關於 เริ่มวิ่งมาราธอน ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. เตรียมความพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน | Bangkok Hospital

การเริ่มต้นที่ดีสำหรับคนที่ไม่เคยวิ่งมาก่อน ไม่ว่าจะมีจุดมุ่งหมายวิ่งเพื่อสุขภาพ หรือเพื่อวิ่งมาราธอน ต้องเริ่มต้นจากการออกกำลังกายเบา ๆ ก่อน เช่น เดินก่อน ...

#12. ทลายกำแพง 10K และ 21K ด้วยตารางการฝึกซ้อมนี้ - WIRTUAL

แผนการฝึกที่จะก้าวไปสู่การวิ่งมาราธอนระยะ 10K. สำหรับนักวิ่งที่เพิ่งเริ่มต้นอาจจะมองว่าระยะทาง 10 กิโลเมตรนั้นถือว่าไกลมากสำหรับพวกเขา แต่สำหรับมืออาชีพนั้น ...

#13. แบบฝึกวิ่งมาราธอน How to #2: LONG RUN - Facebook

1) สภาพร่างกายทนทานต่อการวิ่งระยะไกลได้ การซ้อม Endurance หรือวิ่งยาว (Long Slow Distance Run - LSD) จึงเป็นสิ่งจำเป็น 2) การวางแผนเกลี่ยแรงตั้งแต่เริ่มวิ่ง การ ...

#14. 10 เรื่องต้องรู้ก่อนวิ่ง - Samitivej Hospital

ก่อนวิ่งทุกครั้ง การวอร์มอัพ (Warm Up) และคูลดาวน์ (Cool Down) ... ใช่ว่าใครที่เริ่มวิ่งจะสามารถลงแข่งวิ่งในสนามมาราธอน 42 กิโลเมตรได้ทันที ต่อให้เป็น ...

#15. คนอ้วนอยากเริ่มวิ่งต้องทำยังไง ? l STADIUMTH

วิ่ง คือการออกกำลังกายพื้นฐานที่ง่ายที่สุด ... 1 ปี 6 เดือน เปลี่ยนตัวเองจากชายอ้วน 198 กิโลกรัม มาเป็นนักวิ่งมาราธอน ...

#16. 5 เทคนิคการวิ่งให้ไกลขึ้น เพื่อเป้าหมายมาราธอนแรก - Fit Me

เมื่อเราเริ่มออกกำลังกายหรือฝึกวิ่งมาได้สักพัก เราจะมีระยะเวลาที่เราวิ่งได้แบบสบายๆ เช่น วิ่งได้ 30 นาทีต่อเนื่องโดยที่ไม่เหนื่อย เป็นต้น ...

#17. มือใหม่หัดวิ่ง จะต้องเตรียมตัวอย่างไรก่อนเริ่มต้น - Sanook

สำหรับการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมอะไรมาก “การวิ่ง” คงจะเป็นตัวเลือกที่ดีใครหลายคนนึกถึง เป็นกีฬาที่ใคร ๆ ...

#18. แจกตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์ เป็นไอเดียสำหรับเป้าหมาย ...

แจกตารางซ้อมวิ่งมาราธอนสำหรับมือใหม่ เริ่มต้นฝึกวิ่งสามารถนำไปใช้ได้ ทำตามตารางซ้อมวิ่งมาราธอน 12 สัปดาห์แล้วได้สุขภาพดีขึ้น วิ่งอึดขึ้นแน่นอน.

#19. 5 เคล็ดลับ วิ่งมาราธอน ฉบับนักวิ่งมือใหม่ก็พิชิตมาราธอนได้!

สำหรับใครที่เป็นมือใหม่หัดวิ่ง Interval Training อาจจะเริ่มจากการเดิน 5 นาที และวิ่ง 1 นาทีสลับกันไป แต่ถ้าร่างกายคุ้นชินแล้วก็สามารถปรับมาเป็น เดิน 2 นาที สลับ ...

#20. 7 วิธีฟื้นฟูร่างกายก่อนกลับมาเริ่มวิ่งอีกครั้ง หลังแข่งมาราธอน

วันนี้ยังมีความรู้ศาสตร์ด้านกีฬามาฝากเหมือนเดิม อ่านเจอมาจากเพจ Runner's journey ในประเด็นเราจะฟื้นฟูร่างกายและกลับมาเริ่มวิ่งเมื่อไหร่ ...

