💢อยากผอมปลอดภัยจากโรคทำไง💢
ง่ายๆเลย พวก มึงต้องไปหาไขมันมันดีเติมเข้าตัว
✅ทำไมต้องหา ไขมันดี ??
เพราะถ้าร่ายกายมึงมีไขมันดี ปัญหา โรคที่เกียวกับ หลอดเลือดต่างๆจะหายไปหมด เช่น โรคหัวใจ โรคความดัน และ โรค อัมพาต โรคเงี้ยน เย้ยไม่ใช้ และ โรค เบาหวาน type 2 ก็แก้ได้ด้วยเช่นกันถ้ามีไขมันดี
✅แล้วไขมันดีมันเกียวอะไรกับ หลอดเลือด ??
ก็พอพวกมึงอ้วน หรือจะไม่อ้วนก็ตาม แต่ถ้า LDL ไขมันไม่ดี พวกมึงมีเกิน 130 และ HDL ไขมันดี ของพวกมึง ตำ่กว่า 40 ปัญหาหลอดเลือดจะเริ่มตามมาแล้ว พวกมึงเคยตรวจกันบ้างมั้ย??
สำคัญมากนะ ไปตรวจสะเพราะถ้าเรารุ้ทันจะรักษาได้ แต่ถ้าไม่รุ้ทัน แม่งเรื่องใหญ่เลย กลายเป็นต้องไป ผ่าตัดเสียเงินเสียทองวุ้ยวาย จากเรื่องเล็กๆ แก้ไขง่ายๆ
✅แล้วไขมันสะสมอันตรายยังไง?
ร่ายกายคนเรามันจะมักมีการสะสมของไขมันในหลอดเลือด มาจาก ไขมัน LDL เป็นไขมันไม่ดี เกิดจากการกินมั่วๆและการไม่ได้ออกกำลังกายของพวกมึงที่คิดว่าไม่เป็นอะไรหลอก
LDL มันเกิดขึ้นในหลอดเลือดแดง พอมันเกิดขึ้น แล้วหลอดเลือดจะ อุดตัน และ ขาดความยืดหยุ่น แข็งตัวตีบลง แล้วถ้าเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่พอจะทำให้ เป็น โรคหัวใจ หรือ หัวใจวายได้ และ นี้เป็นที่มาของ หลายๆ โรค ซึงถ้ามึงรู้วิธี แก้ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเลยเพราะมัน แก้ไขได้ง่ายมากๆถ้ามึงมีความรู้ ซึ่งกูจะบอกวันนี้
ปัญหาของโรคต่างๆเกิดจาก LDL คือไขมันไม่ดีที่มันจะเข้าไปสะสมกันอยู่ในเส้นเลือดจนทำให้อุตันขึ้นไปเริ่อยๆ วิธีกำจัดมันแบบธรรมชาติที่สุด เราต้องใช้ ไขมันดีเพียงอย่างเดียว กำจัดมัน อ้าวละนั้นไงแล้วจะไปหาไขมันดีจากไหน?
✅ไขมันดีหาจากไหน?
ไขมันดี HDL เกิดจากการ คาร์ดิโอเท่านั้นไม่ใช้การแดกไขมันดีเข้าไป ร่างกายจะสร้าง HDL ขึ้นมาเองได้จากาารคาร์ดิโอ เท่านั้น
แต่ยังไงก็ตามการแดกไขมันดี เข้าไป เช่น แดก ถั่ว ไขแดง หรือ ปลาแซลมอน มีประโยชน์ และข้อดีของมันคือ จะทำให้เราไม่ไปเพิ่มไขมันไม่ดีให้กับร่ายกายอีก
แต่ยังไงก็แล้วแต่การที่เราจะได้ ไขมันดีมาจัดการกับไขมันไม่ดีได้ต้องมาจาก การ คาร์ดิโอ เท่านั้น แล้ว คาร์ดิเท่าไหร่ ถึงจะพอที่จะสร้างไขมันดี ให้มาจัดการกับไขมันไม่ดีได้ พวกมึงฟังดีๆนะนี้คือ คีย์ เลย
ถ้ามึงอยากผอม อยากปลอดภัยต่อ โรคต่างๆ แก่แล้วไม่อยากเข้าๆออกๆ โรงบาล มึง ต้อง คาร์ดิโอ อย่างน้อย 150 นาที ต่อ สัปดาห์ หรือ วันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ แค่นี้เอง ทำต่อเนื่องร่างกายมึงก็จะค่อย สร้าง ไขมันดี ขึ้นมา แค่นี้เอง ง่ายมะ
สรุป เราจะผอมเราต้องกำจัดไขมันไม่ดีให้ออกไปให้หมดทำได้โดยการสร้างไขมันดีขึ้นมาเพื่อกำจัดไขมันไม่ดี ไขมันดีเกิดจากการ คาร์ดิโอเท่านั้น อย่างน้อย 150 นาทีต่อ อาทิตย์ ถึงจะได้ผล และที่สำคัญอย่าแดกไขมันไม่ดีมันเข้าไปอีกถ้าจะแดกให้แดกไขมันดีเข้าไปแทน เท่านั้น
#อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค #ชีวิตมึงไม่ใช้ชีวิตกู #สุขภาพพวกมึงเองกูก็ไดเแต่มาเตือน
ชีวิตมึงไม่ใช้ชีวิตกู 在 ไม่มีมึงกูก้ออยู่ได้ เพราะที่ผ่านมากูก็… | คําคมคิดบวก, คำคมสร้างแรง ... 的推薦與評價
2014 - คำคมดีๆ : ไม่มีมึงกูก้ออยู่ได้ เพราะที่ผ่านมากูก็ไม่เคยใช้ ... ปักพินโดย Jaa Thailand ใน แคปชั่น | คำคม, คำคมบาดใจ, คำคมการใช้ชีวิต ... ... <看更多>
ชีวิตมึงไม่ใช้ชีวิตกู 在 ชีวิตกู ไม่ใช้ชีวิตมึง | Facebook 的推薦與評價
ชีวิตกู ไม่ใช้ชีวิตมึง ใช้ งาน Facebook เข้าร่วม Facebook เพื่อติดต่อกับ ชีวิตกู ไม่ใช้ชีวิตมึง และคนอื่นๆ ที่คุณอาจจะรู้จัก Facebook... ... <看更多>