關於 วิ่ง 30 วัน ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

แข็งใจงดของเหลือลูก
น้ำหนักลดลง 2 กิโล ผลจากคุมอาหาร
ได้บ้างไม่ได้บ้าง วิ่ง ได้ 50 กิโล
แล้วออกกำลังกาย ฟรี จาก Fitness First
ครบ 30 วัน แล้วเย้ๆๆๆๆๆๆ
.
.
ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ นิดๆหน่อยๆ
ก็ยังดี อาทิตย์ละ 3-4 วัน มันจะทำให้เรารู้สึก
หลับสนิทและยังร่างกายแข็งแรง
จะได้ลิ่งตามลูกได้ทันเวลา 🤣
.
.
คุมอาหารเห็นได้ชัดเจน หลังจากงดของเหลือลูก
น้ำหนักลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเราใส่คำว่า เสียดาย
ช่างมัน แต่ในบางวันก็ มีแต่ของดีๆทั้งนั้น 🤣
.
.
น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ เริ่มจับแนวทางได้แล้ว
ที่เหลือก็แค่ ทำต่อไป
แล้วก็ต่อสู้กับคำว่า เสียดาย ให้เข้มแข็งกว่าเดิม
.
.
Fitness First Thailand ✌🏻✌🏻✌🏻
.
.
ออกกำลังกาย DAY 31 ลดเพื่อลูก #FitnessFirst
#ผู้ชายเลี้ยงลูก #พ่อต่อ #น้องบอลลูน

ปล่อยวางความสมบูรณ์แบบ
ยอมรับเรื่องยาก
เปิดรับอนาคต
---

ในหนังสือ 'วะบิ ซะบิ' ผู้เขียนมักเขียนประโยค 'ความไม่สมบูรณ์แบบที่สมบูรณ์พร้อม' ในความหมายว่าเราทุกคนไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบก็มีความสมบูรณ์พร้อมอยู่ในช่วงเวลานั้นๆ กับตัวเองแล้ว เธอยกคำพูดหนึ่งขึ้นมาขยายความ 'ความบริบูรณ์ไม่ได้หมายถึงความสมบูรณ์แบบ แต่หมายความว่าไม่มีส่วนใดถูกละทิ้งไป'

ความบริบูรณ์ของเราจึงหมายถึงการโอบรับทุกสิ่งที่เราเป็นอย่างแท้จริง มิเพียงด้านสวยงาม แต่ยังรวมถึงด้านเลวร้ายของชีวิต ซึ่งได้แก่ความผิดหวัง ความล้มเหลว ด้านมืด และเรื่องร้ายต่างๆ นานา ว่ามันก็คือส่วนหนึ่งที่ทำให้ชีวิตเราบริบูรณ์

ไม่มีชีวิตใครไม่เคยพบด้านเลวร้าย ถ้ายังไม่เจอก็เพียงรอวันใดวันหนึ่งในอนาคต

🔸️🔸️🔸️

ปรัชญา 'วะบิ ซะบิ' หรือความงามในความไม่สมบูรณ์แบบบอกกับเราให้ปล่อยวางความคาดหวังว่าชีวิตจะสมบูรณ์แบบตามที่เราคาดฝันไว้ไปเสียทุกอย่างลง มันไม่เป็นเช่นนั้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันแย่เสียจนน่ารังเกียจ แต่เราจะรู้สึกเช่นนั้นต่อเมื่อไม่ยอมรับในสิ่งที่เป็น สิ่งที่เกิดขึ้น

ขั้นตอนที่สองจึงคือ--ยอมรับเรื่องยาก

เปล่าเลย, มันไม่ใช่การตั้งรับ แต่คือลงมือปฏิบัติ ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ชีวิตรักที่ผิดหวัง ธุรกิจไปต่อไม่ไหว สูญเสียบางสิ่งหรือบางคนไป แต่เมื่อยอมรับแล้วก็ลงมือเริ่มต้นใหม่ ลุกขึ้นก้าวเดินต่อไป ยอมรับเรื่องราวยาวๆ แต่ไม่จมอยู่ตรงนั้น และไม่โหยหาหรือยึดมั่นกับความรู้สึกดีเก่าๆ

🔸️🔸️🔸️

เมื่อทำเช่นนั้นได้จะเข้าสู่ขั้นตอนที่สาม--เปิดรับอนาคต

ใช่, ชีวิตไม่สมบูรณ์แบบตามที่เราฝัน เราจำเป็นต้องยอมรับเรื่องที่ทำใจได้ยาก แต่เมื่อทำได้ก็จะพร้อมสำหรับอนาคตด้านสว่างกว่าที่กำลังเดินทางมาถึง