#21. เริ่มวิ่งยังไงดี? เผยเคล็ดลับจากกัปตันนักวิ่ง ที่สายกีฬาห้ามพลาด

คุณตุลย์นั้น ชื่นชอบกีฬาการวิ่งเป็นพิเศษ และมีประสบการณ์ในการวิ่งที่หลากหลาย และได้ไปวิ่งมาราธอนมาแล้วหลายที่ทั่วโลก ซึ่งเราเองก็อยากทราบเช่นกัน ว่าอะไรคือสิ่ง ...

#22. วิ่งมาราธอน เตรียมตัวให้พร้อมก่อนลงสนาม - Pobpad

การวิ่งมาราธอนได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในช่วงปีที่ผ่านมา แต่ด้วยระยะทางการวิ่งที่ไกลหลายกิโลเมตร นักวิ่งทุกคนจึงต้องเตรียมความพร้อมอย่างหนักก่อนวิ่งจริง ...

#23. [ก้าวแรกสู่มาราธอน] “ก้าวแรก” – เหตุผลที่ออกไปวิ่ง (Chapter.1)

บางคนเริ่มวิ่ง เพราะเพาะมีไอดอลเป็นแรงบันดาลใจบางคนเริ่มวิ่ง เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีไปตลอดจนบั้นปลายชีวิต บางคนเริ่มวิ่ง เพราะรักการออกกำลังกาย ...

#24. 8 วิธีเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอน - Thaihealth Resource Center

บทความนี้จะแนะนำวิธีการเตรียมตัว 8 วิธีเบื้องต้นก่อนลงวิ่งมาราธอน โดยเน้นไปที่การวิ่งในระยะทาง10กิโลเมตร ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่เริ่มวิ่งและกำลังจะลงสนามแข่งขันใน ...

#25. ในหนึ่งสัปดาห์เราควรวิ่งกี่กิโลเมตร? - SUPERSPORTS

นักวิ่งหลายท่านที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำย่อมตั้งเป้าไว้ว่าแต่ละสัปดาห์ เราควรวิ่งให้ได้กี่กิโลเมตรดี 5 กิโลเมตร 10 กิโลเมตร วิ่งฮาล์ฟมาราธอน ...

#26. หยุดวิ่งไปนานกลับมาวิ่งใหม่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ? - Buriram Marathon

เมื่อต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง : ในตอนที่เราซ้อมวิ่งเป็นประจำนั้นร่างกายเราจะสร้างสิ่งที่เรียกว่า Muscle memory ...

#27. 10 วิธีเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอน ให้วิ่งได้อย่างเต็มที่ และไม่บาดเจ็บ

การวิ่งมาราธอน ปัจจุบันได้กลายมาเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยม มีคนที่อยากลองเริ่มวิ่งมาราธอนเพิ่มขึ้น ตั้งมินิมาราธอนไปจนถึงฟูลมาราธอน ...

#28. 06_ใครๆก็วิ่งมาราธอน จารี.indd - ThaiJo

วันแรกที่วิ่งกับวันที่วิ่งมาราธอน ต้องร้องว้าวและ. ท าตาโตใส่เหมือนกันทุกคนเป็นแน่. เด็กผู้ชายคนนั้นคือผมเองครับ! ผมเริ่มต้นวิ่งด้วยความไม่รู้อะไรเลย ...

#29. รู้ไว้ก่อนวิ่ง -โรงพยาบาลแมคคอร์มิค เชียงใหม่ McCormick Hospital ...

ต่อไป; เมื่อจะเริ่มวิ่ง ไม่ควรรับประทานอาหารมื้อหนักในช่วง 2 ชั่วโมง ก่อนการวิ่ง ... เราสามารถประเมินความพร้อมเบื้องต้นก่อนเข้าร่วมวิ่งมินิมาราธอน ...

#30. เริ่มวิ่งวันแรก เริ่มวิ่งมาราธอน - Urban Creature

ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ลองทำดูสัก 20 - 30 นาที หรือถ้าคิดเป็นระยะทางก็ 3 - 5 กม.

#31. 5 ข้อที่การวิ่งมาราธอนจะสอนเราได้ทุกเรื่องในชีวิต - Health Addict

การวิ่งคือการเอาชนะตัวเอง ฟังดูเหมือนจะคลิเช่มาก แต่มันคือความจริง สำหรับคนเพิ่งเริ่มต้น แค่จะวิ่งให้ได้ 5 กิโลก็ยังเป็นเรื่องยาก ...

