關於 ค่า ร์ ดิ โอ คือ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. cardio คืออะไร ทำไปทำไม - atthakorn

การคาร์ดิโอ หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิค (เอ๊ะ คุ้นๆ หูแล้วใช่มั้ย?) คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้าง ...

#12. 10 ประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

สำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย อาจจะยังไม่รู้จักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งคำๆ นี้แท้จริงแล้วคืออะไร แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร มาไขปริศนากัน.

#13. ออกกำลังกายด้วยการเต้นคาร์ดิโอ น้ำหนักลดง่าย ร่างกายฟิตแอนด์ ...

คาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เน้นการออกแรงอย่างสม่ำเสมอ จนทำให้ร่างกายเกิดการสูบฉีดเลือด หัวใจเต้นแรง ทำให้เราต้องหายใจเร็วและแรง ซึ่งจะทำให้ปอดทำงานได้ดีและแข็งแรงขึ้นด้วย ...

#14. ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่ง แบบไหนดีกว่ากัน

การออกกำลังกายมีหลากหลายวิธี หากใช้แรงอย่างถูกต้อง ก็มีผลดีต่อร่างกาย โดยแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ คาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ต่างกัน.

#15. รู้ไหม? ออกกำลังกายคาร์ดิโอแค่ไหนถึงจะดี!

คาร์ดิโอ (cardio) เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เน้นการใช้พลังจากมัดกล้ามเนื้อในระดับรุนแรง แต่มุ่งเน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกายซึ่งมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น เช่น เต้นแอโรบิก, ...

#16. คาร์ดิโอ วิธีออกกำลังกายดี ๆ ได้ทั้งฟิต แอนด์ เฟิร์ม กระตุ้นหัวใจให้ ...

เราอาจจะเคยได้ยินวิธีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกันมานาน แต่เชื่อว่ายังมีอีกหลาย ๆ คนที่ยังคงไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการออกกำลังกายวิธีนี้คืออะไรกันแน่ ...

#17. "คาร์ดิโอ" สูตรออกกำลังกายที่ยืนยันแล้วว่า "ลดน้ำหนัก" ได้จริง

เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ก็จะสามารถส่งเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น เป็นเหตุผลที่ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นนั่นเอง. กีฬาประเภทไหนคือคาร์ดิโอ? การออกกำลังกายประเภท ...

#18. Siam Strength - คาร์ดิโอคืออะไร? (What is Cardio?) “คาร์ ...

“คาร์ดิโอ/Cardio” คำสั้นๆ ที่เราใช้เรียกกันย่อมาจากคำเต็ม “Cardiovascular” (คาร์-ดิ-โอ-แวส-คู-ลาร์) แปลว่า ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด

#19. ข้อดีของการคาดิโอผสมเวทเทรนนิ่ง

เป็นประเภทหนึ่งของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก อย่างเช่น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ วิ่ง กระโดดเชือก ไปจนถึงการเต้นแอโรบิก ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แต่ ...

#20. ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ คืออะไร ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม - vlearn

Cardio (คาร์ดิโอ) คือการออกกำลังกายที่เน้นไปที่การทำงานของหัวใจ มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ระบบไหลเวียนเลือดก็จะยิ่งแข็งแรง ส่งผลให้ ...

#21. ​Cardio VS HIIT แบบไหนเบิร์นกว่ากัน? | THE ...

การออกกำลังแบบ HIIT. HIIT หรือ High Intensity Interval Training คือการออกกำลังที่มีความเข้มข้นสูง บังคับให้เราทุ่มกายใจไปเต็มที่ในระยะเวลาสั้น ทำให้ ...

#22. การออกกำลังกายแบบ Cardio คืออะไร

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผล การที่ร่างกายจะดึงไขมันมาเผาผลาญจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ เวลาเหายใจเข้าหัวใจก็มีหน้าที่สูบฉีดและ ...

