👻อ้วนลงพุงแม่งคืออะไร บางคนยังคงสับสน?👻
🤜🏻อวบกับอ้วนรบกวนแยกให้ออก อวบน่ารัก อ้วนอนาคตเป็นโรคตายไว้ต้องรีบลดให้พออวบพอ
🤜🏻อ้วนลงพุงแม่งเป็นโรคชนิดหนึ่ง นั้นและเรียกง่ายๆ คือ โรคอ้วนที่มีไขมันในช่องท้องแม่งมากเกินไป
จะรู้ได้อย่างไงว่าอ้วน ?
1. วัดเลยครับวัดรอบเอว
✔️ผู้ชาย รอบพุงมากกว่า 90 เซนติเมตร คือ อ้วน
✔️ผู้หญิง รอบพุงมากกว่า 80 เซนติเมตร คือ อ้วน
ถ้าไม่รีบลด จะ ต้องพบปัจจัยเสี่ยงต่อไปนี้ ร่วมด้วย
2. ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หรือผู้ที่เป็นไขมันสูงและได้ยาลดไขมัน
3. ระดับไขมันดี (HDL)
ระดับคอเลสเตอรอลดี (HDL) ในเลือด น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตรใน เพศชาย
หรือน้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในเพศหญิง หรือผู้ที่มีไขมันสูงและได้ยาลดไขมัน
4. ความดัน
ความดันโลหิตตั้งแต่ 130/85 มิลลิเมตรปรอท ขึ้นไป หรือ ผู้ที่ได้รับยารักษาความดันโลหิตสูง
5.นำ้ตาลในเลือด
ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
หากอยู่ในภาวะ “อ้วนลงพุง” ควรทำอย่างไร?
ง่ายๆเลยครับ ออกกำลังกาย ก่อนเลย และ เวลาแดรกต้องคิด ไม่ใช้ สักแต่แดรก ปรึกษา เราได้ถ้ามึงอยากลดจริงๆ ถ้าไม่จริงจังอย่า Line มา ขี้เกียจตอบ
👐🏻FREE ฟรี โค้ช Online สำหรับ คำถาม เรื่องออกกำลังกาย สำหรับ ผญ และ ผช
กุทำให้พวกมึง ฟรี เลย เอาให้พวกมึงประสบความสำเร็จกัน
รบกวน click line อัตโนมัติ เพื่อทำการสนทนาครับ กุจะมีโค้ช Online มาคอยดูแลมึงส่วนตัว และตอบคำถาม โดยไม่คิดค่าใช้จ่าย ใดใดทั้งสิ้น ฟรี FREE !!
Add line id 👉 @aa_trainer
รบกวน click เพื่อ ปรึกษา Free
👉 https://line.me/R/ti/p/%40aa_trainer
รบกวน กดแชร์ ด้วยครับ
พรุ่งนี้ 6 โมงเย็น >>> เจอกับ แบบนี้ก็ได้ หร๋าาาา
💪🏼อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 pack💪
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅TooM Style,也在其Youtube影片中提到,สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ เว็บไซต์ https://toomstyle.com/ shopee https://shopee.co.th/toomstyle สั่งซื้อยางยืดได้ที่ https://toomst...
「อ้วนลงพุง ผู้หญิง」的推薦目錄:
- 關於อ้วนลงพุง ผู้หญิง 在 Aa_Perawatch Facebook 的最佳解答
- 關於อ้วนลงพุง ผู้หญิง 在 TooM Style Youtube 的最讚貼文
- 關於อ้วนลงพุง ผู้หญิง 在 Kate Studio Youtube 的精選貼文
- 關於อ้วนลงพุง ผู้หญิง 在 "3วิธี แก้ปัญหาอ้วนลงพุง" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา 的評價
- 關於อ้วนลงพุง ผู้หญิง 在 Pasonnó Shop - คลังสารอาหารชะลอวัย - รู้ไหม ? โรคอ้วนลงพุง ... 的評價
อ้วนลงพุง ผู้หญิง 在 TooM Style Youtube 的最讚貼文
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
เว็บไซต์ https://toomstyle.com/
shopee https://shopee.co.th/toomstyle สั่งซื้อยางยืดได้ที่ https://toomstyle.com/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : TooM Style หรือคลิก https://www.facebook.com/TooMStyle/ #toomstyle #myproteinthailand
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
อ้วนลงพุง ผู้หญิง 在 Kate Studio Youtube 的精選貼文
เกดดื่มทุกๆเช้า แล้วตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว พุงเกดไม่ค่อยมีค่ะ แม้จะเป็นสายกินปกติไม่ได้ระวังอะไรเป็นพิเศษ และไม่ค่อยมีเวลาเข้ายิมด้วยค่ะ
เพื่อนๆ ลองทำตามกันดูนะคะ ชอบช่วยกดไลค์ และแชร์ให้เพื่อนๆเลยค่ะ
อ้วนลงพุง ผู้หญิง 在 Pasonnó Shop - คลังสารอาหารชะลอวัย - รู้ไหม ? โรคอ้วนลงพุง ... 的推薦與評價
. แล้วอาการแบบไหน ที่บ่งบอกว่าคุณกำลัง “อ้วนลงพุง” -ผู้หญิง มีรอบเอว ... ... <看更多>
อ้วนลงพุง ผู้หญิง 在 "3วิธี แก้ปัญหาอ้วนลงพุง" : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา 的推薦與評價
"3วิธี แก้ปัญหา อ้วนลงพุง ไขมันสะสมขช่องท้อง" หมอแนะ : แพทย์ หญิง นฤมล ทองศรีเนียม ปัญหา”ไขมันที่สะสมในช่องท้อง” ... ... <看更多>