#32. เริ่มการวิ่ง - Healthcarethai.com

เริ่ม การวิ่ง คนที่ไม่ได้ออกกำลังมานาน ๆ กล้ามเนื้อหย่อนยาน เส้นเอ็น พังผืด ... หลังจากที่เขาเข้าโปรแกรมอยู่ 3 ปี สามารถเข้าวิ่ง มาราธอนได้ในเวลาไม่ถึง 4 ...

#33. 9 วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน | AIA TH WISE TH

2. ซ้อมวิ่งระยะไกล ถึงแม้ร่างกายเราจะชินกับการออกกำลังกายแล้ว ก็ใช่ว่าจะไปวิ่งได้เลยนะ ทางที่ดีเราต้องหัดวิ่งระยะไกลไว้ด้วย อย่างน้อยควรซ้อมก่อนการวิ่งมาราธอน ...

#34. วิ่งมาราธอน กีฬายอดฮิตทำ “ข้อเข่าเสื่อม” เร็วจริงหรือ?

เริ่ม ต้นวิ่งมาราธอนอย่างไรไม่บาดเจ็บ? และไม่ทำร้ายสุขภาพ เมื่ออยากออกวิ่งเพื่อออกกำลังกาย และวิ่งมาราธอน สิ่งสำคัญคือทำความเข้าใจหลักการวิ่งอย่างดีเสียก่อน โดย ...

#35. คู่มือเริ่มต้นสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นนักวิ่งระยะไกล - Tee Padungsak

. ก็เพราะว่าในตอนนั้นไม่มีใครรักษาความเข้มข้นในการออกกำลังกายได้นานกว่า 42 กิโลเมตรในการวิ่งมาราธอนหรือแม้กระทั่งฮาล์ฟมาราธอน แต่ ...

#36. เทคนิคการวิ่งสำหรับมือใหม่ วิ่งอย่างไรไม่ให้เหนื่อย - Rev Runnr

ฝึกวิ่งอย่างสม่ำเสมอ : แน่นอนว่าสำหรับนักวิ่งมือใหม่อาจใจร้อนในตอนเริ่มต้น อยากจะวิ่งให้ได้ระยะไกลๆ หรืออยากจะวิ่งในระยะเวลานานๆ แต่คงลืมไปว่าทุกการออกกำลังกาย ...

#37. อยากวิ่งเร็ว ติดถ้วยรางวัล ต้องซ้อมอย่างไร - RUNNOLOGY

หลายคน เมื่อก้าวเข้าสู่นักวิ่งแนวกลาง อาจจะเริ่มมองเป้าหมายที่ท้าทายขึ้น เช่น การได้ถ้วยรางวัล ติดอันดับ ยืนบนโพเดี้ยม อยากซ้อมไปวิ่งระยะมาราธอน

#38. OPTIMISE - The Good Life

การวิ่งถูกมองว่าเป็นกีฬาที่ใครๆ ก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องผ่านการฝึกมาก่อน ... ดีเห็นงามถึงขั้นเริ่มทำการตลาดโดยใช้งานวิ่งมาราธอน งานไตรกีฬา และงานวิ่งฟันรัน ...

#39. เทคนิคการหายใจ พร้อมจังหวะการลงเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่ควรรู้

การวิ่งออกกำลังกาย หรือ การวิ่งในระยะไกลๆ จะต้องรู้จัก เทคนิคการหายใจ ... แนะนำให้ นักวิ่ง ฝึกตั้งแต่ตอนแรกที่เริ่มหัดวิ่ง เพราะถ้าไม่ฝึกตั้งแต่แรก ...

#40. อยากเริ่มวิ่ง...เตรียมตัวอย่างไรดี? - ThaiPR.NET

* หากอยากลงแข่งมาราธอนควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการออกกำลังกายการทานอาหาร เพื่อความปลอดภัยและวิ่งได้มีประสิทธิภาพสูงสุด. * เข้ารับการตรวจ ...

#41. วิธีเริ่มวิ่ง - Nike

วิธีเริ่มวิ่ง · อย่าคิดเยอะ ขอแค่ออกไปวิ่งก็พอ · อย่าฝืนจังหวะ · หยุดก่อนที่จะต้องหยุดเพราะไปต่อไม่ไหว · ป้องกันการบาดเจ็บด้วยการยืดกล้ามเนื้อ · ทำตามเป้าหมายด้วย ...

