05/02/2563 .
อย่าให้ความรู้สึกว่า “ต้องมี 6 pack คือ หุ่นดี” ‼️ .
.
🍀Genetics ร่างกายคนไม่เหมือนกัน บางคนมีถึง 10 pack (ส่วนใหญ่จะเป็น ผช) บางคนก็มีแค่ร่อง 11 (ส่วนใหญ่จะเป็น ผญ ที่โครงสร้างเล็กมาก หรือ หุ่นนาฬิกาทราย) .
🍀มีหรือไม่มี 6 pack ไม่ใช่ตัวกำหนดว่า อ้วนหรือผอม หรือ ถ้าไม่มี คือ หุ่นไม่ดี ... ไม่ใช่เว้ย❗️.
🍀พื้นฐานทุกคนจะมีกล้ามเนื้ออยู่ภายในถูกโอบกอดอย่างอบอุ่นจากไขมันนุ่มนิ่ม มตฐ.ปกติ ผช 18-25%/ผญ 25-31% (ตัวเลขราวๆนี้) .
🍀การอยากให้เห็น 6 pack หรือ ร่อง 11 เราต้องไล่ไขมันออก แต่เราก็กำหนดให้มันออกเฉพาะจุดไม่ได้ ถ้าได้นมนี่จะไม่เล็กแค่นี้หรอก😑 เพียงแต่ต้องอาศัยการ อกล ทุกส่วนในหลายๆแบบ เพื่อให้ไขมันทยอยลาออกไป และ เปิดรับกล้ามเนื้อเข้ามาประจำการแทน .
🍀ผญ โดยส่วนใหญ่ ยังพุ่งเป้าไปที่ “ฉันต้องมี 6 pack” ไม่มี คือ อ้วน หุ่นไม่ดี ... หรอว่ะ❗️.
🍀หลายคนสะสมแต้มบุญชาติก่อนมาดีเลยมี Genetics สวย พื้นฐานไขมันช่องท้องน้อยเป็นทุน ก็ทำให้เห็นลายแพคชัดสวยคม แต่ไม่ใช่คนเหล่านี้จะไม่มีไขมัน แค่อาจจะไปอยู่ในจุดอื่น เช่น ต้นขา แขน หรือ แม้แต่คนที่มีสะโพกผาย เอว S พร่ำบ่นแบบทำไมสะโพกใหญ่ ทำไมดูอ้วน เหย! จะบอกว่า คนมีสะโพกนี่โคตรเซ็กซี่เลยนะ คุณโชคดีแค่ไหนที่มีสะโพกสลาตัน เล่นก้นให้กลมๆเด้งๆ บวกกับเอวที่ S โอ้วโหว แม่เจ้าโว๊ย! โคตรดีในดี 😍 .
🍀 มุมกล้อง / แสง / กระจก / ความคมชัดของรูปถ่าย / การยืน / การโพส ล้วนเป็นส่วนประกอบในการถ่ายรูปออกมาให้ดู ฟิต เฟิร์ม สวย / บรา,กางเกงที่ใส่ ก็มีผล (ยกเว้นสายเพาะกล้าม ... สายนี้ต้องลีนออกจนเหลือแต่มวลกล้ามเพื่อแข่ง แต่ลีนแค่ช่วงเวลานั้น จบแข่ง ลงเวที ก็ทานแหลกเลยจ้า ไปถามสายเพาะกล้ามสิ ใครลีนแบบนั้นตลอดชีวิตบ้าง? ไม่มีนะ นั่นมันคือ อาชีพเขาไง) .
🍀สีผิวก็มีผลจ้า มันจึงเป็นเหตุผลทำไมสายประกวดต้องทาผิวให้ดำ ก็เพื่อให้เห็นลายกล้ามชัด .
🍀Influencer ตปท. มีการแชร์ Fact ... ผญ ให้ลีนจนสวยเป็นหุ่นนางแบบ พอกินก็มีพุงเช่นกัน นั่งลง ท้องก็เป็นชั้นๆเหมือนกัน อยู่แค่มากน้อยกว่ากัน หรือ ใครแขม่วเก่งกว่า 😂 .
🍀ส่วนตัวจากใจจริง ไม่อยากให้มาโฟกัสคำพูดของคนแบบ คนนั้นทักเราอ้วน คนนี้ทักว่าฉันเอวปลิ้น โอ๊ย ชีวิตหาความสุขตรงไหน และ เวลาเราลงรูปในโซเชี่ยล ก็ต้องเลือกรูปที่ สวย หล่อ เป๊ะ ปัง ป่ะ! ลดอัตตา ลดความต้อง Perfect ลงบ้าง .
🍀ยิ่งน้องๆที่ยังเป็น นร. พูดจริงๆ เป็นห่วง, อยากให้เน้นที่สุขภาพกับสารอาหารให้ครบหมู่ และ มาใส่ใจการเรียนก่อน หลายคนตัดสารอาหารจน ปจด ไม่มา ไม่ดีต่อร่างกายในระยะยาวนะ .
.
พท.หมด ... ผ่ามม! 😅 ไปหล่ะ, แค่นี้ก่อน 👋
หุ่นนาฬิกาทราย อ้วน 在 หุ่นทรงนาฬิกาทราย เป็นไปได้ไหม & ทำยังไง? - YouTube 的推薦與評價
สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.comเพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า พื้นฐานหุ่นเราตอนนี้ จะสามารถมีหุ่นทรงนาฬิกาทราย และเอวคอดได้หรือเปล่า ... ... <看更多>