"#สลัด #ผัก #ผลไม้" .
👉🏻ทางออกสำหรับสาวๆทุกคนที่อยากลดน้ำหนัก ดูเซฟ ดูคลีน ดูดี ดูเฮลตี้ .- แต่ก่อนอันคนนึงค่าาที่เห็นว่าตัวเองชอบกินผักผลไม้มากกกก กินเป็นสวน มันคือคาร์บนิงั้นฉันลดคาร์บอย่างอื่นได้ เพราะคาร์บฉันคงพุ่ง ต้องเข้าใจนะผักผลไม้ เป็นใยอาหารมีไฟเบอร์และวิตามิน ไม่ควรเอามากินแทนคาร์บที่ให้พลังงาน .
✔️#ต้องกินให้เพียงพอกับที่ร่างกายเผาผลาญ .
❌อดมื้อกินมื้อ กินแต่ผลไม้ ไม่กินข้าว .
👉🏻*ร่างกายมันยังต้องการแป้งงงง รู้ทุกอย่างแต่ยังยึดติดกับความเชื่อเดิมๆกันใช่มั้ยละ และยิ่งอันออกกำลังกายหนักมากกก+คาดิโอ้ล้างโลกจัดเต็มแบบล้น ตอนนั้นไม่รู้เอาแรงมาจากไหนใจล้วนๆ ยิ่งออกกำลังกายแต่ก็โทรมด้วยเช่นกัน เพราะอะไร คิดด้วยนะว่าตัวเองทานเยอะมากกกกกเถียงคนอื่นว่าทานเยอะนะ .🙄🙄🙄 ความจิงแล้วไม่เลย อันทานไม่ถึง แถมขาดสารอาหาร อันทานเยอะจิงคะ แต่โปรตีนพุ่งงงงงง ขาดไขมันด้วยยย ; ทุกคนที่เป็นแบบนี้น่าจะมีอาการ รู้สึกตัวเองทานเยอะแล้วเพราะมันก็แน่นนะ แต่ไม่อิ่ม ทานได้อีกทานได้เรื่อยๆ เหมือนหิวตลอดเวลา สรุปเครียดกะตัวเองว่าทานเยอะอีก เพราะเราขาดสารอาหารนะรู้ป่าว #อาหารครบ5หมู่ #กินให้ครบทุกมื้อ #ออกกำลังกาย รักนะ ./😝💞
.
ig: @aununn.snapmeal
อาหารครบ 5 หมู่ 在 อาหารหลัก 5 หมู่ สรุปย่อเข้าใจง่ายใน 2 นาที - YouTube 的推薦與評價
อาหาร หลัก 5 หมู่ มีดังนี้หมู่ที่ 1 โปรตีนหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรตหมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุหมู่ที่ 4 วิตามินหมู่ที่ 5 ไขมัน# อาหาร หลัก 5หมู่ ... ... <看更多>