เซ็ทนี้ตอบโจทย์สำหรับพี่ๆที่มีปัญหาท้องผูก😐
หิวจุกจิก, กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม!
🌸ขิงสูตรผสมหญ้าหวาน รสชาติหวานน้อย ดื่มง่าย
❌ไม่อ้วน❌ ✅กระตุ้นการขับถ่าย ซองละ 160.-
🌸ถั่วขาว100% ชงดื่มหลังอาหาร ช่วยบล็อกแป้ง
และน้ำตาล ✅อิ่มนาน ❌ไม่หิวจุกจิก ซองละ 120.-
สั่งซื้อตามเซ็ทในภาพนี้ ขิงผสมหญ้าหวาน 2 ถุง
และถั่วขาว 1 ถุง = 440 บาท ส่งฟรี⚡แถมแมสค่ะ
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過105萬的網紅Gamgy channel,也在其Youtube影片中提到,แก้มได้ยินชื่อหมูกระจะจ่าอูมาบ่อยมากกก ใครๆก็พูดถึงว่าเจ้านี้เด็ดจริง อร่อยจริง! อยากลองมานานแล้ว! ...และแล้ววันนี้ก็มาถึง แก้มมาพิสูจน์เองถึงร้านเลย ...
「กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม」的推薦目錄:
- 關於กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最佳解答
- 關於กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 Tako Chan Facebook 的最佳貼文
- 關於กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
- 關於กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 Gamgy channel Youtube 的最讚貼文
- 關於กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 หม่อมถนัดแดก Youtube 的最佳解答
- 關於กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 Ding Dong Dad Youtube 的精選貼文
- 關於กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 ทำไมหิวบ่อย กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม แล้วเมื่อไหร่หุ่นจะดี - YouTube 的評價
- 關於กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 My Healthy Room - #กินเท่าไรก็ไม่อิ่ม แต่ถ้าเรามีความรู้ดีๆ+ดูแลตัว ... 的評價
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 Tako Chan Facebook 的最佳貼文
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม หิววววววอีกแล้ววววว 🥲
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
😠ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึงหิวบ่อย กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม แถมยังหงุดหงิด❓
😤ตัวก็บวม พุงก็ป่อง ร่างกายก็อ่อนล้าแถมจิตใจก็อ่อนเพลีย😴
👉🏻เป็นปัญหาสำคัญของสาวๆ แทบทุกคนเลยใช่ไหมคะ ❓
.
💁🏻♀️วันนี้โค้ชจะมาหาคำตอบเพื่อคลายข้อสงสัยกันค่ะ ว่าจะรับมือยังไงกับช่วงมีประจำเดือน มาดูกันเลยยยยย🥰
.
⛔เหตุผลที่ช่วงก่อนมีประจำเดือนมีอาการตัวบวม หรือน้ำหนักเพิ่มนั้นเกิดจาก
👉🏻ฮอร์โมนเพศหญิง โพรเจสเตอโรน หลั่งออกมาจากรังไข่ในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายต้องการสารอาหารมาทดแทนสารอาหารที่เสียไป พร้อมกับเลือดที่ออกมา ทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง
เน้นเก็บสะสมมากกว่า ซึ่งเป็นเรื่องปกติเลยค่ะ ไม่ต้องกังวลนะคะ🤗
.
👉🏻และบางคนอาจจะอยากอาหารเพิ่มขึ้นกว่าปกติ หิวบ่อย สาเหตุเกิดจากสาร "เซโรโทนิน" ในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงก่อนมีประจำเดือนค่ะ ทำให้ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างการใช้ของหวานไปเพิ่มสารนี้นั่นเองค่ะ 🥐🥞🧇
.
