"6แพคมาง่ายๆถ้ารู้เรื่อง"
▶️การที่เราจะรีนได้ง่ายๆคือเราจะต้องกินให้น้อยออกกำลังกายให้หนัก ผลที่ไดัคือแม่ง ตบะแตก ก่อนหมด เพราะ หิว กินไปหน่อยเดียวแต่ใช้พลังงานไปทั้งวัน ก็หิวสิวะ หิวแล้วทำยังไงต่อ หิวแล้วก็อด อดแล้วก็เครียด จากนั้นก็ไม่ไหวกลับไปแดกเหมือนเดิมอ้วนเหมือนเดิม
▶️การที่เราจะอ้วนไม่อ้วนไม่ใช้อยู่ที่เรากินน้อยแต่อยู่ที่สารอาหารที่เรากินคือ อาหารแต่ละชนิดกระตุ้นการสะสมไขมันไม่เท่ากัน หมายถึง ถ้ามี 3 คน กินแคลอรีที่ เท่ากันแต่กินสารอาหารผิดกัน เช่นคนที่ 1 กิน แป้ง เยอะ คนที่ 2 กินโปรตีนเยอะ คนที่3 กินไขมันเยอะ จะรีนได้ไม่เท่ากัน ทั้งๆที่แคลเท่ากันเพราะอะไร?
▶️เพราะสารอาหารมันไม่ได้ ไง แล้ว แต่คนที่กินแบบไม่รู้สารอาหาร สารอาหารผิดๆ จะไปออกกำลังกายแล้วจะได้ผลมั้ยครับคำตอบคือมันก็ไม่ได้ไง
🔽จำไว้เลยร่างกายเราสะสมไขมันโดยเราทานแป้งและนำ้ตาลเป็นหลัก ถ้าเราพยามตัด2 อย่างนี้ออกเราจะผอมแน่ๆและง่ายๆด้วยแค่นี้ (นี้คือความลับเลยนะ)
▶️เมื่อเรากินอาหารเข้าไปร่างกายจะใช้นำ้ตาลก่อนและจึงใช้ไขมัน ลองคิดสิถ้าเรากินนำ้ตาลให้น้อยมากๆต่อวันร่างกายเราก็จะไปใช่ไขมันเลยใช้มะไม่ใช้วันๆมึงแดกแต่ชานมไข่มุข ร่างกายก็ไปเผาแต่นำ้ตาลไม่มีวันที่จะได้โอกาศมาเผาไขมันที่พุงพวกมึงเลย เห็นมะถ้ามึงรู้วิธีแค่นี้ เอาจริงๆแค่เดินไปทำงานหรือแค่ตดร่างกายมึงก็ใช้ไขมันแล้ว แทบไม่ต้องไปยิมก็ผอมได้ เอาสิวะ
▶️และต่อมาถึงขั้นตอนสำคัญ "ไขมันที่มีจะถูกเผาได้ยังไงให้เร็วเหมือนจวด " คุณต้องสร้างเตาเผาพลังงาน ครับ อันนี้คือ กุญแจสำคัญเลยนะ คือจุดจบของความอ้วน
▶️คุณจะผอมได้ต้องรู้จักการสร้างเตาเผาพลังงาน ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่อาชีพอะไรทุกคนสร้างเตาเผาพลังงานได้หมด เพียงกิน โปรตีนให้ถึงให้มากพอเอาจริงๆถ้ากินโปรตีนมากพอ ถ้ามากพอทุกวันบวกออกกำลังกายช่วยบ้างจะเป็นตัวไปสร้างเตาเผาที่ดีเลยคือค่อยๆสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น พอกล้ามเนื้อค่อยๆมากขึ้น เตาเผาพลังงานก็จะใหญ่ขึ้น ไขมันที่มีอยู่ก็จะถูกเตาเผากำจัดมัน 24 ชมต่อวันเลย และถ้าเตาเผาเราใหญ่ขึ้นคราวนี้กินอะไรก็จะไม่อ้วนอีกละเพราะเตาเผาเราใหญ่ และนี้และครับคือ ยาลดความอ้วนแบบธรรมที่ดีที่สุดและเทพที่สุดคือกล้ามเนื้อ
▶️แต่ปัญหาคือคนส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่มากพอที่คิดว่ามากพอแต่ก็ไม่พอ เพราะคนส่วนใหญ่จะชอบไปกิน แป้งให้อิ่มแทน แทนที่จะกินโปรตีนจากอาหารหลัก ก็ไปกินขนมแทน และด้วยโลกปัจจุบันที่กับข้าวมันราคาแพง เจ้าของร้านอาหารตามสั่งเลยให้เนื้อเราเท่าจิ๋มมด สั่งกระเพราไก่หนึ่งจานไก่มาจิ๋มมดก็จบสิครับพังไปตามๆกัน หรือ ทานเวย์แทนอาหารก็ตาม ก็พังเช่นกันเพราะเวย์ไม่ใช้อาหารหลักไม่อยู่ท้องนะคับ
สรุป คือต้องพยามลดแป้งและของหวานก่อนเลยสำหรับคนอ้วนจัดๆ ทานโปรตีนจากอาหารจริงๆให้พอ สำคัญมากถ้าไม่มีเวลา จัดไปเลย ไก่ปั่นดื่มแทนเลยจบง่ายๆ เพราะไก่ปั่นมันคืออาหารหลักจริง ถือว่าเป็นอาหารหลัก "ไม่นับเป็นอาหารเสริม " ถ้าใครไม่มีที่จะซื้อ ไปซื้อเลย 💥 line id @chicandshake ผมทานอยู่ดีจริงใช้ไก่ไร้ฮอโมน ของบีทาโก ทานแล้วไม่เจ็บนม บางเจ้าทานแล้วเจ็บนมชิป กินแทนอาหารยังได้เลย ร้านนี้ อร่อย และดี สอาดกูทานอยู่ หรือถ้ามีเวลาก็ทำเอง บอกสูตรไป แสนครั้งแล้ว ลองเลื่อนลงไปหาเอง วิธีนี้ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องนับแคลไม่ต้องใช้อาหารเสริม ไม่ต้องทำอาหารไม่เป็นก็ผอมได้ ครับ
#อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค
