#รีวิวคนเทรน3เดือน
"รีวิวการเทรนค่ะ
สวัสดีค่ะชื่อแตค่ะ อายุ30ปี
น้ำหนักก่อนเทรน 68.2 kg. น้ำหนักหลังเทรน 65.9kg.
เริ่มต้นจากการติดตามเพทครูมายด์ค่ะ สำหรับแตออกกำลังกายมาโดยตลอดแต่ไม่รู้หลักการออกกำลังกายที่ถูกวิธีและมีความถูกต้องค่ะ เลยอยากเข้าคอร์สเรียนกับครูมายด์ค่ะ
ระยะเวลาการเข้าคอร์ส3เดือน ที่ทำให้แตรู้หลักการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ
ทั้งเวทเทรนนิ่งและคาดีโอ
ตลอดระยะเวลาที่เทรน มีข้อมูลอะไรส่งสัยสามารถสอบถามได้ตลอดค่ะ ครูมายด์แนะนำดีมากค่ะ เลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับแต่ละบุคคล ส่วนเรื่องอาหาร สบายๆไม่เครียดค่ะ เลือกอาหารที่เหมาะสมกับตัวเรา เน้นอาหารที่มีประโยชน์และสามารถทำเองได้ค่ะหลังจากจบคอร์ส สัดส่วนลดลดอย่างเห็นได้ชัดค่ะ
เข้าคอร์สกับครูมายด์สนุกและได้ความรู้เยอะค่ะ แต confrim"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
「มายด์ อายุ」的推薦目錄:
- 關於มายด์ อายุ 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的最佳貼文
- 關於มายด์ อายุ 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的最佳貼文
- 關於มายด์ อายุ 在 มะขวิด Facebook 的最佳貼文
- 關於มายด์ อายุ 在 Nadao Content - Costumer Designer มายด์ ชญานุช อายุ 30++ ปี 的評價
- 關於มายด์ อายุ 在 รวบ ! "มายด์" เน็ตไอดอลดัง หลวงเหยื่อลงทุนทองคำ เสียหายร่วม 200 ... 的評價
- 關於มายด์ อายุ 在 มายด์ (Mind) อาทิตยา ตรีบุดารักษ์ (Atitaya Tribudarak) อายุ 21 ปี ... 的評價
มายด์ อายุ 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的最佳貼文
#รีวิวจากคนเทรน3เดือน
"สวัสดีค่ะ อายุ23ปี น้ำหนักก่อนเทรน73 kg. สูง170 cm. หลังเทรน3เดือน น้ำหนักเหลือ 70.4 kg.
เหตุผลที่เทรนกับครูมายด์คือหนูติดตามเพจของครูมายด์มานานมากและค่อยออกกำลังกายตามคลิปที่ครูมายด์เอาลงเพจ บ่อยๆ โดยส่วนตัวแล้วหนูก่อนหน้าที่จะเทรนกับครูมายด์หนูออกกำลังกายมาก่อนอยู่แล้วแต่ทำๆหยุดๆไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอห่างหายจากการออกกำลังกายไปนานมาก อีกทั้งยังไม่ค่อยคุมอาหารเพราะทานตามใจปากและไม่รู้หลักการคุมอาหารว่าต้องทำยังไงบ้าง ต้องทานต่อวันในปริมาณเท่าไหร่ อะไรควรทานหรือควรหลีกเลี่ยง ฯลฯ ทำให้สัดส่วนและน้ำหนักไม่ลดลงเลยมีแต่เพิ่มขึ้น แถมยังเหนื่อยง่ายเดินขึ้นบันไดแค่2ชั้นก็หอบแล้วค่ะ
แต่เมื่อได้ดูรีวิวต่างๆจากคนที่เทรนมาก่อนหน้าทำให้เห็นผลลัพธ์หลังจากการเทรนที่เป็นไปในทางที่ดีและเห็นผลชัดเจนจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้หนูตัดสินใจเริ่มเทรนกับครูมายด์ค่ะ
พอได้เริ่มเทรนแล้วไม่ทำให้ผิดหวังเลยค่ะ การเทรนกับครูมายด์จะมีทั้งเทคนิคในการออกกำลังกายในท่านั้นๆและมีการตจัดตารางออกกำลังกายในทุกๆ2อาทิตย์ และเคล็ดลับในการเลือกทานอาหาร ทำให้การเทรนไม่เครียดเลยค่ะ ตอนที่เริ่มเทรนอาทิตย์แรกๆทั้งเหนื่อยทั้งท้อและล้าตัวมากๆ แต่พอหลังจากผ่านอาทิตย์แรกไปแล้วร่างกายเริ่มปรับตัวไม่เมื่อยไม่ปวดตัวเท่าวันแรกๆแล้วค่ะ อาจจะมีความรู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายบ้างและหลุดคุมอาหารบ้างทานเยอะ ทานน้อย แต่ครูมายด์ก็คอยเตือนและให้คำแนะนำตลอดค่ะ แม้น้ำหนักจะลดลงไม่มากเท่าไหร่แต่สัดส่วนลดลงอย่างชัดเจนมากๆค่ะ พุงย้วยๆ ขาใหญ่ๆมันก็เริ่มที่จะหายไป หนูไม่รู้สึกซีเรียสกับตัวเลขน้ำหนักเท่าไหร่ค่ะแค่สัดส่วนลดลงหนูก็ดีใจมากๆแล้วค่ะ😁อีกทั้งยังทำให้หนูรักสุขภาพมากขึ้น เลือกทานมากขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ หลังจากจบคอร์สเทรนนี้แล้วก็จะควบคุมอาหารและลดน้ำหนักจนกว่าจะถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ ต่อไปค่ะ ขอบคุณครูมายด์มากๆนะคะ🙏❤️"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
