「谷野ジム」の凄腕トレーナー・Hideko先生とのセッション動画です🏋️‍♀️ 身体は変えられると実感したトレーニング。...

10年以上1日1食生活している私。。。 時間的には起きて直ぐではなくお白湯などを飲んでゆっくりしてからなので、 お昼過ぎくらいにゆっくり食べています。。 朝から絵に集中して食べるのを忘れた時は夕方にな...

休憩なしのトレ動画作りました(*^_^*) 休まらないのできついですが達成感があります！ 私が運動する原動力は、 美味しいものをたくさん食べたいという気持ちです。 食べるときに罪悪...

40代から足腰の筋肉量が急激に減少すると共に、骨密度も低くなってくると言われています。。。 そこで今回の動画は骨の強化体操と脚力をつけて、とっさの一歩の筋肉を鍛えて、 この先の人生転倒しないようにしま...

ダイエットで多くの人が経験する「停滞期」 ダイエットの停滞期は「ホメオスタシス（恒常性）」という言葉で説明されるのが一般的です。 ホメオスタシスとは「体を一定の状態に保とうとする機能」のことで、ダイ...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 知人が婚活中だが全滅中 スペック 41歳、166センチ 90キロ(自称)年収 550、長男でいずれ 同居、...

食べ物に夢中な人はたくさんいます。もはや、当然の事ですよね！でも、最近はさまざまな嘘の情報が流れているので注意が必要。みなさんは、どのような食べ物に関する迷信を信じている？良く、運動をした直後にタンパ...

糖質制限3年目の体脂肪率がサッカーの長友選手と同レベルになりました。 チャンネル登録をしていただくとスムーズに視聴できます↓↓ https://www.youtube.com/channel/UCP...