Search
สวัสดีค่าทุกคนนนน..
เกียมตัวมาเอฟชุดกันนน เสาร์นี้บ่ายสอง!!
.
มาค่ะ!! ได้ฤกษ์โล๊ะตู้อีกครั้ง สาลี่ และเพื่อนจะมาส่งต่อเสื้อผ้ามือสองของเรากัน รอบนี้มีทั้งเดรส ชุดเซ็ต เสื้อ ชุดว่ายน้ำต่างๆ ราคาน่ารักเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือได้ร่วมทำบุญด้วยน้า
.
ใครเล็งชุดไหนไว้มาคว้าไปได้เลยค่าา
เจอกันเสาร์ที่ 14 สิงหาคม เวลา 14.00 น.
ที่เพจ Talon Pai Tour นะคะ ☺️☺️
**รายได้ส่วนหนึ่งนำไปบริจากช่วยเหลือผู้ประสบวิกฤติโควิด19
ขอบคุณพี่วู้ดดี้ Woody และรายการคนแปลงร่าง คนแปลงร่าง นะคะ 🥰💗
วิธีการลดน้ำหนักของปุ๋ย คือ
เราทานอาหาร 5 หมู่ /ทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ /และเราทานมื้อย่อย > โอ้ ดีเลย สายกินอย่างเราๆ ทำได้แน่นอน 555
จัดสัดส่วนของอาหารให้ได้ทานครบทุกหมู่ หรือวันนั้นได้รับสารอาหารครบไปดูแลร่างกาย
หมู่ 1 : โปรตีน ให้เลือกโปรตีนที่มีไขมันน้อย เช่น ไข่ อกไก่ สันในหมู เนื้อปลา กุ้ง นม 0% โยเกิร์ต 0%
หมู่ 2 : คาร์โบไฮเดรต เลือกแบบไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เราหุงข้าวเองชอบใส่พวกธัญพืชลงไปด้วย เช่น ลูกเดือย ข้าวสาลี ถั่วแดง ช่วงรวยต้นเดือน เราก็ใส่คีนัวค่ะ 5555 ช่วงปลายเดือน งาขาวงาดำอะไรก็โยนลงไปค่ะ 5555 ข้าวเราทานมื้อละ 100-150 กรัมค่ะ ประมาณทัพพีกว่าๆ ได้
หมู่ 3 : ผักต่างๆ พยายามเพิ่มลงไปในมื้ออาหารนะคะ ถ้าทานผักหลากสีได้จะดีเลย ผักที่เราซื้อบ่อยๆ เช่น ผักสลัด ฟักทองดีมากๆ มะเขือเทศ และผักอื่นๆ มากมาย
หมู่ 4 : ผลไม้ มีวิตามิน แต่แบ่งทานหน่อยค่ะ เราทานพวก แอปเปิ้ล มะละกอ สาลี่ ฝรั่ง บ่อยมาก
หมู่ 5 : ไขมัน ก็ต้องทานนะคะ ให้เลือกไขมันดี เช่น น้ำมันมะพร้าว ไขมันจากปลาทะเล อะโวคาโด น้ำมันมะกอก จากเมล็ดฟักทอง งาด้วยค่า
การปรุงอาหาร หลีกเลี่ยงการทอด ผัดนะคะ ใช้การนึ่ง ย่าง อบ แทน
ใช้เครื่องปรุงให้น้อย : เลือกเครื่องปรุงแบบโซเดียมน้อย หรือใช้เกลือนิดหน่อยในการปรุงอาหาร พริกไทย
ลองนำไปใช้กันดูนะคะทุกคน
แปลงร่างกันค่ะ
บัวหิมะสด ประโยชน์ของบัวหิมะ วิธีกินบัวหิมะอาหารสุขภาพ Snow Lotus Root สมุนไพรหัวบัวคล้ายแห้วและมันแกว เต้าทึงน้ําแข็งไสอาหารว่างคีโตเพื่อสุขภาพ Fit Food
บัวหิมะสด พืชสมุนไพรรากบัวที่มีความฉ่ำน้ำหวานอร่อย ประโยชน์ของบัวหิมะมีมากมาย ทำขนมง่าย ๆ กับช่อง Fit Food วันนี้ส้มโอชวนมาทำขนมหวาน เมนูบัวหิมะเต้าทึง น้ำแข็งไส โดยใช้น้ำตาลคีโต อาหารสุขภาพจากหัวบัวรากพืชใต้ดิน ที่มีเนื้อกรอบหวานอร่อย คล้ายแห้วและมันแกว แต่เนื้อฉ่ำน้ำมาก ๆ ค่ะ
* สูตรอาหารและวิธีการทำบัวหิมะสด ดูได้ที่ลิ้งก์นี้ค่ะ
https://healthcando.blogspot.com/2021/03/Snow-Lotus-Root.html
======================================
♥♥♥ "ครัวเล็ก ๆ ที่บ้าน ทำทานง่าย ๆ By...ส้มโอ" ♥♥♥
สามารถติดตาม สูตรอาหารเพิ่มเติม และวิธีทำเมนูอาหารอื่น ๆ อีกหลากหลาย ได้ตามนี้จ้าา
https://healthcando.blogspot.com/
https://www.facebook.com/fitvariety/
เฟสบุค : ส้มโอ สูตรอาหาร ขนมหวาน
