When it comes to building up your fitness game (muscularity and endurance) and sculpting a great bo...

แต่ก่อนเข้ายิม วันเล่นอก ตารางแม่งออกมาประมาณนี้ ...

บันทึกวันที่ 15/01/21 ตื่นมาประมาณหกโมงเช้า สะลึม...

Standing Single Arm Dumbell Chest Flyes ท่าโบราณ ...

จริงๆแล้วส่วนใหญ่เกินจากโลกาภิวัฒน์ที่เทคโนโลยีเข้...

รายการใหม่เอาใจคนเล่นเวทกับแฟน ! I Love, You Lift ...

・我怎麼堅持飲食 ・最近健身前吃什麼營養品 ・胸肩手臂訓練 ・陶講解胸推 ・先做有氧還先做重訓(無氧...

✨胸肩手臂訓練 Standing OverHead Press 4*4-6 Flat BB Pres...

槓鈴臥推 vs 啞鈴飛鳥: 哪個動作更能刺激胸肌？ 研究背景💡 最新研究運用肌電圖(EMG)檢測胸...

Do You Even Shredded ? Standing Cable Rear Delt ...