#23. คาร์ดิโอ ตอนไหน แบบไหน อยากลดไขมันทำยังไง - อุปกรณ์ ฟิตเนส

คาร์ดิโอคือ การออกกำลังกาย ทีเราคุ้นเคยกัน เรียกว่า แอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ต่อยมวย ฟุตบอล ฯลฯ การออกกำลังกายลักษณะนี้ จะใช้ออกซิเจนเข้าไปเผาผลาญพลังงาน จากน้ำตาล ...

#24. คาร์ดิโอ คืออะไร? ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง มือใหม่เริ่มอย่างไรดี

คาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายที่เน้นการออกอย่างต่อเนื่อง เพื่อเผาผลาญไขมัน กระตุ้นการทำงานของหัวใจและปอด เช่น การวิ่ง แอโรบิก HITT ฯลฯ.

#25. Cardio vs. Weight Training ต่างกันยังไง? รู้ไว้ก่อนเข้าวงการ ...

Cardio. คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญ กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ และระบบไหลเวียนเลือด มีหลายระดับ ...

#26. คาร์ดิโอ ( Cardio ) มีประโยชน์อย่างไร - รัชดาฟิตเนส

สามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภทได้ คือ. 1. การคาร์ดิโอ แบบ High Intensity Interval Training ( HIIT ). เป็นการออกกำลังกาย โดยใช้เวลาไม่นาน แต่จะสามารถ เผาผลาญไขมันได้ดี โดยจะเป็น ...

#27. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio)

การออกกำลังแบบคาร์ดิโอ แบ่งออกเป็นได้ 2 ประเภท คือ. 1. การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ (Lower Impact Cardio Exercise) การออกกำลังกายที่ไม่ก่อให้เกิดการกระทบหรือแรง ...

#28. Cardio คืออะไร และคาร์ดิโออย่างไรให้ลดไขมัน

ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (cardio แปลว่า หัวใจ) เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก โดยเน้นให้ร่างกายได้มีการขยับเขยื้อนอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ...

#29. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) | nsm

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เน้นการเสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอด ให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น.

#30. คาร์ดิโอ

คาร์ดิโอ (อังกฤษ: cardio, กรีก: kardia หัวใจ) อาจหมายถึง. หัวใจ · หทัยวิทยา · ระบบหัวใจและหลอดเลือด · การออกกำลังกายใช้ออกซิเจน (aerobic exercise) ...

#31. คาร์ดิโอ (Cardio) คือ | ประเภท ประโยชน์ ข้อดี-เสีย คำถามที่พบบ่อย

คาร์ดิโอ (Cardio) คืออะไร? · คาร์ดิโอ (Cardio) มีกี่ประเภท? · คาร์ดิโอ (Cardio) คือการออกกำลังกายประเภทใดบ้าง · ประโยชน์ของคาร์ดิโอ · เราควร Cardio บ่อยและนานแค่ไหน?

#32. ทำไมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจึงเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า

รู้หรือไม่ ? ทำไมการคาร์ดิโอเป็นวิธีเผาพลาญไขมันที่ดีสุด ๆ ไปเลย หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำนี้มาเยอะเเล้วแต่น่าจะยังสงสัยว่ามันคืออะไร เป็นการออกกำลังกายแบบไหน ...

#33. 5 คาร์ดิโอ แบบไหน เบิร์นไขมันสุด

คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นประมาณ 50-85% ของอัตราการเต้นสูงสุด เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจและปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่หัวใจและปอดได้ดีขึ้น ปรับ ...

#34. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ดีอย่างไร

คาร์ดิโอ เป็นคำที่คนในวงการออกกำลังกายหรือแม้แต่คนนอกวงการเองก็ต้องเคยผ่านหน้าผ่านตากันมาบ้าง เนื่องจากองค์กรสุขภาพและแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้มีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 30 – 40 ...

#35. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชนิดไหนดีที่สุด (Cardio Exercise)

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวาสคูลาร์ หรือคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายชนิดใดก็ได้ ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดหรือคงน้ำหนักให้พอเหมาะและมีสุขภาพดี.

