Search
คาบอิสระ ❌ EP.9 โดนหลอกทั้งบริษัท !!! เหนื่อยแทบตายกับเงินหลายพัน
ไหนบอกว่าเล่นเกมชิวๆ
ไหนนนนนนนนนล่ะ … ชิวตรงไหนก่อน
โดนหลอกให้มาวิ่ง !!! โอ้โหแทบตาย
แต่ก็คุ้ม * ทีมงานคุ้ม
เจ้านายไม่คุ้มเพราะเสียเงินหลักหมื่น 😁
#GUyHaruFalimy #คาบอิสระ #ผวนคำ #อู้งาน #กายฮารุ #ทิต #จ๋า #3ยอดกุมาร #Kirin #Nyra #Aden #สามโร่ #โร่ฝุ่น #วิ่งมาราธอน #วิ่งหาเงิน
อีกสิ่งหนึ่งที่คอยหลอกหลอนสังคมไทยอยู่วันยังค่ำคือ ‘การจำกัดตัวเองอยู่ในกรอบเดียว’ สามารถทำได้อย่างเดียว เป็นได้อย่างเดียว
ยกตัวอย่างเช่น
-จบวิศวะทำงานได้อย่างเดียวคือวิศวกร
-จบแพทย์ทำงานได้แค่ที่โรงพยาบาลคลีนิค
-แข่งเพาะกาย เป็นเทรนเนอร์ได้อย่างเดียว
-วิ่งมาราธอน สร้างกล้ามเนื้อไม่ได้
-เล่นสายเพาะกายยกน้ำหนักไม่ได้
-เล่นสายยกน้ำหนักหุ่นดีไม่ได้
-เข่าเลยปลายเท้าไม่ได้
-ไม่ได้เรียนภาษาอังกฤษแต่เด็ก ยังไงก็พูดไม่ได้
-ต้องไดเอทแบบทรมานตัดแป้งเท่านั้น
-ห้ามโอเวอร์เทรนนิ่ง
-ต้องคาดิโอ 30 นาทีเท่านั้นถึงจะเผาไขมัน
การคิดแบบนี้นอกจากจะเป็นการลิมิตศักยภาพที่แท้จริงของมนุษย์ (และตัวคุณเอง) แล้วยังจะเป็นการปิดกั้นการใช้ความรู้และจินตนาการในการสร้างสรรค์อีกมาก
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ต่างจากสัตว์ทั่วไปส่วนใหญ่นิดนึงตรงที่สามารถคิดและเรียนรู้ได้ สมองจึงเป็นอวัยวะที่พิเศษที่ทำให้มนุษย์นั้นแตกต่างออกจากสัตว์ทั่วไปมากนักในเรื่อง Civilization เราสามารถคิดค้น ประดิษฐ์ ประยุกต์ คิด วิเคราะห์ แยกแยะ จินตนาการ และสำคัญที่สุดคือทำความคิดเหล่านั้นให้เป็นจริง
การที่คิดว่า ‘ไม่ได้’ คือจบทุกความเป็นไปได้ทั้งหมดโดยไม่ต้องมีคำถามต่อใดๆทั้งสิ้น ความคิดแบบนี้นอกจากจะไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาใดๆแล้วยังบ่อนทำลายการเจริญของภาพรวมในสังคมอีกด้วย
ตั้งแต่ยุค 500 ปีก่อนคริสตกาล ปีทาโกรัส (Pythagoras) นักปราชญ์และนักคณิตศาสตร์ชาวกรีกได้ตั้งสมมติฐานว่าโลกกลม แต่ก็ได้ถูกกระแสต่อต้านจากผู้ที่เชื่อว่าโลกแบนอย่างมาก จน ประมาณ 70 ปีต่อมา อแน็คซาโกรัส (Anaxagoras) เพื่อนชาวกรีกของเขาก็ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าโลกกลม โดยการสังเกตุเงาของโลกจากปรากฏการณ์สุริยุปราคา
สิ่งที่ Hero Athletes พยายามจะพิสูจน์คือก้าวข้ามลิมิตของทั้งความคิดที่จำกัดศักยภาพตัวเองอยู่ในกรอบ และ ศักยภาพทั้งทางร่างกาย ด้วยการใช้แนวคิดที่ไร้ขีดจำกัดเพื่อการยกระดับของทั้งสัมคมและประเทศในวงกว้างนอกเหนือจากวงการฟิตเนส
ปัจจุบันผมยังแข่งกีฬาทุกประเภททั้ง Bodybuilding, Powerlifting, Strongman และในอนาคตก็จะขยับหาอย่างอื่นต่อไปอีก
