นำเทคนิคดีๆ🍼👶 มาฝากคุณแม่คุณพ่อมือใหม่จ้ะ หัวใจหลักในการเพิ่มน้ำนม 🤗💕
.
🥦🥜แม่กินอาหารที่ดี และมีประโยชน์
น้ำนมแม่ที่ได้มานั้นจะดีและมีคุณภาพก็ต่อเมื่อแม่กินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ครบถ้วนทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ อาทิ อาหารเพิ่มน้ำนม หัวปลี ฟักทอง ขิง มะละกอ ปลา
.
🥤ดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่พอเพียงต่อวันด้วยนะคะ อีกทั้งยังสามารถดื่มน้ำขิง น้ำหัวปลี ก็จะสามารถกระตุ้นน้ำนมได้ด้วย
.
🧭🍼ปั้มนมสม่ำเสมอ
คุณแม่บางคนที่อาจไม่มีเวลาให้ลูกน้อยเข้าเต้าแบบสม่ำเสมอ ก็สามารถปั้มนมเก็บไว้ใช้ได้ แต่ควรปั้มอย่างสม่ำเสมอทุกๆ2-3ชั่วโมงค่ะ เพื่อให้ลูกน้อยได้มีสต็อกนมไว้ดูด
.
👍🍼เทคนิค 4 ดูด 👶
ดูดไว
หลังจากที่คุณแม่คลอดน้องและคุณแม่ฟื้นตัวดีแล้ว ภายใน 1 ชั่วโมงให้ลูกเข้าเต้าเพื่อดูดนมแม่ในทันทีและไม่จำเป็นต้องรอให้น้ำนมแม่ไหลออกมาเองก่อนค่อยให้ลูกดูดก็ได้ค่ะ ทั้งนี้เพื่อเป็นการกระตุ้นการเรียกน้ำนมแม่ให้ออกมาอีกด้วย
.
ดูดบ่อยๆ
ในเวลาที่ลูกหิวให้ลูกดูดนมได้เลย ไม่ต้องกลัวว่าเด็กจะจุก แน่นท้อง หรืออิ่มจนเกินไป เพราะน้ำนมแม่ย่อยง่าย
คุณแม่ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องเวลา เมื่อลูกหิวเมื่อไหร่สามารถให้ดูดนมได้ตลอดเวลาค่ะในขณะที่ลูกหลับอยู่แม่สามารถปลุกเค้าให้ขึ้นมาดื่มนมแม่ได้เลย ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง หรือ 8ครั้ง/วัน
.
ดูดถูกวิธี
ให้ลูกดูดในท่าที่เค้าสบาย แล้วก็ท่าคุณแม่ให้สัมพันธ์สบายทั้งแม่และลูกด้วยนะคะ ถ้าลูกน้อยงอแงขึ้นเมื่อไหร่ก็อาจเป็นเพราะเค้าอยู่ในท่าที่ไม่สบายตัวก็เป็นได้ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับวิธีการอุ้มของแม่ด้วยค่ะ
-ปากลูกน้อยต้องเปิดกว้างเพื่ออมหัวนมคุณแม่ให้มากที่สุด คางของลูกก็ต้องอยู่ลักษณะปลายจมูกแนบชิดเต้านมแม่ ริมฝีปากบน และล่างบานออกมา คางก็จรดกับเต้านมแม่
-ลูกดูดเป็นจังหวะโดยสม่ำเสมอ
-ให้แม่สังเกตเมื่อลูกหยุดดูด แม่สามารถแตะใต้คางลูกเบาๆเพื่อเป็นการกระตุ้นให้ลูกดูดต่อไป หรือถ้าลูกเอาปากออกจากนมแม่และไม่มีการดูดต่อแสดงว่าลูกน้อยดูดอิ่มแล้วนั่นเอง
.
ดูดเกลี้ยงเต้า
ให้ลูกดูดนมแม่ให้นานให้เกลี้ยงเต้า น้ำนมของคุณแม่นั้นมีอยู่ 2 ส่วน คือน้ำนมแม่ส่วนหน้า และน้ำนมแม่ส่วนหลัง มีประโยชน์มากๆในน้ำนมแม่ส่วนหลัง มีโปรตีนและไขมันสูงกว่าน้ำนมส่วนหน้า เสริมพัฒนาการทางสมองของลูกน้อย ทั้งยังมีน้ำย่อยไลเปสช่วยย่อยไขมันจากนมเป็นเหตุผลที่ว่าเมื่อเด็กกินนมแม่แล้วท้องไม่ผูกนั่นเอง ให้ลูกดูดนมต่อเนื่องข้างละ15-20นาที และ เมื่อลูกดูดนมจนเกลี้ยงเต้า เต้านมแม่จะสามารถผลิตน้ำนมใหม่อย่างได้เองต่อเนื่อง และยังช่วยป้องกันปัญหาการมีน้ำนมน้อยลงได้ด้วย
.
คุณแม่รู้แล้วอย่าลืมให้นมลูกอย่างถูกวิธีนะจ้ะ
#kanploiandthebaby #กันต์เอง #พลอยเอง #พร้อมเอง
อาหารเพิ่มน้ำนม 在 เมนูอาหารที่จะช่วยบำรุงและเพิ่มน้ำนมแม่ได้ | By Enfa Smart Club 的推薦與評價
เอนฟามีเมนูอาหารที่จะช่วยบำรุงและเพิ่มน้ำนม สำหรับคุณแม่ที่มีภาวะน้ำนมน้อย มาแนะนำกันค่ะ กิน อาหารเพิ่มน้ำนม อย่างไร ช่วยเรียกน้ำนมได้ ... ... <看更多>