💁🏻♀️แล้วเราจะรับมือกับช่วงมีประจำเดือนอย่างไรบ้าง ❓
✅ดื่มน้ำให้มากๆ และบ่อยๆ อย่างน้อย 2 - 3 ลิตรต่อวัน
👉🏻เพราะน้ำเปล่าจะช่วยจับโซเดียมที่ปล่อยออกมาทางปัสสาวะแทน ลดอาการพุงป่อง ตัวบวมได้อีกด้วย🥛
✅ทานอาหารจากคาร์บเชิงซ้อนต่างๆ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโพด มันหวาน ฟักทอง🌽🥔🍠
👉🏻เพราะจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ ทำให้ร่างกายไม่ค่อยรู้สึกหิว
✅ไม่ออกกำลังกายหนักเกินไปในช่วงนี้ ร่างกายจะเครียดและอ่อนแอได้💪🏻
👉🏻แนะนำเป็นการออกกำลังกายเบาๆ ยืดเส้นยืดสาย หรือวิ่งเบาๆ ก็ช่วยได้ค่ะ🏃🏻♀️
✅ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อป้องกันอาการท้องผูก เลี่ยงอาหารรสเค็ม และน้ำอัดลมต่างๆ🥦🍏
👉🏻เพราะจะทำให้ท้องอืด จุกเสียด แน่นท้องได้
✅ห้ามอดอาหารในช่วงก่อนและมีประจำเดือน
👉🏻ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลงได้
✅ในช่วงมีประจำเดือนอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดแย่ลง
👉🏻แนะนำให้แช่น้ำอุ่นเพราะจะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและลดอาการปวดประจำเดือนได้
✅มีสติก่อนกินทุกครั้ง
👉🏻แนะนำให้ทานในมื้อหลักให้อิ่ม เพื่อลดการทานจุกจิก
✅หากอยากทานของหวานต่างๆ
👉🏻แนะนำทานผลไม้ โยเกิร์ต ช่วยได้ดีเลยค่ะ🥝🍎
.
นอกจากสาวๆ จะมีอาการหิวบ่อย ตัวบวมแล้ว อารมณ์ก็ยังแปรปรวนอีกด้วย🤢
แม้จะพยายามทำทุกอย่างแล้ว แต่ก็ยังไม่สามารถรับมือกับอาการหิวโหยได้‼️
💁🏻♀️โค้ชแนะนำว่าอย่าเครียดไปนะคะ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ🛌🏻
😇นึกถึงหุ่นในฝันไว้ เพื่อเตือนสติตัวเอง แล้วหลังจากประจำเดือนหมด ก็มาเริ่มกันใหม่ก็ได้ค่ะ❤️
.
👉🏻ถ้าหากโพสต์นี้มีประโยชน์ ฝากกดไลท์ กดแชร์ และกดติดตามเพจ Fit Kab Dao ด้วยนะคะ🥰
เพื่อเป็นกำลังใจให้โค้ชจะได้นำความรู้ดีๆ มาแบ่งบันกันอีกค่าาาาาาา💕
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 Gamgy channel Youtube 的最讚貼文
แก้มได้ยินชื่อหมูกระจะจ่าอูมาบ่อยมากกก ใครๆก็พูดถึงว่าเจ้านี้เด็ดจริง อร่อยจริง! อยากลองมานานแล้ว! ...และแล้ววันนี้ก็มาถึง แก้มมาพิสูจน์เองถึงร้านเลย ได้บรรยากาศสุดๆ ?
ต้องบอกเลยว่าพอได้ลองกินแล้วเข้าใจเลย ว่าทำไมใครๆก็พูดถึงร้านนี้ มันเด็ดจริงทุกคน! หมูชิ้นใหญ่สุด หมูหมักคือดี ส่วนสามชั้นไม่ต้องพูดถึง ฉ่ำมากก มันเยิ้มแบบสุด ทีเด็ดอยู่ที่น้ำจิ้มเลย เอาเป็นว่าหยุดกินไม่ได้เลยแหละ กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม!! คลิปนี้จะจัดหนักจัดเต็มขนาดไหน ตามขึ้นไปดูกันเลยค่า ??
ติดตามแก้มช่องทางอื่นๆได้ที่...