#36. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 10 วิธี ที่ทำให้เลือดลมคุณสูบฉีด

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เชื่อว่าหลายคนน่าจะรู้จักและคุ้นหูกับคำนี้แล้ว ถ้าให้อธิบายไม่ต้องภาษาวิชาการให้เข้าใจยาก ก็คือ การฝึกหัวใจ และ หลอดเลือดของคุณให้แข็งแรง จาก ...

#37. คาร์ดิโอ 10 วิธีเบิร์นไขมันกระจาย - RinRin Health

คาร์ดิโอ หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ที่อยากลดความอ้วน และโชว์ซิกแพคลูกงามๆ วิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งจะพาไปชมทุกแง่มุมค่ะ.

#38. สั่งซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสและอุปกรณ์คาร์ดิโอ | ดีแคทลอนประเทศไทย

คาร์ดิโอ หรือ คาดิโอ (Cardio) คือ การออกกำลังกายที่เน้นการเสริมความแข็งแรงและการทำงานของหัวใจ และช่วยให้ปอดนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ...

#39. รับคะแนนคาร์ดิโอสำหรับการดูแลสุขภาพ - Android - Google Fit ...

สมาคมแพทย์โรคหัวใจอเมริกัน (AHA) ส่งเสริมให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำเพื่อรักษาหัวใจให้แข็งแรง โดยแนะนำให้ทำกิจกรรมระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ...

#40. Weight or Cardio first ? จะเล่นเวทหรือคาร์ดิโออันไหนก่อนดี

ในงานวิจัย European Journal of Applied Physiology บอกแก่เราว่าในการออกกำลังกายระยะยาว ไม่ว่าคุณจะเล่นเวทหรือคาร์ดิโอก่อนหลังก็ไม่ได้มีความแตกต่างเป็นนัยสำคัญ คุณควรจะเน้นที่คุณภาพมากกว่า ...

#41. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือการประมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2max) โดยการใช้อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักและสถิติชีวภาพของคุณ (เช่น อายุ เพศ น้ำหนัก ฯลฯ) การอ่านค่านี้แสดงให้เห็นถึงความสามารถ ...

#42. ออกกำลังกายให้ถูกวิธี ต้อง Build และ Burn | Thai Heart Found

การออกกำลังกายแบบแรกนั้นเรียกว่า แอโรบิก(Aerobic) หรือคาร์ดิโอ (Cardio) ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนช่วยเผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน การออกกำลังแบบนี้ ...

#43. คาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่ง ต่างกันอย่างไร แบบไหนเป็นท่าออกกํา ...

คาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายแบบใช้ความอดทนที่ช่วยเสริมระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกาย ทั้งหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ การวิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค ในขณะที่เวทเทรนนิ่ง คือ ...

#44. คาร์ดิโอสำหรับลดไขมัน ปั้นหุ่นปัง - - dangerousandbeautiful

ไอ้ระบบเผาผลาญที่เราพูดถึงก็คือตัว BMR ตัวคาร์ดิโอไม่ได้เป็นปัจจัยหลักในการเพิ่ม BMR ของเราขึ้นมานะคาร์ดิโอช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ขณะที่เราออกกำลังกายเพราะว่าเราขยับ ...

#45. คาร์ดิโอ แบบไหนดีที่สุด?

ออกกำลังกาย (Work-Out). คาร์ดิโอ (Cardio) คือ รูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic Exercise) ที่เน้นไปที่การกระตุ้น ...

#46. เวทเทรนนิ่ง หรือ คาร์ดิโอ อันไหนลดความอ้วนได้ตรงกว่า

การฝึกออกกำลังกายสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆคือ แอนาแอโรบิค Anaerobic หรือจะเรียกว่า Strength Training หรือ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) และ อีกชนิดนึงคือ แอโรบิค Aerobic, ...

#47. คาร์ดิโอ หรือ HIIT คืออะไร ? - Ruklean - Healthy For Life

คาร์ดิโอ.. ยังมีอีกหลายคนไม่ทราบว่าคาร์ดิโอในความหมายของการออกกำลังกายคืออะไร บทความนี้จะมาอธิบายให้เข้าใจกันแบบง่าย ๆ ว่า "คาร์ดิโอ" คืออะไร.

