สำหรับสาว ๆ หลาย ๆ คน ใคร ๆ ก็อยากไปฝันว่าเกิดมาผอม แต่ถ้าหากตอนปัจจุบันนี้คุณไม่ผอม ก็ขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายตั้งแต่ตื่นเช้า และสามารถออกกำลังกายก่อนนอนได้ด้วยนะ แน่นอนว่าไม่ใช่ท่าการออกกำลังกายที่หักโหมแต่อย่างใด และเป็นค่าการออกกำลังกายแบบสบาย ๆ ซึ่งสามารถทำให้คุณผอมผลาญไขมันหน้าท้องได้ถึง 200 แคลลอรี่ก่อนนอน และตอนเช้าแบบแน่นอนถ้าคุณสนใจ ไปรู้จักกันเลย
1. การออกกำลังกายอย่างแรก
ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง เคล็ดลับที่ดีที่สุด ก็คือ การออกกำลังกายแบบระยะลมหายใจหายใจเข้า 1 ครั้ง ก็เปลี่ยนท่าการออกกำลังกาย 1 ครั้ง หายใจออก 1 ครั้ง ก็สลับด้านการออกกำลังกายอีก 1 ครั้ง วิธีนี้จะทำให้การออกกำลังกายได้ผลดีมากที่สุดเลย คุณลองดูสิรับรองได้ว่าต้องติดใจ
2. ประโยชน์ของท่าการออกกำลังกายลดพุงมีมากกว่าที่คุณคิดแน่นอน
หลายคนนั้นออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายไม่ค่อยจะรู้สึกว่าตัวเองได้ออกกำลังกายมากนักเท่าไร แต่ความเป็นจริงแล้วคุณมีการเผาผลาญเทียบเท่ากับการปั่นจักรยานกันเลยทีเดียว หลายคนคิดว่าการปั่นจักรยานก็ได้ช่วงขาแน่นอนการปั่นจักรยานมาเฉพาะจุด แต่ถ้าหากคุณนอนออกกำลังกายตามจุดต่าง ๆ ที่คุณต้องการจะได้ผลเช่นเดียวกันซึ่งคุณสามารถทดสอบได้ด้วยตัวคุณเอง
3. เปลี่ยนท่าการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องทุกนาทีจะได้ประโยชน์ดีเป็นหลายเท่า
หลายคนบอกว่าการออกกำลังกายหลาย ๆ ท่าน อาจจะไม่ได้ประโยชน์เท่าที่ควรในจุดนั้น ๆ นั่นเป็นเรื่องจริง เราไม่สามารถเถียงได้ แต่ถ้าหากคุณพูดถึงการเผาผลาญไขมันส่วนเกินเพื่อให้รูปร่างดีกระชับ และกำจัดเซลลูไลท์ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายหลายท่า ๆ จะดีกว่า เพราะไม่เช่นนั้นอาจจะมีกล้ามเนื้อใหญ่ข้างใดข้างหนึ่งหรือมีสัดส่วนกล้ามเนื้อที่ผิดปกติก็ได้ใครจะไปรู้ ยกเว้น Trainer มืออาชีพ
สำหรับใครที่เข้ามารับชมและออกกำลังกายในรูปแบบแอโรบิคกับเรา ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายของเราเป็นประจำ จะได้มีสุขภาพดีอยู่ที่บ้านได้โดยที่ไม่ต้องเบื่อในแต่ละวัน ถ้าหากคุณชื่นชอบก็อย่าลืมกดแชร์กด like กด Subscribe และกระดิ่งแจ้งเตือนขอขอบคุณ
ออกกําลังกายลดต้นขา สะโพก 在 ใครมีปีกที่ต้นขาบ้าง #ขาด้านข้างบานออก #มาฟิต4ท่าง่ายๆกันค่า... 的推薦與評價
00:18. 4ท่า ลด พุง ลด หุ่น❤️ ใครอยาก ออกกำลังกาย ไม่ใช้อุป... ... <看更多>