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเล่นฟิตเนสไม่ใช่กล้ามเนื้อ ไม่ใช่รูปร่าง ไม่ใช่ความแข็งแรง แต่เป็น แนวคิด และไอเดีย ที่จะช่วยผลักดันคุณไปสู่เป้าหมายในชีวิตต่างหาก
#heroathletes
#knowledgeispower
นักเรียนผู้ชาย และคนที่ตามกันลองอ่านนะคะ
มันถึงเวลาที่เราต้องยอมรับแล้วว่า "สังคมชายเป็นใหญ่" มันส่งผลต่อหลาย ๆ มิติในสังคม
ใช่ค่ะ ไม่ว่าจะเพศไหนก็ต้องมีการดิ้นรน และด่านที่ต้องผ่าน ผู้ชายก็มีด่านมากมายให้ผ่าน แต่ลองคิดตามง่าย ๆ นะคะ
สมมติด่านต่าง ๆ ในชีวิตของคุณผู้ชายส่วนใหญ่ คือ การวิ่ง 4×100 แต่สำหรับคนแบบลูกกอล์ฟ, เด็ก ๆ LGBTQ+, ผู้หญิงมากมายในสังคม ด่านต่าง ๆ ของพวกเรามันคือ การ "วิ่งมาราธอน" ที่น่าเจ็บปวดคือ บางครั้งเมื่อเราถึงเส้นชัย ดันมีผู้ชาย หรือ คนในชุมชนเดียวกัน เลื่อนเส้นชัยนั้นออกไปอีก แทบทุกครั้ง
ลูกกอล์ฟเรียนโรงเรียนชายล้วนตั้งแต่ ป.1-ม.3 ค่ะ ลูกกอล์ฟโดนแกล้งสารพัด ทรมานใจจะขาด แต่จำว่าได้ "จุดเปลี่ยน" ของความรู้สึกปลอดภัย มันเริ่มจากการที่ เพื่อนผู้ชาย เริ่มลุกขึ้นมาพูดแทนเรา และปกป้องเรา มันทำให้รุ่นน้องรุ่นพี่ในโรงเรียนไม่แกล้งเราอีกเลย ทุกครั้งที่เรากำลังโดนทำร้าย จะมีเพื่อนผู้ชายปกป้องเสมอ ไม่ได้ปกป้องเพราะลูกกอล์ฟอ่อนแอ เขาปกป้องเพราะ "มันไม่ถูกต้อง"
นักเรียนผู้ชายและคนที่ตามกัน พี่อยากให้ลองทำความเข้าใจเรื่องนี้ดูและช่วยกันเป็นกระบอกเสียง เพื่อสร้างให้เกิดความเท่าเทียมเรื่องเพศมากขึ้นในสังคมนี้
พี่ไม่เถียงค่ะ ว่าผู้ชายก็เป็นตกเป็นเหยื่อ โดนรังแก โดนล่วงละเมิด จากกลุ่ม LGBTQ+ หรือ ผู้หญิงได้เช่นกัน ในทุกสังคมที่เราอยู่ มันก็มีคนที่บ้ง บูด เป็นปกติ ก็คอยเตือนกันไป ว่ากันไปตามกรณี (วันไหนพี่บ้ง คุณก็เตือนพี่ได้)
ส่วนตัวพี่รู้สึกว่า การแก้ปัญหาสังคมชายเป็นใหญ่ในหลาย ๆ มิติ ต้องการเสียงจากผู้ชายทุกคนที่เข้าใจและเห็นคุณค่า ของความหลากหลายทางเพศ
เพราะเสียงของคนแบบลูกกอล์ฟต่อให้ตะโกนดังแค่ไหน มันก็ยังเป็นแค่ "เสียงของตุ๊ด" คนนึง ที่ผู้ชายส่วนใหญ่ละเลย ลูกกอล์ฟจะตะโกนร้อยครั้ง มันไม่เท่า "ผู้ชายที่เป็นจ่าฝูง" พูดเบา ๆ ครั้งเดียว
🙏
facebook : https://www.facebook.com/reviewmann โหลดสติ้กเกอร์รีวิวแมนได้ที่ https://store.line.me/stickershop/product/1184136/th หรือ http://line.me/R/shop/detail/1184136
พบกับเรื่องราว "ก้าวของก้อย" ในแดนปลาดิบ
ที่เต็มไปด้วยสีสันของงานวิ่ง
ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก
"โตเกียวมาราธอน2019"
ในที่สุดการฝึกซ้อมที่ทุ่มเท
ทั้งแรงกายแรงใจ
ก็ได้ถูกนำมาใช้พิสูจน์ตัวเองเสียที
ก้อยและพี่ตูนเตรียมตัว เตรียมใจอย่างไร
และก้อยจะทำสถิติ sub 4 อย่างฝันเอาไว้ได้หรือไม่?