#48. รวมท่า คาร์ดิโอ ลดไขมัน ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ฉบับเร่งด่วน เวลาน้อยก็ ...

ออกกำลังแบบ คาร์ดิโอ คืออะไร. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือที่เรียกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นกิจกรรมที่เป็นจังหวะ ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มการเผาผลาญไขมันและแคลอรีได้อย่าง ...

#49. คาร์ดิโอ แบบ MISS คืออะไร มีอะไรบ้าง - Doodeehealthy

การออกกำลังกายด้วยการ คาร์ดิโอ แบบ MISS ถือว่าเป็นการออกำลังกายที่ได้รับความนิยมสูง เพราะอยู่ในการเล่นคาร์ดิโอระดับกลาง.

#50. ติดตามระดับคาร์ดิโอฟิตเนส

คาร์ดิโอ ฟิตเนสคือการวัดค่า VO2 max ซึ่งเป็นปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายของคุณสามารถใช้ได้ในระหว่างออกกำลังกาย ระดับคาร์ดิโอฟิตเนสเป็นตัวบ่งชี้ความแข็งแรงของสุขภาพร่างกายโดยรวมที่เชื่อถือได้และเป็นตัว ...

#51. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ

1. การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ (Lower Impact Cardio Exercise) คือ การออกกำลังกายที่ไม่ส่งผลให้เกิดแรงกดหรือแรงกระแทกที่ข้อต่อต่าง ๆ มากนัก ซึ่งได้แก่ การว่ายน้ำ การขี่ ...

#52. คาร์ดิโอ ควรทำทุกวันหรือไม่? บ่อยแค่ไหนถึงเรียกว่าพอดี?

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio exercise) อย่างการวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน คือการออกกำลังกายที่กระตุ้นให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นผลดีต่อการสูบฉีดเลือด ...

#53. การออกกำลังกายแบบ Cardio

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Workout)จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ควรเลือกโปรแกรม แบบคาร์ดิโอ (Cardio Workout) ...

#54. 4 วิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกน้อย (Low Impact ...

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกน้อย หรือ Low Impact Cardio เป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยเสริมสมรรถภาพการวิ่ง เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ทำให้หัวใจและ ...

#55. คาร์ดิโอ คืออะไร? การเข้าใจพื้นฐานการออกกำลังกายในยุคปัจจุบัน

คาร์ดิโอ หรือการออกกำลังกายที่เน้นไปที่ระบบหัวใจและปอด เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและปอดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถรับประมาณออกแรง ...

#56. คาร์ดิโอวันละกี่นาที ถึงจะมีหุ่นดีได้ดั่งใจ

ตัวอย่างการคำนวณกรณีมองเป็นรายสัปดาห์. จะตัดพลังงานจากการกินวันละ 300 Kcal จะได้ว่าสัปดาห์นึงจะลดพลังงานไป 300 x 7 = 2100 Kcal. ต้องคาร์ ...

#57. ออกกำลังกาย แบบ คาร์ดิโอ ยังไงให้ดีต่อร่างกายของเรา

สำหรับ การออกกำลังกาย แบบ คาร์ดิโอ นั้นจะ เป็นการ ออกกำลังกาย ที่เป็นจะ การเสริมความแข็งแรง ของร่างกายของเรา รวมไปถึง ยังไปส่งเสริมในเรื่อว ของระบบหัวใจไหลเวียนเลือด และ ปอดให้ สามารถ ...

#58. Cardio Training VS Weight Lifting : ออกกำลังกายแบบไหนลด ...

No Pain No Gain...สำนวณภาษาอังกฤษที่คุ้นเคยกันเป็นอย่างดี แน่นอนที่สุดว่าการจะได้สิ่งที่มีคุณค่ามา จะต้องเเลกด้วยอะไรสักอย่าง ...

#59. เวท VS คาร์ดิโอ อะไรลดไขมันได้ดีกว่ากัน? | แกลเลอรีที่โพสต์โดย ...

คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเราแข็งแรง กิจกรรมของคาร์ดิโอ คือกิจกรรมที่ทำให้เราเหนื่อย หอบ หัวใจเต้นเร็ว มีเหงื่อออกมา.

#60. สุขภาพ - "คาร์ดิโอ" กับความเข้าใจผิดๆที่อาจทำให้การปั้นหุ่นของ ...

3. การทำให้เหงื่อออกเยอะๆจะลดไขมันได้ดี แต่ความจริงคือ เหงื่อเป็นเพียงผลที่ได้จากกระบวนการระบายความร้อนของร่างกายเท่านั้น ออกกำลังกายเท่ากันในห้องที่เย็นกว่าก็เผาผลาญได้เท่ากัน ...

#61. แอโรบิค-คาร์ดิโอ - ezygoDIET.com

อาจเคยได้ยินบางคนพูดว่า แอโรบิค บางคนพูดว่า คาร์ดิโอ จริงๆแล้วมันก็คืออันเดียวกัน "แอโรบิค"ก็คือการออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน คาร์ดิโอ ก็คือใช้หัวใจมากขึ้น.

#62. เครื่องออกกำลังกายแบ่งง่ายๆ ได้2แบบ รู้ไว้! แล้วใช้ให้เหมาะ

เครื่องออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอนี้ก็อย่างเช่น ลู่วิ่ง (TreadMill) จักรยานสปินไบท์(SpinBike) ... และผลลัพธ์ที่ได้ตามมาจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนี้คือการเผาผลาญพลังงานและไขมัน

#63. คาร์ดิโอแบบไหน? ลดไขมันเยอะสุดและเหมาะกับคุณ - การ ออก กํา ...

คือ อะไร ทำไปทำไม · รู้ไหม? ออกกำลังกายคาร์ดิโอแค่ไหนถึงจะดี! ไทยรัฐออนไลน์ · ออก กํา ลังกา ย แบบ ค่า ร์ ดิ โอ มีอะไร บ้าง · ออก กํา ลังกา ย แบบ Cardio Habit, ข้อมูล เมเจอร์ ซี นี เพ ล็ ก ซ์.

#64. HIIT ทางเลือกของคนมีเวลาน้อย​ แต่ประโยชน์​เต็ม​ร้อย

HIIT คือรูปแบบการออกกำลังกายแบบ​คาร์ดิโออย่างหนักและเร็วในช่วงสั้นๆ​ ก่อนจะสลับเป็นการออกกำลัง​กายที่ช้าลง​ในช่วงพักฟื้นร่างกาย​ และกลับไปเริ่มรอบใหม่ด้วยการออกกำลังกายอย่างเร็วสลับช้าอีกครั้ง.

#65. HIIT VS LISS คาร์ดิโอแบบไหนที่เหมาะกับคุณ

หากคุณตั้งเป้าหมายว่าปีใหม่นี้จะปฏิวัติตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี มีหุ่นฟิตและเฟิร์ม หรือฟื้นฟูดูแลสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น แต่ยังไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย เพราะที่ผ่านมา ...

#66. 4 เรื่องเน้นย้ำ "คาร์ดิโอ" ทุกวันส่งผลต่อบอดี้อย่างไรบ้าง

สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ ที่สนใจเรื่องของการออกกำลังกาย ก็คงคุ้นเคยกับคำว่า "คาร์ดิโอ" กันเป็นอย่างดี แต่สำหรับใครที่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร สดสวยมีคำตอบอย่างง่ายมาฝากกันค่ะ.

#67. คาร์ดิโอ เล่นเวท หรือ HIIT อันไหนเหมาะกับเรามากที่สุด เบิร์นไขมัน ...

1. คาร์ดิโอ (Cardio workout). การออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานไขมันในร่างกายออกไป เป็นประเภทเดียวกันกับแอโรบิค แต่จะต่างกันตรงที่ความ ...

#68. #Fit : เจาะลึกการออกกำลังกายทั้ง Cardio และ Weight Training ...