ชีวิตอาจบริบูรณ์ในความหมายนี้ มันด่างพร้อยแต่ก็มีค่า มันล้มเหลวแต่ก็ได้เรียนรู้ มันแตกหักแต่ก็กอบกู้กลับมาปะติดปะต่อจนใช้งานได้ดี

นั่นคือสิ่งที่ผมได้รับจากการอ่าน 'วะบิ ซะบิ'

🔸️🔸️🔸️

ขอชวนเพื่อนๆ ฟังหนังสือเสียงเล่มนี้ซึ่งให้เสียงโดยกระผมเอง (แฮ่ๆ) ทางแอปฯ Storytel แอปฯ ที่มีหนังสือเสียงและพอดแคสต์ให้เลือกฟังมากมายทั้งไทยและเทศ อ่านโดยนักพากย์มืออาชีพ ใครฟังภาษาอังกฤษคล่องนี่ยิ่งมีตัวเลือกหลากหลายมาก สำหรับคนที่อยากฟังหนังสือภาษาไทยก็มีหลายร้อยปกแล้วครับ

พิเศษสำหรับเพื่อนๆ ที่ติดตามเพจ Roundfinger ช่วงนี้เขาให้โหลดแล้วใช้งานฟรีได้ 30 วัน ถ้าลองแล้วติดใจก็สมัครใช้งานกันยาวๆ ได้เลยครับ อ้อ! ในนั้นมีหนังสือของ 'นิ้วกลม' ให้เลือกฟังกันด้วยหลายเล่มเลยครับ ถ้าสนใจก็กดลิงก์นี้แล้วลองใช้งาน Storytel กันได้เลยครับ >>> www.storytel.com/th/th/roundfinger

ของดีสำหรับคนไม่มีเวลาอ่าน หรือคนชอบอ่านและชอบฟังตอนเดินทาง ขับรถ วิ่ง หรือทำงานบ้าน ขอชวนมาฟังหนังสือกันครับ : )

#Storytel
#PR

ไม่นานมานี้ผมมีโอกาสได้ลองทำงานหนึ่งงานซึ่งไม่เคยทำมาก่อน นั่นคือการ 'ให้เสียง' audiobook หรือหนังสือเสียง โดยเล่มที่มีโอกาสได้อ่านก็คือ 'วะบิ ซะบิ' (Wabi Sabi) ของ Beth Kempton แปลโดยพี่อ๋อง-วุฒิชัย กฤษณะประกรกิจ ไว้บนแอปพลิเคชั่นหนังสือเสียง Storytel

เป็นเล่มที่ชอบ เป็นหัวข้อที่สนใจ

กระนั้นก็เป็นเล่มที่อ่านออกเสียงไม่ง่ายนัก (ทั้งที่เนื้อหาเข้าใจง่าย) เพราะมีภาษาญี่ปุ่นสอดแทรกอยู่หลายคำ จึงใช้เวลาอ่านทั้งสิ้น 5 วัน ตัดต่อออกมาสมบูรณ์เป็นเวลาประมาณ 8 ชั่วโมง สำหรับผู้ฟังน่าจะเป็นวิธีเสพเนื้อหาที่ใช้เวลากระชับ สมมุติฟังวันละ 1 ชั่วโมงก็ใช้เวลาแค่ 8 วันเท่านั้นเอง กับหนังสือ 400 กว่าหน้า ซึ่งถ้าต้องหาเวลาอ่านอาจใช้เวลามากกว่านั้น (แต่อันนี้ก็แล้วแต่ความชอบและความถนัดของแต่ละคน)

🔸️🔸️🔸️

เสียงอ่าน 'วะบิ ซะบิ' ของผมนั้นบรรจุไว้ในแอปพลิเคชั่น Storytel เป็นแอปที่มีหนังสือเสียงและพอดแคสต์ให้เลือกฟังมากมายเต็มไปหมด ทั้งไทยและเทศ อ่านโดยนักพากย์มืออาชีพ ใครฟังภาษาอังกฤษคล่องนี่ยิ่งมีตัวเลือกหลากหลายมาก สำหรับคนที่อยากฟังหนังสือภาษาไทยก็มีหลายร้อยปกแล้วครับ

วันนี้จึงอยากมาเชิญชวนกันสองอย่าง หนึ่ง, ชวนไปฟัง 'วะบิ ซะบิ' ที่ผมอ่าน (และกระดกชวนป๋วยฯ ไปหลายอึก) สอง, ชวนโหลดแอป Stoytel เพื่อเข้าไปทดลองเลือกฟังหนังสือกันดู อาจติดใจ อ้อ! ในนั้นมีหนังสือของ 'นิ้วกลม' ให้เลือกฟังกันด้วยหลายเล่มเลยครับ