#42. ถ้าคุณอยากเป็นนักวิ่งมาราธอน - ThaiRunning.com

... เริ่มวิ่งออกไปช้าๆ และ วิ่งเข้าสู่เส้นชัย เพียงพิสูจน์ว่าท่านสามารถทำได้และทำเช่นนี้สม่ำเสมอ เขาจัดวิ่งกันที่ไหนก็ไปร่วมที่นั่น นับตั้งแต่มินิมาราธอน 5 ...

#43. ทำความรู้จักกับการวิ่งมาราธอน วิ่งระยะไกล...ใจต้องถึง - OKMD

ฮาล์ฟมาราธอน (Half Marathon) เริ่มขยับเข้าใกล้ของจริงแล้ว เพราะเป็นระยะครึ่งทางของมาราธอน ระยะทาง 21.1 กิโลเมตร นักวิ่งที่เคยผ่านหลายๆ สนาม ...

#44. เตรียมตัวอย่างไร ก่อนไป 'มาราธอนครั้งแรก' - Bangkok Bank SME

อันดับแรกคุณต้องปรับทัศนคติที่ว่าการวิ่งมาราธอนเป็นเรื่องง่ายเสียก่อน ... ก็ให้เริ่มจากการลงสมัครฮาล์ฟมาราธอนเสียก่อน (Half marathon) ...

#45. เรื่องราว 'การวิ่ง' ที่เปลี่ยนชีวิตได้ - Cariber Blog

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายและกีฬายอดนิยมสำหรับใครหลายๆ คน ... พอได้อยู่กับตัวเองจึงอินกับการวิ่งมากขึ้นและเริ่มลงวิ่งฮาร์ฟมาราธอน ...

#46. อยากวิ่งเร็วขึ้นมาฝึกกล้ามเนื้อสะโพกกัน

ในปัจจุบันการวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพถือว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยจากผลสำรวจรายการวิ่งมาราธอนในปี 2013 ...

#47. ฝึกตัวเองอย่างไรเพื่อ First Half Marathon - Avarin Running

คุณจะยังเป็นนักวิ่งที่ดีไม่ได้ถ้ายังไม่เริ่ม!! ในความเป็นจริงแล้ว คุณอาจจะมีน้ำหนักตัวเกิน หรือดื่มหนัก และที่สำคัญไม่สามารถวิ่งได้หนึ่งกิโลโดย ...

#48. จะเริ่มต้นวิ่ง ทำไมถึงควรเดินก่อน - The Standard

STEP LIFE · อู๊ด OZEEOOS แรปเปอร์สายตาพิการที่ผ่านมาแล้วทั้งฮาล์ฟมาราธอนและฝึกไตรกีฬา! 1.8k.

#49. โปรแกรมฝึกวิ่ง เริ่มต้น สำหรับมือใหม่ วิ่งออกกำลังกาย 30 วัน

- 9 ข้อควรทำของนักวิ่งมาราธอน เตรียมให้พร้อมก่อนวิ่งระยะไกล - 8 อาหารเช้าที่ควรกินหลังวิ่งออกกำลังกาย เติมพลังให้ร่างกายฟิตเกินร้อย - วิ่งจ๊อก ...

#50. อยากเริ่มวิ่ง...เตรียมตัวอย่างไรดี? - โรงพยาบาลรามคำแหง

สุขภาพที่ไม่พร้อมก่อนการวิ่งก็เป็นปัจจัยหลักสำคัญที่อาจทำให้หัวใจหยุดเต้น ... หลายคนหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเข้าร่วมงานวิ่งมาราธอนกันเพิ่มมากขึ้น ...

#51. สุดยอดนักวิ่ง ผู้ทำลายสถิติโลก ด้วยการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง Matrix

Q : อะไรคือจุดเริ่มต้นในการทำให้คุณหันมาสนใจในการเริ่มวิ่ง? ... ตอนนี้ผมกำลังเปลี่ยนจากการวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งอัลตร้ามาราธอน และได้มีการฝึกซ้อมอย่างหนัก ...

#52. 15 สิ่งมหัศจรรย์จากการวิ่ง รู้อย่างนี้ ไม่วิ่งไม่ได้แล้ว

คำพูดที่ว่า “ถ้าอยากพบชีวิตใหม่ก็จงวิ่งมาราธอน” อาจจะไม่จริงเสมอไป ... นั่นแหละคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้เราได้พบกับสิ่งดีๆ ...

