Search
5 กีฬา นอกจากแข็งแรง ยังช่วยเรื่อง “สูง” ด้วยนะ!
น้องๆ วัยมัธยม รีบดู ก่อนสายเกินไป!!
ครั้งนี้ไมค์ได้รวมกีฬา ที่ช่วยเพิ่มความสูง
ช่วยเรื่อง คาร์ดิโอ ให้หัวใจแข็งแรงด้วยนะ
ใครๆก็เล่นได้ มีอะไรบ้าง มาดูกัน
อย่าลืมกด #Subscribe จะได้ไม่พลาด
คอนเทนท์ดูแลตัวเองง่ายๆใน #เอามั้ยลองไมค์
#เพิ่มความสูง #อยากสูง #สูง
รักที่อยากจำ หรือบางคำที่อยากลืม❤️
วาเลนไทน์ปีนี้ มี"ความรักนอกคอก" มาฝาก
รักนอกคอก..เพียงแค่มองออกว่าความรักเป็นเช่นไร
คุณเชื่อกันไหมคะว่า....ความรักในบางครั้งไม่จำเป็น
ที่เราจะ"มองภาพ"เป็นเพียงแค่เรื่อง ชาย-หญิง
หรือฝั่งตรงข้ามเสมอไป
ขอเพียงแค่คุณเข้าใจมันและเรียนรู้กับ"สิ่งที่คุณรัก"
ที่จะเป็นหรือรักที่จะทำ หรือรักที่จะมอบให้ใคร หรือสิ่งใดๆก็ตาม
รักนอกคอก กับ"ดีลดี" จะพาเพื่อนๆทุกคนเห็นภาพ
ในความรักตั้งแต่เด็กจนถึงปลายทาง
ว่าภาพความรัก"นอกคอก" มันนอกคอกได้ขนาดไหน...
👶วัยเด็ก..คุณยังมีภาพความทรงจำกับความรักหรือไม่
👩วัยมัธยม..คุณมองความรักแตกต่างจากใครหรือเปล่า
👩🎓วัยมหาลัย..คุณโหยหาความรักเพียงอย่างเดียว
👩⚕️วัยทำงาน..คุณลืมความรักไปกับเวลางานขนาดไหน
👪วัยสร้างครอบครัว..คุณยังจำภาพความรักได้ไหม
👵วัยชรา..คุณวาดภาพความรักไว้หรือยัง??
หรือ รักนอกคอก ใน"มุมมอง"ของคุณเป็นเช่นไร
มาแชร์ประสบการณ์ความรักนอกคอก..กันได้นะคะ
รู้ดีลดีราคาเด็ดก่อนใคร คลิ๊ก
👉https://www.facebook.com/DealD.tv
#ถูกและดีที่ดีลดี #พี่น้ำพี่แฟร้งก์ว่าดี #น้องอรว่าเลิศ
- เรื่องแบบนี้ป้องกันได้ (Suicide Sign) [สะท้อนสังคม]
ละครสั้นสะท้อนสังคม ในช่วงชีวิตของการเป็นนักเรียน วัยมัธยม
เหตุการณ์ต่างๆเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัยและในทุกๆสังคม
เราสามารถช่วยกันป้องกันเหตุการณ์เหล่านี้ได้ ก่อนที่มันจะสายเกินไป...
ชอบกด Like ใช่กด Share ถ้าคุณแคร์โปรดกด Subscribe
------------------------------------------------------------------------------------
* ติดตามพวกเราได้ตามนี้เลยที่ !
https://www.instagram.com/domteamwork
https://www.instagram.com/dumdotdom
https://www.instagram.com/sk.cosmic
* ติดต่องาน
Tel : 099-010-1879
Tel : 094-769-1412
Email : TheDOMteam@domteams.com
#สะท้อนสังคม #นักเรียน #DOM #ดีโอเอ็ม
- เรื่องแบบนี้ป้องกันได้ (Suicide Sign) [สะท้อนสังคม]
ละครสั้นสะท้อนสังคม ในช่วงชีวิตของการเป็นนักเรียน วัยมัธยม
เหตุการณ์ต่างๆเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัยและในทุกๆสังคม
เราสามารถช่วยกันป้องกันเหตุการณ์เหล่านี้ได้ ก่อนที่มันจะสายเกินไป...
