การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ(cardio) ก็คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั่นเอง ซึ่งโดยความหมายของคำว่า คาร์ดิโอ หมายถึงหัวใจ ที่ใช้คำนี้เพราะ การออกกำลังกายรูปแบบนี้. ... <看更多>

“คาร์ดิโอ/Cardio” คำสั้นๆ ที่เราใช้เรียกกันย่อมาจากคำเต็ม “Cardiovascular” (คาร์-ดิ-โอ-แวส-คู-ลาร์) แปลว่า ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ... <看更多>

คาร์ดิโอ (Cardio) สำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายอาจจะไม่รู้จักคำนี้ แต่ถ้าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือคนที่กำลังลดน้ำหนักจะรู้ทันทีว่า cardio คือ อะไร และสำคัญอย่างไร จำเป็นแค่ไหนที่ ... ... <看更多>