อาหารเช้าสำคัญมั้ย?
อยากลดความอ้วน มื้อไหนสำคัญ?
ถ้ากินแค่กาแฟ, เวย์แก้วเดียวได้มั้ย ไม่หิวค่อยเลย
กิ๊กและโค้ชหลวงพวกเรามีความคิดแนวทางเดียวกันค่ะว่า มื้อเช้า คือ มื้อที่สำคัญที่สุดและต้องได้สารอาหารที่ดีอย่างครบถ้วน
ซึ่งกิ๊กได้ทำการทดลองกับตัวเอง โดยการกินมื้อเช้าน้อยๆ ชาเขียว 1 แก้ว ปรากฎว่าตอนค่ำฟุ้งซ่าน🤣
หามาม่ากับไข่ มาต้มกิน ซัดรอบดึก จุกอีก กว่าจะได้หลับได้นอน ดึกมากก เพราะต้องนั่งพักให้ย่อย
🌞แต่พอทานมื้อเช้าแน่นๆ มื้อเย็นเบาๆ ดึกคือ
หลับสบาย ไม่หิว และตื่นมาสดชื่น พร้อม
ออกกำลังกาย ปิ๊งๆ
หลายคนอาจจะได้ยินมาว่าจะมื้อไหนก็ไม่สำคัญ
ขอให้ดูสารอาหารโดยรวม อันนี้ไม่เถียงค่ะ จริง!
แต่........ถ้ามองเรื่องสุขภาพระยะยาว กิ๊กมองว่า
ยังไงมื้อเช้า😊ก็ยังมีความสำคัญและดีต่อสุขภาพค่ะ
อาหารวันนี้ ขอขอบคุณหมูแดดเดียวจาก🙏พี่ยุ
นักเรียนเทรนที่น่ารักส่งมาให้ทาน ขอบคุณผักต้มแสนอร่อยจาก🥰คุณแม่สุดที่รัก ส่วนข้าวเหนียวและลาบไก่ เดินไปซื้อที่ตลาดแถวบ้านค่ะ
กิ๊กทานอาหารทั่วไป ไม่ได้ทำเอง100%
ไม่คลีนจ๋า มีความสุขในการกินทุกวันค่ะ
ไม่ได้เน้นผอมแห้งบางๆ เน้นสัดส่วนให้เข้าที่เข้าทาง
กระชับและมีกล้ามท้องให้พอชื่นใจค่ะ❤️
ถ้าสนใจเทรนออนไลน์ด้วยกัน✨ส่วนตัว✨
แบบ Exclusive พูดคุยกับกิ๊กและโค้ชหลวงทางไลน์
มาแลกกันส่งการบ้านและออกกำลังกายสนุกๆ
30 วัน 850 บาทค่ะ
ทานอาหาร 在 1 ไอเดียลดพุงป่องหลังทานอาหาร |#หมอทีม #รักคุณ - Facebook 的推薦與評價
8 ประโยชน์ของการกินไข่ทุกวัน · 9 อาหาร เช้าช่วยเผาผลาญไขมันส่วน · 6 ประโยชน์ของ วิตามินซี ชนิดทา · 3 พลังใหม่ในตัวคุณที่ดึงดูดความมั่ง · 5 ความลับของ Fish oil ที่สาว ... ... <看更多>