#倒立 #核心 #居家隔離 之前我嘗試過從瑜伽或體操的角度切入練習，但沒有覺得任何一套完全適合我，畢竟我的本體感受真的很差⋯剛開始倒過來不知道屁股在哪腳又在哪，經常一個平衡不對就摔😵 至於腿後的柔軟度...

【山系】一日鳶嘴稍來步道｜嚇到漏尿｜爬不完的牆｜美輪美奐紅地毯｜ft.拉拉、Uma、姍姍、小路、阿賢 #鳶嘴稍來步道 #紅地毯 #台灣紅榨槭 #小百岳 ♥️YouTube訂閱 #如果喜歡我的影片請...

人情，有時侯脆弱得像一朵枯萎的花朵， 徒有花形，無色無芳，稍有壓力，就碎滿地！ 好啦～我們不要這麼灰澀..... 有時會被親近的人傷害，只是我們自己太脆弱， 有時會被生活欺騙，只是我們自己太天真～ 心...

每到夏天我要去海邊～ 海邊有好多漂亮高雄妹！！ 真的好想去海邊，結果只能看自己改編， 也不錯，看看今年的自己， 比去年的自己強壯多少～ 當年我膝蓋孱弱的時候， 別說深蹲跳的衝擊了， 稍微施壓的動作都...

說好的年終旅遊，原來只是在公園野放， 沒關係！哈哈我當然理解！生活啊哈哈哈！ 環遊世界隨時都馬可以去！ （大家一定都看不出我在377吧！） （我這麼明大理，顧大局 怎麼可能377呢！） 這邊是忠明公...

不需任何器材與裝備的徒手訓練組，只需10分鐘，有空跟著做做看吧！ 臀腿6個動作(做45秒，休息15秒) 靠牆蹲Wall squats 深蹲碰地起身Squat and press 相撲深蹲Sumo ...

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女孩們最需要的下半身雕塑訓練！（完整運動清單在下面） 運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效果！ 無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以在這組訓練b讓身體保持在最緊致的狀態！ ...