ในเมื่อความเป็นจริง
ทุกๆ สิ่งนั้น ไม่เป็นอย่างใจ แม้แต่อย่างเดียว
มาลุ้นไปด้วยกันกับก้าวแห่งการทดสอบจิตใจ
ใน "ก้าวของก้อย"
#เพราะเราเชื่อในพลังเล็กๆ
#ก้าวของก้อย
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
โค้งสุดท้าย 1 เดือนก่อนโตเกียวมาราธอน
ก้อยและพี่ตูนลงไปภูเก็ตเพื่อฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น
โดยมี พี่เอียด พี่ซัน สองนักวิ่งหัวหอกจากทีมก้าว
และโค้ชริกกี้ จากธัญญปุระ มาช่วยกันติวเข้มให้อย่างดุเดือด
เริ่มจากการฝึกท่าดริล (Drill) เพื่อช่วยจัดฟอร์มการวิ่งที่ถูกต้องและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่ง
ต่อด้วยการวิ่งระยะไกล 21 กิโลเมตร
ท่ามกลางอุณหภูมิอันร้อนผ่าว เพื่อฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายคุ้นชินกับทางไกล
และสุดท้ายการฝึกแบบ Interval Trainning ที่นักวิ่งเรียกว่า "ลงคอร์ท" เป็นการฝึกที่เพิ่มศักยภาพสูงสุดในการนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย หรือที่เรียกว่า VO2 max เมื่อร่างกายสามารถดึงออกซิเจนเข้าไปได้เยอะขึ้น เราก็จะวิ่งเร็วได้อึดขึ้น นานขึ้น
โดยให้วิ่ง 400 เมตร ความเร็วเฉลี่ยประมาณเพซ 4.2 สลับกับ jogging เบาๆ 100 เมตร ทำทั้งหมด 10 รอบ
โดยไม่พัก เพื่อทำให้ร่างกายฟิตขึ้น หัวใจแข็งแรงขึ้น และเพิ่มspeedในการวิ่งด้วย
นี่เป็น 3 โปรแกรมที่สำคัญสำหรับการพัฒนาและฝึกซ้อมไปสู่มาราธอน
ถึงแม้ว่าโตเกียวมาราธอนจะผ่านไปแล้ว
และแม้ก้อยจะไม่ได้ sub4 อย่างที่ตั้งใจไว้
แต่ก้อยเชื่อเหลือเกินว่า
เรื่องราวระหว่างทางและประสบการณ์การฝึกซ้อมเหล่านี้
คงพอจะเป็นแรงส่งให้ใครอยากจะลุกขึ้นมาวิ่ง
และมีก้าวของตัวเอง...ในซักวัน
เริ่มจากก้าวเล็กๆ ..ก้าวนี้ :)
เขียนโดย น้องอ้อย
#เพราะเราเชื่อในพลังเล็กๆ
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
#ก้าวของก้อย
เรามาดูการพักฟื้น หรือ Recovery ภายใน 14 วันหลังจากวิ่งฟูลมาราธอนกันดู…. . ⭕️ ช่วง 1 ชั่วโมงเเรกหลังเเข่งขันเสร็จเรียบร้อย. หลังจากผ่านเส้นชัย รับเหรียญเเละ ... ... <看更多>
วิ่งมาราธอน 在 ซ้อมวิ่งมาราธอนกันหน่อย เจาะลึกเทคนิคการวิ่งและการเลือกรองเท้า 的推薦與評價
แต่นักวิ่งมือใหม่บางคนพอวิ่งไปสักพักก็อาจจะรู้สึ... ... 10K views 2 months ago #vingthailand #รองเท้าแตะ วิ่งมาราธอน #รองเท้าออกกำลังกาย. ... <看更多>