ตามติดชีวิต ROUTINE TO YOUR #SUCCESS
หนึ่งในกิจวัตรประจำวัน ของเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จ
.
1. พวกเขาตื่นเช้าเสมอ
.
สตีฟ จอบส์ (Steve Jobs) อดีตประธานบริหาร ของ Apple
ตอนที่เขายังมีชีวิตอยู่ เขามักจะตื่นนอนเวลา 6 โมงเช้าของทุกๆวัน
เพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างถูกวิธี
.
2. พวกเขาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
.
แอนโทนี่ ร็อบบินส์ (Anthony Robbins) นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ
มักจะออกกำลังกายเบื้องต้นอย่างน้อย 10 นาที และฝึกการหายใจอย่างสม่ำเสมอ
เพราะ การออกกำลังกายช่วงเช้ามีความสำคัญ ต่อสุขภาพโดยรวมของพวกเขาอย่างมาก เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
.
3. พวกเขาใช้เวลากับการอ่านหนังสือ หรือหาความรู้ใหม่ๆ
.
หนึ่งในต้นแบบของการรักการอ่านหนังสือ...
ทิม อาร์มสตรอง (Tim Armstrong) ผู้บริหาร ของบริษัท เอโอแอล (AOL)
เขามักจะตื่นเช้าและหยิบหนังสือดีๆ สักเล่มขึ้นมาอ่าน ก่อนเดินทางไปทำงาน
เพราะ เมื่อเขาเรียนรู้มากเท่าไหร่ โอกาสการทำงานสำเร็จก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
.
รวมทั้งการรับประทานอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับการเติมเต็มพลังงาน
ก่อนเริ่มทำงานในแต่ละวันอีกด้วย
.
4. พวกเขาวางแผน และกำหนดตารางเวลาทำงานอย่างชัดเจน
.
พวกเขามักจะเริ่มต้นของการทำงาน ด้วยการวางแผนเสมอ
ไม่ว่าจะเป็น การวางแผนชีวิตส่วนตัว หรือแผนงานทางธุรกิจ
เพราะ พวกเขาจะรู้ดีว่า ช่วงเวลาไหนในแต่ละวัน เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด
ของการมุ่งเน้น การทำสิ่งต่างๆในแต่ละวัน
.
5. พวกเขาจริงจังกับงานตรงหน้าเสมอ
.
อีลอน มัสก์ (Elon Musk) เจ้าของบริษัทผลิตรถยนต์ไฟฟ้า 'Tesla'
มักจะให้เวลาถึง 80% กับการทำงานเป็นหลัก
ไม่ว่าจะเป็น งานด้านออกแบบ วางแนวคิด
หรือแม้กระทั่ง การตรวจอีเมลที่สำคัญ
และ เขาใช้เวลาเพียง 5 นาทีทานอาหารกลางวัน
เพื่อที่เขาจะได้ไม่ต้องเสียเวลากับการทุ่มเทในงาน แม้แต่วินาทีเดียว
.
6. พวกเขาแบ่งเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย
.
การอนุญาติให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย หลังจากทำงานได้สำเร็จในแต่ละวัน
เป็นหนึ่งช่วงเวลา ของการได้หยุดพักผ่อน
ซึ่งจะช่วยทำให้เรา ทำงานในปริมาณที่น้อยลงได้ เมื่อเราเริ่มต้นทำงานใหม่อีกครั้ง
.
อีลอน มัสก์ (Elon Musk) ให้เวลาผ่อนคลายกับตัวเอง
ด้วยการ ทานอาหารเย็นกับครอบครัว
และใช้เวลา ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ กับครอบครัวเสมอ
.
7. จดบันทึกแผนที่ต้องทำ ของวันถัดไปก่อนนอน
.
บุคคลต้นแบบของการทำสิ่งนี้เป็นประจำ คือ..
เค็นเน็ธ ไอ. เชโนลต์ (Kenneth Irvine Chenault) อดีต CEO แห่ง American Express
เขาใช้ช่วงเวลาก่อนนอน ไปกับการวางแผนงานของวันถัดไป
เพื่อเขาสามารถ เรียงลำดับความสำคัญก่อนและหลังของงาน
รวมทั้ง สามารถทำให้งานของวันรุ่งขึ้นสำเร็จได้อย่างเร็ว
และช่วยให้มีเวลาสนุก กับช่วงเย็นได้อีกด้วย
.
8. พวกเขาเข้านอนในช่วงเวลาที่เหมาะสม
.
การนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม เป็นเรื่องที่สำคัญมาก
เพราะการนอนเป็นการเติมพลังงานอย่างหนึ่งที่ทำให้เรา
ประสบความสำเร็จในงานได้เป็นอย่างดี
และคนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ เขามักจะตั้งเป้าการนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม
ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งเป็นปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการนอนของผู้ใหญ่
ตามติดชีวิต 在 ตามติดชีวิตอินเดีย - Facebook 的推薦與評價
ตามติดชีวิต อินเดีย. 353132 likes · 4243 talking about this. ติดต่องาน 0917316053 เจ๊หมา. ... <看更多>