ตัวผมเองเป็นเทรนเนอร์เป็นโค้ช
บางอย่างผมก็โยนทฤษฎีหรือความเชื่อทิ้งนะ
เท่าที่พิสูจน์ด้วยตัวเองมาก็หลายอย่าง
เท่าที่เห็นชัดๆ ก็เช่น
1.ห้ามกินหลัง 6 โมงเย็น
ผมกินมื้อสุดท้าย 4-5 ทุ่มหลังสอนเสร็จ
แถมนอนตี1 แทบทุกวัน
%ไขมันใต้ผิวหนังก็ลดลงสม่ำเสมอเรื่อยๆ
(สังเกตุว่าผมไม่ได้บอกว่าน้ำหนักนะ)
2.ห้ามเล่นกล้ามตอนเด็กเดี๋ยวเตี้ย
ผมแบกบาร์เบลเล่นท่า Squat , Deadlift
ท่าที่หนักต่อแกนกลางลำตัวแบบนี้
ตั้งแต่อายุ 15 ย่าง 16
จนบัดนี้ 10 ปีต่อมาผมอายุ 26
ผมก็ทะลุมาถึง 190ซม.
3.วิ่งแล้วขาจะใหญ่
ผมทดลองดูแล้วขาผมก็เท่าเดิม แถมพุงลด
ไขมันลด ผมว่าวิ่งไม่ได้ทำให้ขาใหญ่หรอก
ขนม ของหวาน น้ำตาล ต่างหากที่ทำให้ขาใหญ่
มันเป็นความเชื่อหรือข้ออ้างทำให้ขี้เกียจมากกว่าว่ะ
ผมพยายามจะสื่อว่า
บางอย่างคุณก็ไม่ต้องไปเขื่อมัน 100% หรอก
ฟิตเนสคือการทดลองปรับใช้ ทดลองทฤษฎีนั้นๆ
กับร่างกายคุณเอง เทรนเนอร์ โค้ช อาจจะให้คำแนะนำคุณได้แค่ระดับนึง แต่ถ้าไปถามว่าถูกหรือผิด
มันไม่มีคำตอบตายตัวครับ 100 หุ่น 100กรรมพันธุ์ 100 วิธี
สิ่งที่จะตอบคุณได้คืออะไรรู้มั้ย?
“ความผิดพลาด”
คือครูที่จะบอกคุณเองว่าอะไรมันผิด
จากนั้นหาทางปรับปรุงแก้ไข
เรียนรู้ และพิสูจน์ทฤษฎีนั้นๆต่อๆไป
สำคัญคือต้อง กล้า!
ที่จะผิดพลาดเพราะถ้าคุณกลัวผิดพลาด
นั่นเท่ากับว่า “คุณอาจจะจะไม่ได้เรียนรู้อะไรเลย”
ปล.ในภาพคือมื้อหลังเล่นเวท
ไม่ค่อยมีเวลาเลยต้องพกอาหาร
เมนูข้าวผัดไข่
🍚 ข้าว 150 กรัม
🍳 2 ฟอง
🦐 กุ้ง 130 กรัม
บอส
BODY HERO
————————————
Facebook : BODY HERO
Youtube : BODY HERO
Instagram : bodyhero_fitness
เมนูข้าวผัดไข่ 在 เทคนิคทำข้าวผัดไข่ ด้วยข้าวหอมมะลิ ให้เม็ดร่วนสวย ไม่มัน ไม่เลี่ยน ... 的推薦與評價
ส่วนผสม- ข้าวสวย (หอมมะลิ) 400 กรัม- ไข่ 3 ฟอง- แครอท 80 กรัม- กระเทียม 20 กรัม- ต้นหอม 30 กรัม- ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ- น้ำตาล 1/2 ... ... <看更多>