ภาพยนตร์สั้นสะท้อนสังคมเรื่องนี้สร้างขึ้นโดยกลุ่ม DOM และอยู่ภายใต้ลิขสิทธิ์ของ DOM
ภาพยนตร์โดย
ทรงศักดิ์ ปัญญาธรักษ์
A FILM BY
SONGSAK PANYATHARAK
อำนวยการสร้าง
EXECUTIVE PRODUCER
ทรงศักดิ์ ปัญญาธรักษ์
SONGSAK PANYATHARAK
สกลชวณนนท์ ไกรก่อกิจ
SAKOLCHAWANANON KRAIKOKIT
ธนกร อู่ธาดาธนกุล
THANAKORN U-THADATNAKUL
กำกับภาพ
DIRECTOR OF PHOTOGRAPHY
ทรงศักดิ์ ปัญญาธรักษ์
SONGSAK PANYATHARAK
กล้อง จิราวัฒนานันท์ จันทวัน
CAMERA JIRAWATTHANANAN JANTHAWAN
เพลงประกอบ
SOUNDTRACK
Memorized
by Josh Woodward
Based on a work at http://www.joshwoodward.com/
Memorized by Josh Woodward is licensed under a Attribution License.
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ชอบกด Like ใช่กด Share ถ้าคุณแคร์โปรดกด Subscribe
------------------------------------------------------------------------------------
* ติดตามพวกเราได้ตามนี้เลยที่ !
https://www.facebook.com/DOMteams
https://www.instagram.com/domteamwork
https://www.instagram.com/dumdotdom
https://www.instagram.com/cosmic___white
* ติดต่องาน
Tel: 064-914-5978
Tel: 094-769-1412
Email: TheDOMteam@domteams.com
#สะท้อนสังคม #นักเรียน #DOM #ดีโอเอ็ม
เคยอยู่มาแต่โรงเรียนชายล้วน ไม่ว่าจะเด็กเทพศิรินทร์ เซนต์คาเบรียล กรุงเทพคริสเตียน สวนกุหลาบ สมัยก่อนเจอสาวทีอายมากกก การที่เพื่อนมีแฟนมีหญิงคือที่สุดของความเท่ พอเข้ามหาลัยมานั่งเรียนกับผู้หญิงก็ทำอะไรไม่ถูกอีก อิจฉาคนเรียนสหฯ อยากมีชีวิตเรียนมัธยมกับสาวๆบ้าง 5555
กดSubscribe เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆจากเทพลีลา
► https://goo.gl/EdFp3Q
เทพลีลา Facebook page:
► https://goo.gl/crXeF6
ควรนอนกี่ชั่วโมง? ถึงจะ เพียงพอและพอดี กับ อายุ
เคยสงสัยกันมั้ยคะ? ว่าทำไมทั้งๆ ที่เราก็ “นอน” พักผ่อนเพียงพอแต่ทำไมยังรู้สึกง่วงอยู่ งัวเงีย สลึมสลือตื่นไม่เต็มตา ก็เพราะว่าอาจจะพักผ่อนไม่พอดีกับช่วงอายุของเรานั่นเอง วันนี้เรามีสาระดีๆ มาแชร์ต่อ ถ้าอยากรู้คำตอบว่าตัวเองควรนอนหลับเท่าไหร่ ไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลยค่าาาา
มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา ระบุระยะเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสม โดยแบ่งตามอายุ ดังนี้
- เด็กแรกเกิด (อายุ 0-3 เดือน) ควรนอน 14-17 ชั่วโมงต่อวัน
- เด็กทารก (อายุ 4-11เดือน) ควรนอน 12-15 ชั่วโมง
- เด็ก (อายุ 1-2 ปี) ควรนอน 11-14 ชั่วโมง
- วัยอนุบาล (3-5 ปี) ควรนอน 10-13 ชั่วโมง
- วัยประถม (6-13 ปี) ควรนอน 9-11 ชั่วโมง