1. คาร์ดิโอ: การออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานไขมันในร่างกายออกไป เป็นประเภทเดียวกันกับแอโรบิค แต่จะต่างกันตรงที่ความหนักในการเล่น ซึ่งคาร์ดิโอจะแบ่งออกเป็น 4 ระดับความ ...

#69. หนัก นาน บ่อย หลักการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

คาร์ดิโอ (Cardio Exercise) เป็นหนึ่งในการออกกำลังกาย ที่เป็นการเสริมความแข็งแรงของระบบไหลเวียนเลือด หัวใจและปอด ให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น ...

#70. วิธีการ ลดไขมันหน้าท้องด้วยการคาร์ดิโอ

คาร์ดิโอ แบบความเข้มข้นต่อเนื่อง (steady state cardio) เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคใดๆ ก็ตามที่รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับคงที่เป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที การออกกำลังกายแบบนี้จะช่วย ...

#71. เครื่องกรรเชียงบกคืออะไร ? ทำไมถึงเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่สายคาร์ดิโอ ...

เชื่อว่า ณ​ เวลานี้ คงไม่มีใครไม่รู้จักกับการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ เพราะกีฬาประเภทนี้ได้รับความสนใจจากผู้คนทั่วโลกเป็นอย่างมาก ซึ่งจะประกอบไปด้วยกีฬาอย่างการ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค ...

#72. ลดน้ำหนักไขมันหายด้วย 6 ท่าคาร์ดิโอ (Cardio) - Insuerdd

คาร์ดิโอ (Cardio) คือ การออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ยิ่งระบบโลหิตไหลเวียนดี เลือดก็สามารถไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มาก ...

#73. ทำไมออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ลด

2.การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ หรือเรียกว่าแอโรบิค Aerobic, คาร์ดิโอ (Cardio). การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญไขมันไปใช้เป็นพลังงาน ...

#74. เวทเทรนนิ่ง VS คาร์ดิโอ แบบไหนดี?

เวทเทรนนิ่ง คืออะไร? เวทเทรนนิ่ง เป็นการออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อที่อาศัยแรงของน้ำหนักจากอุปกรณ์ต่างๆ ในการเพิ่มแรงต้านทาน (หรืออาจจะเป็นน้ำหนักของร่างกาย ...

#75. ประโยชน์ของการออกกำลังกายคาร์ดิโอ

หากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้อย่างเหมาะสมจะทำให้ได้รับประโยชน์มากมายทั้งในด้านสุขภาพร่างกาย หรือช่วยทำให้สุขภาพจิตดี โดยประโยชน์ที่จะได้รับคือ.

#76. คลายสงสัย ออกกำลังกายตอนเช้า vs ตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน?

... แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตอนเช้าตั้งแต่ 7.00-8.30 น. จะช่วยลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินได้ดี ... งานวิจัยบอกว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายตอนเย็น คือ ตั้งแต่ 15.00-21.00 น.

#77. รวมท่าคาร์ดิโอ เร่งเผาผลาญ เบิร์นไขมัน ใครอยากหุ่นดีต้องดู

Bicycle Crunch. คาร์ดิโอ. เป็นท่าออกกำลังกายที่นอนราบไปกับพื้นแต่ช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้อง วิธีในการทำถ้านี่คือ. เริ่มจากการนอนราบกับพื้น จากนั้นยกขาทั้งสองข้างขึ้นตั้งฉาก ...

#78. 5 ท่าง่ายๆในการ คาร์ดิโอ สำหรับผู้เริ่มต้น

คาร์ดิโอ หรือที่เรารู้จักกันทั่วไปคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจสูบฉีดได้ดี การคาร์ดิโอมีหลายขั้นด้วยกันคือ.

#79. ลดพุงโดยการคาร์ดิโออย่างไรให้เห็นผลในหนึ่งสัปดาห์ ? | by Krit ...

ในปัจจุบันการออกกำลังกายเป็นที่นิยมอย่างสูงสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย ไม่ว่าเด็ก เด็กโต ผู้ใหญ่ หรือแม้กระทั้ง ผู้สูงอายุ จีงมีวิธีการออกกำลังกายมากมายเกิดขึ้น…

#80. คู่มือคำศัพท์ Exercise สำหรับมือใหม่ เลือกออกกำลังกายอย่างไร ...

อยากจะผอมแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน อะไรคือคาร์ดิโอ้ บอดี้เวท HIIT ? ... Higher Impact Cardio Exercise เป็นการออกกำลังกายแบบแรงกระทบสูงขึ้น คือ วิ่ง กระโดดเชือก ...

#81. Combo Lo - คลาสออกกำลังกายแอโรบิค คาร์ดิโอ

Combo Lo คลาสออกกำลังกายแบบแอโรบิค คาร์ดิโอระดับกลาง เหมาะแก่ผู้ที่ต้องการเผาผลานไขมัน เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานการปรับเปลี่ยนทิศทางของร่างกายในขณะเต้นให้เป็นจังหวะเดียวกัน ...

#82. ทิปส์คาร์ดิโอบนลู่วิ่งด้วยการ 'เดิน'

การออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได่ง่ายขึ้น เมื่อเหล่าเทรนเนอร์หรือผู้เชี่ยวชาญออกมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายแบบ 'คาร์ดิโอ' ที่ทำได้ทั้งที่ฟิตเนสและที่บ้าน ...

#83. รวม 10 คลิปคาร์ดิโอเบิร์นไขมัน ทำง่ายแม้อยู่บ้าน เตรียมหุ่นปัง! ก่อนสิ้นปี

คาร์ดิโอ (Cardio) สำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายอาจจะไม่รู้จักคำนี้ แต่ถ้าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือคนที่กำลังลดน้ำหนักจะรู้ทันทีว่า cardio คือ อะไร และสำคัญอย่างไร จำเป็นแค่ไหนที่ ...

#84. มาทำความรู้จักกับการออกกำลังกาย แบบ Cardio กันเถอะ - asiaherb ...

Cardio (คาร์ดิโอ แปลว่า หัวใจ) คือการออกกำลังกายแบบไม่ใช่แรงมาก เน้นการเคลื่อนไหวและการขยับของร่างกายที่มีผลต่อการเต้นของหัวใจ เช่นการวิ่ง การเต้นแอโรบิค ...

#85. 6 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ - webportal bangkok

คาร์ดิโอ คือ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ปอดและหัวใจ โดยจะทำให้ร่างกายนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น เช่น การปั่นจักรยาน เดินเร็ว เต้นรำ สำหรับข้อดีที่มากกว่าความแข็งแรงของร่างกายก็คือ.

#86. คาร์ดิโอหนักแบบผิดๆ น้ำหนักก็ไม่ลดนะรู้ยัง | TeeNee.com

ทุกวันนี้เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายปฏิเสธไม่ได้ว่า จุดมุ่งหมายหลักที่ถูกโฟกัสก็คือเรื่องของ "รูปร่าง" ที่ต้องการให้หุ่นดีฟิตแอนด์เฟิร์มควบคู่ไปกับการมีสุ...

#87. 5 เทคนิคลดไขมันง่ายๆ ด้วย "คาร์ดิโอ" ให้ได้ผล

สาวๆ ที่รักการดูแลรูปร่างน่าจะเคยออกกำลังกายด้วยการ “คาร์ดิโอ” ลดไขมันกันมาบ้าง ... หรือทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่หัวใจเต้นต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่ง นั้นก็คือคาร์ดิโอแล้วค่ะ.

#88. คาร์ดิโอฟิตเนส (Cardio Fitness) ใน watchOS 7.2 สำคัญกับ ...

ใน iOS 14.3 และ watchOS 7.2 ได้เพิ่มการวัดแบบใหม่เข้ามาชื่อว่า คาร์ดิโอฟิตเนส (Cardio Fitness) ซึ่งจะใช้ Apple Watch ช่วยวัดระดับความฟิตของร่างกาย โดยวัดจากการ ...