สำหรับเพื่อนๆ จากเพจ Roundfinger ช่วงนี้เขาให้โหลดใช้งานฟรีได้ 30 วันเลยครับ ถ้าลองแล้วติดใจก็สมัครใช้งานกันยาวๆ ได้เลยครับ

ถ้าสนใจก็กดลิงก์นี้แล้วลองไปฟังหนังสือเสียงบน Storytel กันได้เลยครับ >> www.storytel.com/th/th/roundfinger

ของดีสำหรับคนไม่มีเวลาอ่าน หรือคนชอบอ่านและชอบฟังตอนเดินทาง ขับรถ วิ่ง หรือทำงานบ้าน ขอชวนมาฟังหนังสือกันครับ : )

#Storytel
#PR

??? เปิด Pre-Order แล้ววันนี้ ???
https://www.kito.co.th/product/MyMateNatexKitoLAB-AH99/

? รุ่น: My Mate Nate x KitoLAB (AH99)
? สี: ส้ม (Orange) , ขาว (White) , ดำ (Black)
? ไซส์ (EUR) : 36 -44|45
? ราคา : 420 บาท

✅ สิ่งที่จะได้รับ :
1. รองเท้า LIMITED EDITION My Mate Nate x KitoLAB
2. ลายเซ็นสุดพิเศษจาก My Mate Nate และทีมงานที่กล่อง
3. กล่องรองเท้า My Mate Nate พร้อมป้ายแท็คสุดพิเศษ

⏰ระยะเวลาพรีออเดอร์ : วันที่ 1-8 พฤศจิกายน 2563 (8 วันเท่านั้น)
? จะได้รับสินค้า : หลังจากวันที่ปิดพรีออเดอร์แล้ว 30 วัน (นับจากวันที่ 8 พฤศจิกายน 2563)

#MyMateNatexKitoLAB
#MyMateNate #Kitothailand

สั่งซื้อเสื้อ และ หมวก My Mate Nate ได้ที่: https://www.mymatenate.com/
อย่าลืมติดตามช่อง My Mate Nate และสมัครสมาชิกด้วย!!
สมัครสมาชิก: https://www.youtube.com/mymatenate/join

อย่าลืมกดติดตามช่องที่สองของเราด้วย: https://www.youtube.com/nate&mee

Facebook ► http://www.facebook.com/mymatenate
Instagram ► http://instagram.com/mymatenate/
TikTok ► https://www.tiktok.com/@realmymatenate

สนใจติดต่อเรื่องการลงโฆษณาหรือการร่วมงาน กรุณาติดต่อผมทางนี้ เท่านั้น
For business or stock footage inquires ONLY contact me here: mymatenatestudio@gmail.com

#mymatenate #มายเมทเนท #nateandmee

ใครน่องใหญ่ มาออกกำลังกายลดน่องตามคลิปนี้เลยค่า รับรองเลยค่ะว่าน่องจะรู้สึกได้ถึงความกระชับในสองอาทิตย์

หากปวดเมื่อยหลังทำเป็นเรื่องปกติค่ะ ยืดเหยียดเยอะๆแล้วจะหายเร็วนะคะ สู้ๆๆ

#ลดน่อง #บริหารน่องเรียว #withme #movewithme

?หากไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง ตอนนี้ดาวมี ชาเลนจ์ฟรีหุ่นปัง 30 วัน กดที่ลิ้งค์นี้เลยค่า? http://bit.ly/ชาเลนจ์หุ่นปัง-30วัน

ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/fitkabdao
IG : https://www.instagram.com/fitkabdao

หาตัวช่วยเบิร์นไขมันคลิ้ก
http://bit.ly/matchafkd

Live Now !!

- จุดประสงค์โครงการ “วิ่งหายเจ็บใจ”
- Concept ลายเสื้อ
- Update ...!! ผู้สมัครโครงการ
- จะทำได้ไหม 100 KM / 30 วัน
- คิดว่าตัวเอง หรือ คนใกล้ตัว เป็นโรคซึมเศร้า ต้องทำยังไง
- คนใกล้ตัว เป็นโรคซึมเศร้า เราควร ทำยังไง
- อัพเดตอาการ ผ่าเล็บ / งานวิ่งวันอาทิตย์ที่เขาเขียว

สามารถติดตามรายละเอียด โครงการได้ที่

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2277994978917569&set=a.280136678703419&type=3&theater