https://www.facebook.com/lemonnicee/
♥♥ - - ขอบคุณมากค่ะ - - Thanks - - ♥♥
======================================
เพลง : เฮายังคึดคือกันบ่
ศิลปิน : ไผ่ พงศธร
คำร้อง / ทำนอง : ชาลี สาลี่
เรียบเรียง : จิระวัฒน์ ปานพุ่ม
คำว่าคึดฮอดหลายที่อ้ายส่งไปในไลน์ของเจ้า
มันเฮ็ดให้อ้ายเหงา เฮ็ดให้อ้ายเศร้าอุกอั่งหัวใจ
อ่านแล้วบ่ตอบ บ่ฮู้เป็นหยังเจ้าจังบ่เคลื่อนไหว
หรือเจ้าบ่มักตอบไลน์ หรือบ่มักอ้ายแล้วน้อ
อ้ายบ่ได้ต่อว่าต่อขาน แต่มันย่านมันใจเสียละเนาะ
ความห่างไกลมันเปลี่ยนใจเจ้าแล้วบ่ อ้ายนั้นย่านอย่างแฮง
เฮายังคึดคือกันบ่ ยังฮู้สึกคือเก่าบ่ เจ้าบ่ได้ลืมอ้ายแม่นบ่
อ้ายยังมีสิทธิ์ถามอยู่บ่คำแพง
เฮายังคือแฟนกันบ่ ยังคึดฮอดคือเก่าบ่ เจ้าบ่ได้มีไผแม่นบ่
อ้ายสิถืกเทบ่น้อคำแพง บอกอ้ายแหน่ว่าเจ้ายังฮักกัน
หากว่าเจ้ายากหลาย งานการวุ่นวายบ่มีเวลา
บอกอ้ายกะได้หวา อ้ายสิได้ถ่าแบบใจบ่หวั่น
คึดนำบ่ส่วง ใจอ้ายกะหวงมันบ่คือก่อนนั้น
มีหยังคือบ่บอกกัน หลูโตนใจอ้ายแหน่เด้อ
อ้ายบ่ได้ต่อว่าต่อขาน แต่มันย่านมันใจเสียละเนาะ
ความห่างไกลมันเปลี่ยนใจเจ้าแล้วบ่ อ้ายนั้นย่านอย่างแฮง
เฮายังคึดคือกันบ่ ยังฮู้สึกคือเก่าบ่ เจ้าบ่ได้ลืมอ้ายแม่นบ่
อ้ายยังมีสิทธิ์ถามอยู่บ่คำแพง
เฮายังคือแฟนกันบ่ ยังคึดฮอดคือเก่าบ่ เจ้าบ่ได้มีไผแม่นบ่
อ้ายสิถืกเทบ่น้อคำแพง บอกอ้ายแหน่ว่าเจ้ายังฮักกัน
เฮายังคึดคือกันบ่ ยังฮู้สึกคือเก่าบ่ เจ้าบ่ได้ลืมอ้ายแม่นบ่
อ้ายยังมีสิทธิ์ถามอยู่บ่คำแพง
เฮายังคือแฟนกันบ่ ยังคึดฮอดคือเก่าบ่ เจ้าบ่ได้มีไผแม่นบ่
อ้ายสิถืกเทบ่น้อคำแพง บอกอ้ายแหน่ว่าเจ้ายังฮักกัน
#เฮายังคึดคือกันบ่ #ไผ่พงศธร #อัลบั้มมิตรภาพ
#แกรมมี่โกลด์ #grammygold #grammygoldofficial
-------------------------------------------------------------------------------
❤︎ ติดตามอัพเดทผลงานศิลปิน Grammy Gold ได้ที่
Line@ : http://bit.ly/LineGold
IG : Grammygold_Official
YouTube : http://bit.ly/GrammyGoldOfficial
Twitter : http://bit.ly/TwitGold
Facebook : http://bit.ly/FBgmmGold
☎ ติดต่องานจ้างศิลปิน แกรมมี่โกลด์ โทร.085-484-7345
พาน้องสาวคนใหม่ สาลี่ โสมวิมาลา ณ อุบล
มาแนะนำให้ FC ขาหื่น ได้ชมความน่ารักกันน อิอิ
.............................................................................
ติดตามชมก่อนใครได้ที่ : https://bit.ly/2Y2ALQF
ติดตามแฟนเพจได้ที่ : https://bit.ly/2Fh6Dt9
ติดตาม IG ได้ที่ : https://bit.ly/2MSem7n
พูดคุยกันได้ที่ : https://bit.ly/2lYmvtI
พีระพันธุ์ สาลีรัฐวิภาค - Pirapan Salirathavibhaga. 52163 likes · 3461 talking about this. รองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงพลังงาน... ... <看更多>
สาลี่ 在 สาลี่ตุ๋น Chinese Pears สุดยอดยาจีน น้ำต้มแก้ร้อนใน เคล็ดลับการตุ๋น ... 的推薦與評價
อ่านก่อนลงมือทำ 1. สูตรนี้จะเป็นสูตรหวานปานกลาง สามารถเพิ่มหรืิลดน้ำตาลได้ 2. ใช้ สาลี่ สายพันธุ์อื่นได้ เช่น สาลี่ หอม สาลี่ น้ำผึ้ง 3. เพิ่ม ... ... <看更多>