今天分享4個手臂和肩膀的訓練動作，動作中不需要柱子、固定點、各種錨點綁住彈力帶 ，讓你在居家訓練中更安心且有效 先按💙，分享給想要居家訓練的朋友，再開始訓練吧 ◼手臂|肩膀訓練動作 X 各4組 二頭...

今天分享4個臀肌和腿部肌群的訓練動作，動作中不需要柱子、固定點、各種錨點綁住彈力帶 ，讓你在居家訓練中更安心且有效 先按💙，分享給想要居家訓練的朋友，再開始訓練吧 ◼臀腿肌訓練動作 X 各4組 彈力...

剛好疫情的關係，居家訓練百百種，今天分享4個胸肌和背肌的訓練動作 以下動作不需要柱子、固定點、各種錨點，讓你在房間馬上安全的訓練 先按💙，分享給想要居家訓練的朋友，再開始訓練吧 ◼2個胸肌訓練 X ...

Halo here is ALL FOR YOU channel~ ~Instagram: squ.i.shy VIDEO INFO: ~Filmed with a Sony a5100(E P...

IG??http://www.instagram.com/samantha_sum​​ FB??https://www.facebook.com/sampakwai/​ － 今次影勻全香港總結我2月的...

IG??http://www.instagram.com/samantha_sum​​ FB??https://www.facebook.com/sampakwai/​ － 大家期待已久的行山片??‍...

IG??http://www.instagram.com/samantha_sum​ FB??https://www.facebook.com/sampakwai/ － 今次影勻全香港總結我上個月的打...

テスト期間で中々編集ができなかったのでお友達とヨガインストラクターの真似をしてみました笑。一緒にヨガしましょう！ ► A B O U T Hello! I'm Miley and I'm from ...

今日はSLYとLAGUA GEMを使ったコーデを紹介するよ！ ぜひ参考にして見てね❤️ ► A B O U T Hello! I'm Miley and I'm from Tokyo. I was ...