กระโดดเชือก
ตัวนี้ทั้งหนักและเร็ว (โดยปกติมันจะหนักหรือเร็ว ไม่ใช่ทั้งหนักและเร็ว)
เปลี่ยนสายได้ง่าย
#crossropethailand
กระโดดเชือก 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有42部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅This is Pear นี่แพรเอง，也在其Youtube影片中提到，This video is no sponsored แพรสูง 157 ซม. นะค้า ก่อนกระโดดเชือกแนะนำให้วอร์มอัพร่างกายก่อนนะคะ จะได้มีแรงในการกระโดด ? คลิปสอนกระโดดเชือก https://w...
「กระโดดเชือก」的推薦目錄：
กระโดดเชือก 在 Facebook 的精選貼文
เทคนิคเพิ่มรอบขา…ลุงเป็นคนรอบขาค่อนข้างต่ำ
เนื่องจากเป็นติดก้าวยาวรอบขาเลยค่อนข้างต่ำ
ข้อเสียของการมีรอบขาที่ต่ำเกินไป ขาเราจะแช่อยู่กับพื้นนานเกินไป ส่งผลให้มีแรงกระแทกมาที่ขาและลำตัว
การฝึกเพิ่มรอบขาจึงช่วยเรื่องอาการบาดเจ็บ เทคนิคที่ชอบฝึกบ่อยๆ คือดริลเข่าต่ำ กระโดดเชือก แทรมโพลีน วิ่งบนลู่ด้วยความเร็วสูงๆครับ
กระโดดเชือก 在 Jeng Konalo Facebook 的精選貼文
วิ่งเสร็จต่อด้วย เซอร์กิต เล็กๆ
ทำเล่นไป 10 เซ็ต นี่ เหนื่อยเลย
ท่าละ40วินาที พัก20วินาที
ผมทำมีอยู่5ท่า ครบ5ท่า คือ1เซ็ต.
(สำหรับพี่ๆน้องๆที่ส่งข้อความมาถามตารางการออกกำลังกายของผม ว่าวันๆผมทำอะไรยังไงบ้าง คือผมก็ออกกำลังกายไปเรื่อยแหละครับ😅ไม่ได้เชี่ยวชาญมีความรู้เยอะอะไร
ก็อาศัยหาความรู้จากเน็ตมาลองทำ
ลองผิดลองถูกไปเรื่อยครับ ว่างจัด
ส่วนตัวผมออกกำลัง5วันต่อสัปดาห์ พัก2วันครับ
ที่ทำอยู่มีทั้งเวท วิ่ง กระโดดเชือก
เซอร์กิต ต่อยมวย (ชกลม ชกกระสอบ)
สลับไปสลับมาในเเต่ละวัน เช้ากับเย็น
นี่คือข้อมูลที่ผมออกกำลังกายครับ
สำหรับข้อความที่ส่งถามกันมาเเล้วผมไม่ได้เข้าไปตอบต้องขออภัยจริงๆครับ
ไม่รู้จะตอบยังไงดีมันเยอะครับ😅🙏🏻
เอาเป็นตอบรวมๆตรงนี้เเล้วกันนะครับ
พี่ๆเพื่อนๆก็สามารถหาเเหล่งข้อมูลออกกำลังกายได้ในเน็ตในยูทูป เหมือนที่ผมทำนี่แหละครับ ลองดู มีผู้รู้เชี่ยวชาญเก่งๆบานเลยครับที่มาให้ความรู้เเละข้อมูล รับรอง สุขภาพเเข็งเเน่นอนครับ
มือใหม่ก็ค่อยๆศึกษาเรียนรู้กันไป ครับ
สุดท้าย ดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ ทุกท่าน
จนกว่าจะพบกันใหม่
ในวันที่เราออกมาใช้ชีวิตได้ปกติ ✌🏻
กระโดดเชือก 在 This is Pear นี่แพรเอง Youtube 的最佳解答
This video is no sponsored
แพรสูง 157 ซม. นะค้า
ก่อนกระโดดเชือกแนะนำให้วอร์มอัพร่างกายก่อนนะคะ จะได้มีแรงในการกระโดด ?
คลิปสอนกระโดดเชือก
https://www.youtube.com/watch?v=SKYFgiCla6k
คลิปวอร์มอัพก่อนกระโดดเชือก
https://www.youtube.com/watch?v=Zu8NoDWyZdI
คูลดาวน์หลังกระโดดเชือก
https://www.youtube.com/watch?v=P5KFOvCSdqE
E Q U I P E M E N T
SONY ZV-1
ADOBE PREMIER PRO
F I N D M E
instagram https://www.instagram.com/thisispear_...
Facebook https://www.facebook.com/ThisisPearCh…
#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักไม่คุมอาหาร
กระโดดเชือก 在 TooM Style Youtube 的精選貼文
ผมไม่เคยกระโดดเชือกมาก่อน นี้คือครั้งแรกที่ได้ฝึก ใช้เวลาฝึก 7 วันติดต่อกันและแต่ละวันจะฝึกประมาณ 30-60 นาทีต่อวัน(ขึ้นอยู่กับความว่างของวัน) และทำคู่กับการเล่นWeight training และคุมอาหารด้วยนะครับ มาฝึกไปด้วยกันครับ
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
กระโดดเชือก 在 Pangchom Youtube 的最讚貼文
ช่องหลัก สามารถติดตามสตรีมแบบสดได้ๆที่
https://www.twitch.tv/pangchom
เวลา ตั้งแต่ 21.00 - 05.00 น. ได้ทุกวัน
ช่องทางอื่น
Facebook : https://www.facebook.com/thanaporn.that
Facebook Page : https://www.facebook.com/Pangchom.Channel/
Instagram : https://www.instagram.com/pang.chom/
ติดต่องาน
[email protected]
LINE: @gushcloudth
ขอบคุณที่รับชมค่ะ :)
#pangchom #ออกกำลังกาย #wfh #healthy
Music provided by Signature Tracks
กระโดดเชือก 在 Thai Jump Rope | Bangkok - Facebook 的推薦與評價
Dec 7. การแข่งขันกีฬากระโดดเชือกชิงถ้วยพระราชทาน ครั้งที่ 13 ประจำปี 2565. ... <看更多>