#89. Steady State Cardio

แต่ความเข้มข้น ( หมายถึง จังหวะ ) จะไม่เปลี่ยนแปลง จะใช้จังหวะที่คงที่ตลอด ( ไม่มีการสลับจังหวะเป็นกระชากบ้าง ธรรมดาบ้าง เหมือน HIIT ) ประโยชน์ของ Steady State Cardio ไม่ว่าคุณจะออกกำลัง ...

#90. คาร์ดิโอ อย่างไรดี?

เป็นคำถามที่หลายคนถามผม คำถามของผมคือ #จุดประสงค์ ของคุณคืออะไร อยากลดไขมันโดยมวลกล้ามไม่ลดลง หรือ อยากลดน้ำหนัก ไม่ซีเรียสเรื่องกล้ามเนื้อ หรือ อยากให้ระบบเผาผลาญดีกระตุ้นการไหลเวียนเลือดดี ...

#91. คาร์ดิโอต่างจากเวทเทรนนิ่งอย่างไร? | Articles

คาร์ดิโอ (Cardio) คือ การออกกำลังกายที่ช่วยเร่งอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้น โดยร่างกายจะมีการเคลื่อนไหวอยู่สม่ำเสมอ ช่วยให้กล้ามเนื้อฟิตและเฟิร์ม ...

#92. 6 ท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ พร้อมตารางคา ...

ออกกำลังกายกัน! หลังจากการกักตัวอยู่บ้านเป็นเวลานาน เชื่อว่าหลายคนคงไม่ได้ออกกำลังกาย วันนี้จะชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายที่เรียกว่า “คาร์ดิโอ (Cardio)” แล้วคาร์ดิโอ คืออะไร ...

#93. ออกกําลังกายแบบ HIIT workout คืออะไร ดีกว่า Cardio หรือเปล่า?

HIIT Workout เป็นทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกาย ที่มีเป้าหมายเดียวกับ cardio โดยมีโปรแกรมหลากหลายในการ training เช่น วิ่งบนลู่วิ่ง.

#94. ไอเดียออกกำลังกาย อยู่บ้านยังไงให้ไม่อ้วน!? EP1: 9 ท่าคาร์ดิโอ ...

ท่า Climbers หรือ Mountain Climbers หรือเรียกง่ายๆ ว่าท่าปีนเขา เพราะเป็นการออกกำลังกายที่พลิกแพลงมาจากการปีนเขา โดยท่านี้จะช่วยออกกำลังกายหลายๆ ส่วนไปพร้อมๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อส่วน ...

#95. ออกกําลังกายแบบไหน เหมาะกับเรา คาดิโอ เวท โยคะ มาลอง ...

คำว่า Cardio แปลว่าหัวใจ ดังนั้น การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ก็คือการออกกำลังกายหัวใจนั่นเอง โดยเราจะออกกำลังกายหัวใจของเรา ได้ด้วยการทำให้ อัตราเต้นของหัวใจ เต้นสูงประมาณ 50-70% ของ ...

#96. การ ออก กํา ลังกา ย แบบ cardio - รู้ไหม? ออกกำลังกายคาร์ดิโอแค่ ...

คาร์ดิโอ Cardio Exercise เป็นหนึ่งในการออกกำลังกาย หรืออาจจะเรียกอีกอย่างว่า หรือ การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เช่น : มีแนวทางการ Cardio รูปแบบต่างๆ เพื่อเพิ่มความอึด ...

#97. ทำไมออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักไม่ลด อย่าเพิ่ง ...

2.การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ หรือเรียกว่าแอโรบิค Aerobic, คาร์ดิโอ (Cardio). การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญไขมันไปใช้เป็นพลังงาน เป็นการออกกำลังกาย ...

#98. ฟิตให้ตายก็ไม่สำเร็จ ถ้าไม่รู้วิธีเบิร์นไขมันให้เหมาะกับรูปร่างตัวเอง

การออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอส่งผลต่อกับการลดไขมันโดยตรง ประกอบไปด้วยกิจกรรมที่ต้องทำต่อเนื่อง เช่น การเดินเร็ว การเล่นกีฬาต่างๆ แบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม.