倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群，前鋸肌在向心時才有少量參與，因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌，...

Trong khi các phòng tập đang đóng cửa thì mình đã sang nhờ anh Bình từ Viet Yogi để được hướng dẫn t...

我17個月的單手倒立練習歷程影片 把從2019.11.8到2021.4.11 接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這50...

Before learning how to kick up into handstand in the middle of the room… do remember, safety first! ...

是否能夠在執行一堆上肢肌耐力循環訓練後還能擠出一絲絲肌力來做招式呢！？ 1.handstand push-up:12 2.muscle-up:8 3.dip:15 4.pull-up:10 5.ha...

手倒立解說 一些個人經驗的分享 可以不妨嘗試看看對你有沒有效過 手倒立重點段落： 0:00手倒立解說 3:03正面vs背面 4:45手指 5:26核心 7:03單腳控制 🤸🏻‍♂️追蹤我的I...

Tiger Muay Thai CrossFit coach Holly Lohmeyer teaches how to progress your bodyweight training from ...

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