Facebook Gamgy makeup :
https://www.facebook.com/Gamgymakeup/
Instagram gamkotcha :
https://www.instagram.com/gamkotcha/
Website gamgychannel :
https://www.gamgychannel.com/
#Gamgy #แก้มกี้ #จ่าอู
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0wSqXykvYoM/hqdefault.jpg)
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 หม่อมถนัดแดก Youtube 的最佳解答
#หม่อมถนัดแดก #ข้าวแกงถนัดแดก #กินหญ้า #TND
เพลง : กินหญ้า
ศิลปิน : TND
เนื้อเพลง
(*) คงต้องไปกินหญ้า ถ้าไม่รักเธอ เธอมีออร่าตั้งแต่แรกเจอ
ยิ่งรู้จักยิ่งรัก ไม่ได้พูดเว่อร์ พี่ก็ไม่ได้เบลอๆ พี่ก็ไม่ได้เพ้อๆ
ต้องกินหญ้า ถ้าไม่รักเธอ ยอมเธอเลยจ้า ตกหลุมรักเธอ
ยิ่งสนิทยิ่งใช่มันช่างเลิศเลอ พี่ก็มีแต่เธอๆ ไม่มีใครแน่นอน เออ
เธอนะดีจะตายก็ตื่นแต่เช้ามาทําอาหาร เธอน่ะบริการได้ดีกว่าใคร ในปฐพี
ตอนพี่เหนื่อยก็ถู เอายาหม่องมาถู เธอดูแลกันใส่ใจอย่างดี
(**) Long weekendจะพาไปกินข้าวเย็น นอนโรงแรม ท็อปเท็น เปิดแอร์ให้เต็มที่
เธอรักกันไม่ใช่แค่ money เธอแสนดีคนอย่างพี่ก็เลยต้องยอม
(ซ้ำ *)
ก็เธอมัน limited ใครเจอก็คงต้องเสร็จ
อย่างปลาที่กินเบ็ด อย่างอาหารที่โคตรเด็ด
ก็เธอนั้นดีกว่าใคร ก็คงไม่ยอมปล่อยไป
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม ให้ตายยังไงก็ขอชิม
(ซ้ำ **,*)
เธอแสนดีคนอย่างพี่ก็เลยต้องยอม
(ซ้ำ *)
Subscribe เพื่อไม่พลาดคลิปออกใหม่ : https://goo.gl/2YqqXm
FB : หม่อมถนัดแดก
IG : momtanaddak
- ติดต่อด้านสื่อ โฆษณา ประชาสัมพันธ์
095-939-4968 Line ID : tndhouse
- ติดต่อร้านข้าวแกงถนัดแดก
089-949-5669 Line @ : @khaokangtanaddak
FB : ข้าวแกงถนัดแดก
IG : m_khaokangtanaddak
------------------------------------------------
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OfaxU67bh4I/hqdefault.jpg)
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 Ding Dong Dad Youtube 的精選貼文
เซน เป็นเด็กประหลาดไม่มีพุง กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม - DING DONG DAD
พ่อภู พี่เซน น้องซิลค์..
ดิ๊ง ด่อง แด๊ด... Every วัย Can ดู....
ติดตาม DING DONG DAD แฟนเพจได้ที่นี่ :
https://www.facebook.com/DingDongDad/
ติดต่อ DING DONG DAD ได้ทางอีเมลนี้ :
ding1dong2dad3@gmail.com
ขอขอบคุณเพลงประกอบ :
Fenster's Explination โดย Kevin MacLeod ได้รับอนุญาตภายใต้ ใบอนุญาต Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
ที่มา: http://incompetech.com/music/royalty-free/?keywords=Fenster%27s
ศิลปิน: http://incompetech.com/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/M0YeLEVOOH0/hqdefault.jpg)
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 My Healthy Room - #กินเท่าไรก็ไม่อิ่ม แต่ถ้าเรามีความรู้ดีๆ+ดูแลตัว ... 的推薦與評價
กินเท่าไรก็ไม่อิ่ม แต่ถ้าเรามีความรู้ดีๆ+ดูแลตัวเอง #กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน นะจ้ะ #ความสุขของฉัน #ลดแล้วได้สุขภาพ #ลดแบบมีความรู้ #ลดแบบยั่งยืน... ... <看更多>
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม 在 ทำไมหิวบ่อย กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม แล้วเมื่อไหร่หุ่นจะดี - YouTube 的推薦與評價
สังเกตตัวเองให้ดีนะคะว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยง 5 ข้อนี้หรือ ไม่ 1.หิวบ่อยเพราะอดอาหาร2.หิวบ่อยเพราะนอนน้อย3.หิวบ่อยเพราะเครียด4. ... <看更多>