#居家健身 胸部訓練 暖身組｜平胸飛鳥15 *2 下胸飛鳥15 *4 第一動作｜平胸10-12 *4 第二｜上胸10-12 *4 第三 ｜平胸（全行程 + 半行程）10-12 *4 第四｜過頭拉舉10...

Buổi tập cuối cùng của chúng ta hôm nay-UPPER 2, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn cách set ...

Sau ngày nghỉ đầu tiên, chúng ta sẽ quay lại với LOWER 2. Ở buổi tập ngày hôm nay chúng ...

Chào mừng các bạn đến với buổi tập Upper |THÂN TRÊN của series WORKOUT AT HOME. Thứ tự c...

▷Connect with Me Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness Facebook: http://facebook.co...

Hello các ông, tình hình dịch rất là căng và không biết bao giờ mới kết thúc. Vậy nên t...

Phòng gym đóng rồi thì anh em cùng tui ngồi hoài niệm chiến hết mình với Đức, chàng tr...

0:00 Summary 1:04 How to exercise 1 1:29 Do exercise 1 2:35 How to exercise 2 3:05 Do exercise 2 4:1...

活動度·核心·全身循環訓練⚡️ 此菜單建議計時操作，每個動作/單邊設定40-60秒，循環3-4輪 💛Lunge Swing to Lateral Squat 側蹲暖身要先做足。注意到我單邊的腳尖有...

Ai đã đam mê vào tập luyện, đam mê cái mùi tạ ấy, đam mê những cơn đói đến mê mệt trong những ngày t...