มายด์ อายุ 在 มะขวิด Facebook 的最佳貼文
อัพเดท 14/7/63 20.00 ตอนนี้มีน้องหมาใจดี 4 ตัว สามารถให้เลือดรถตู้ได้นะคะ วันนี้มีน้องช็อปเปอร์ กับน้องบูสเตอร์ กำลังให้เลือดรถตู้อยู่ และวันพรุ่งนี้จะมีน้องมีตัง และน้องแรมโบ้มาให้เลือดรถตู้ค่ะ คิดว่าน่าจะเพียงพอสำหรับ 1-2 วันนี้ แล้วต้องติดตามอาการรถตู้อีกครั้งนึง ถ้ายังต้องการเลือดอีกจะรีบอัพเดทนะคะ ขอบคุณทุกท่านมากๆนะคะ ซึ้งใจมากจริงๆค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
----------------------
**ขอความช่วยเหลือค่ะ**
ขอรับบริจาคเลือดให้ น้องรถตู้ (น้องหมาของเราเอง) พันธุ์โกลเด้น รีทรีฟเวอร์ อายุ 12 ปี
ตอนนี้รถตู้ป่วยเป็นโรคมะเร็ง และเกิดภาวะเลือดจาง ค่าเม็ดเลือดแดงลดลงอย่างรวดเร็วจาก 22% เหลือ 18% และมีภาวะติดเชื้อในร่างกาย ค่าเม็ดเลือดขาวสูง อาจเกิดจากเลือดไปเลี้ยงที่ก้อนเนื้อ หรืออาจเกิดเลือดออกภายใน ต้องการรับบริจาคเลือดโดยด่วนเพื่อมาช่วยลดภาวะเลือดจางค่ะ
ต้องการเลือดจากสุนัขตัวใหญ่ (รถตู้ตัวค่อนข้างใหญ่จึงต้องใช้เลือดจำนวนมาก)
อายุ 1-7 ปี น้ำหนัก 25 กก. ขึ้นไป
สุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว
ฉีดวัคซีนครบ เพศใดก็ได้
ต้องผ่านการเช็คร่างกาย และความเข้ากันได้ของเลือดก่อน จึงจะสามารถบริจาคเลือดให้รถตู้ได้นะคะ โดยค่าใช้จ่ายในการตรวจเช็คและการทำหัตถการ ทางเจ้าของรถตู้ (ผู้รับบริจาค) จะรับผิดชอบให้ทั้งหมดนะคะ
การเตรียมตัวก่อนพาน้องหมามาบริจาค ควรให้น้องหมางดอาหาร 4-6 ชั่วโมงก่อนมาบริจาคเลือดค่ะ
ตอนนี้รถตู้กลับมาพักที่บ้าน แต่ผู้มีจิตเมตตาที่จะบริจาคเลือดให้รถตู้สามารถไปขอบริจาคเลือดให้รถตู้ ที่ รพ.สัตว์ปิยะมิตร ถ.ชาตะผดุง จ.ขอนแก่น ได้เลยนะคะ
ติดต่อขอบริจาคเลือดให้ น้องรถตู้ ได้ที่ โรงพยาบาลสัตว์ปิยะมิตร
โทร. 043-338383, 043-239299, 081-5444383
ติดต่อเจ้าของรถตู้ได้ที่เบอร์โทรด้านล่างค่ะ
มิกกี้ 0897114555
มายด์ 0816614664
รบกวนขอความช่วยเหลือด้วยนะคะ หรือช่วยแชร์ข้อความต่อก็ได้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏼
มายด์ อายุ 在 รวบ ! "มายด์" เน็ตไอดอลดัง หลวงเหยื่อลงทุนทองคำ เสียหายร่วม 200 ... 的推薦與評價
ข่าวเด็ด 7 สี - ตำรวจชุดลาดตระเวนออนไลน์ กองบัญชาการตำรวจนครบาล นำหมายศาลเข้าจับกุม นางสาว วรัญรภัสส์ หรือ มายด์ อายุ 30 ปี ... ... <看更多>
มายด์ อายุ 在 มายด์ (Mind) อาทิตยา ตรีบุดารักษ์ (Atitaya Tribudarak) อายุ 21 ปี ... 的推薦與評價
มายด์ (Mind) อาทิตยา ตรีบุดารักษ์ (Atitaya Tribudarak) อายุ 21 ปี ชลบุรี. สาวหน้าหวาน นักแสดงละครเวทีสายมิวสิคคัล มีชื่อแปลกที่เพื่อนๆเรียกกัน ... ... <看更多>
มายด์ อายุ 在 Nadao Content - Costumer Designer มายด์ ชญานุช อายุ 30++ ปี 的推薦與評價
มายด์ ชญานุช อายุ 30++ ปี | IG: mminemmine - เคยออกแบบเสื้อผ้าให้ภาพยนตร์เรื่องสยามสแควร์, แสงกระสือ และ เสื้อผ้า presenter โฆษณาต่าง ๆ ค่ะ ... <看更多>