10 公里 如何突破40分? 原來這樣練就可以了 ... 五 分鐘 學懂這個道理令你提升跑步速度！ ... 【GOAT】 25 年1500m世界紀錄無人能破摩洛哥中距離之神奎羅伊. ... <看更多>

12月18富邦跑9K, 前幾K擠在人群, 配速約5:00~5:20, 後5K的配速約4:40. 約25分鐘, 心率都還在綠區. 1. 引言; 留言. 回報 連結 只看此人. 文章分享. sternhell. ... <看更多>

#2023碧潭水舞 展至5/28（日），觀賞前大家可以先至附近的灣潭遊戲區、文山農場、銀河洞瀑布走走，晚上再來場浪漫的水舞秀 你會怎麼安排新店一日遊呢？ ... <看更多>