เด็กน้อยวัยกำลังโต การพักผ่อนถือว่าสำคัญมากๆ เพราะว่าเวลานอนเป็นเวลาที่ร่างกายได้พักซ่อมแซมและสมองได้พัฒนาอย่างเต็มที่ ดังนั้นลูกเด็กเล็กแดง ใครมีลูกมีหลานควรคำนวณเวลานอนของพวกเค้า ให้ได้ 9-11 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายและสมองพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพ ตื่นเช้ามาไปโรงเรียนจะได้ไม่งอแงค่ะ
- วัยมัธยม (14-17 ปี) ควรนอน 8-10 ชั่วโมง
ม.ต้น ม.ปลาย ไหนจะการเรียน ไหนจะกิจกรรมที่ต้องทำ ไหนจะติดเพื่อนเวลาอยู่กับเพื่อนแล้วมีความสุขสนุกไม่อยากจะกลับบ้าน เวลานอนหลับที่พอเหมาะและสมควรสำหรับวัยนี้คือ 8-10 ชั่วโมง ถึงจะเพียงพอ
- วัยรุ่น (18-25 ปี): ควรนอน 7-9 ชั่วโมง
ใสๆวัยรุ่นชอบ วัยเรียนมหาลัยไปจนถึงวัยทำงานตอนต้น เวลาชีวิตวันๆ หนึ่งหมดไปไวมาก วัยเรียนก็ทั้งเรียนหนัก กิจกรรมเยอะ ส่วนวัยทำงานก็งานเยอะ งานแน่น วัยกำลังปรับตัว ทำให้เวลานอนพักผ่อนเหลือน้อยมาก กว่าจะกลับถึงบ้านถึงหอก็เข้าไป 3-4 ทุ่ม คิดแล้วเหนื่อยแทน แต่เวลาพักผ่อนที่เรียกว่าเพียงพอและพอดีสำหรับช่วงอายุนี้คือ 7-9 ชั่วโมง ชาร์ตพลังให้พอตื่นมาจะได้สดใสพร้อมสู้กับวันใหม่
- วัยทำงาน (26-64 ปี): ควรนอน 7-9 ชั่วโมง เท่ากับตอนวัยรุ่น
ช่วงอายุนี้เป็นช่วงที่รวมตั้งแต่วัยผู้ใหญ่ตอนต้นไปถึงผู้ใหญ่วัยทองเลย ถึงแม้อายุจะเยอะขึ้นแต่ก็ยังมีเรื่องวุ่นๆ ให้ต้องจัดการและเคลียร์อยู่ตลอดไม่เว้นแต่ละวัน เวลานอนพักผ่อนที่เหมาะสำหรับช่วงอายุนี้คือ 7-9 ชั่วโมง นั่นเองค่ะ
- วัยชรา (65 ปีขึ้นไป) ควรนอน 7-8 ชั่วโมง
คุณปู่ คุณย่า คุณตา คุณยาย ลูกหลานคนไหนที่ต้องดูแลผู้สูงอายุ เวลานอนพักผ่อนที่เพียงพอต่อวัยของท่านคือ 7-8 ชั่วโมง ค่ะ
ทั้งนี้ทั้งนั้น นี่คือระยะเวลาที่แนะนำว่าดีต่อร่างกายมากที่สุด สามารถ บวกลบ 1 ชั่วโมงได้บ้างในบางกรณีค่ะ เช่น วัยรุ่น วัยทำงาน สามารถนอนได้ 6 หรือ 10 ชั่วโมง โดยที่ไม่ได้แปลว่านอนน้อย หรือมากจนเกินไป
จะเห็นได้ว่า ที่เราอาจจะเคยเรียนกันมาแต่ก่อนว่า นอน 6-8 ชั่วโมงจะเพียงพอ จริงๆ แล้วใครที่นอนต่ำกว่า 6 ชั่วโมงอยู่บ่อยๆ อาจจะกลายเป็นว่ากำลังจะนอนไม่เพียงพอ ยิ่งนอนไม่เพียงพอติดต่อกันนานๆ อาจส่งผลถึงสุขภาพในระยะยาวได้
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืม แชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
ชีวิตในวัยมัธยมเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิต เป็นวัยแห่งการทดลอง ชีวิตที่มีอิสระเสรี อยากทำอะไร ก็ได้ทำ เป็นวัยที่ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนๆเยอะที่สุด ... <看更多>
วัยมัธยม 在 สภาพวัยมัธยม เรียนแบบสู้ชีวิต แต่ชีวิตสู้กลับ | workpointTODAY 的推薦與評價
TODAYmoment ถ้าคุณผ่านช่วงวัยมัธยมมาแล้วจะเข้าใจคำว่า บางวันเรียนแบบสู้ชีวิตแต่ชีวิตสู้กลับ บางวันชิว บางวันมาสาย บางวันเน้นกิจกรรม ... ... <看更多>