#53. สนทนากับแพทย์จากปัตตานี ผู้ใช้ 'เท้าเปล่า' วิ่งมาราธอนมาแล้วค่อน ...

ไม่ต่างจากคนวัย 30 กว่าทั่วๆ ไป ที่มักจะยุ่งอยู่กับการทำงานเสมอ จนวันหนึ่งสภาพร่างกายเริ่มเสื่อมถอย ทำให้ หมอยา – นายแพทย์ยา สารี รู้สึกว่า ...

#54. (เปิดเคล็ดลับ) วิ่งมาราธอนอย่างไร ให้อึด ถึก ทน

อัพเดทบทความ (เปิดเคล็ดลับ) วิ่งมาราธอนอย่างไร ให้อึด ถึก ทน เมษายน 2023 ... นึกอะไรไม่ออกก็เริ่มต้นที่ Fun run ก่อนก็ได้ง่ายแถมปลอดภัยกับมือใหม่ม๊ากมาก.

#55. เคล็ดลับของนักวิ่งระดับงานเวิลด์เมเจอร์ ผู้ทำความเร็วเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่ ...

ฝึกวิชาวิ่งมาราธอนกับโทล นักวิ่งที่จบมาราธอนด้วยเวลาไม่ถึง 3 ชั่วโมง. ... ผมจึงเริ่มต้นด้วยคำถามว่าพี่โทลเริ่มวิ่งมาได้ยังไง ...

#56. อยากอึด.....ต้องอ่าน..... - ครูบ้านนอก

ถ้าคุณอยากเป็นนักวิ่งมาราธอน ผู้ที่ไม่เคยวิ่งหรือบางท่านที่วิ ... ... มันเกิดความสนุกสนานและเกิดกำลังใจ สิ่งสำคัญ คือ เริ่มวิ่งออกไปช้าๆ และ ...

#57. ชายอังกฤษวิ่งมาราธอนติดต่อกัน 365 วัน เพื่อหา 1ล้านปอนด์ให้การกุศล

เขาได้รับแรงบันดาลใจเริ่มวิ่งเพื่อการกุศลให้กับ Macmillan หลังจากพ่อของเขาป่วยเป็นมะเร็งเมื่อปี 1997 แต่เสียชีวิตด้วยสาเหตุที่ไม่เกี่ยวข้องกัน ...

#58. คนบ้าวิ่ง(๔) - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน

ก่อนเริ่มวิ่งควรอบอุ่นร่างกาย บริหารข้อมือ ข้อเท้า เอว และ ช่วงขา ... มาราธอนเป็นชื่อที่รู้จักกันดีในหมู่ คนที่ชอบวิ่งทั้งหลาย ...

#59. ภาพนักวิ่งชายเริ่มวิ่งมาราธอน PNG - Lovepik

ดาวน์โหลดไฟล์ ภาพนักวิ่งชายเริ่มวิ่งมาราธอน PNG PNG/PSD กราฟิกคุณภาพสูงล่าสุดฟรีหมายเลข lovepik กราฟิกคือ 610297228, หมวดหมู่คือ PNG, และขนาดคือ 4.6 MB, ...

#60. ฝึกซ้อมวิ่ง 10 กิโลเมตร สำหรับมือใหม่ภายใน 8 สัปดาห์ - KTC

….สำหรับเพื่อนๆ #มือใหม่หัดวิ่ง ที่อยากจะพิชิตมินิมาราธอนให้ได้ ต่างรู้กันดีว่า การวิ่งระยะไกลกว่า 10 กิโลเมตรนั้น คงเป็นเรื่องที่อาจทำให้เพื่อน ...

#61. มือใหม่หัดวิ่ง กินยังไงให้ถึงเส้นชัย

ใครที่ตอนนี้วิ่งออกกำลังกายจนร่างกายเริ่มชินแล้ว อยากจะอัพเลเวลขึ้นมาในสนามแข่ง ไม่ว่าจะตั้งเป้าหมายเป็น Mini Marathon, Half Marathon, ...

#62. เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ การวิ่งมาราธอน และ สุขภาพหัวใจ - Hello Khunmor

การวิ่งมาราธอน เป็นการออกกำลังกายที่ดี เพราะช่วยให้ร่างแข็งแรง ... การเลือกระยะทางควรเริ่มที่ระยะทางสั้น ๆ ก่อน เช่น เริ่มจาก 5 กิโลเมตร แล้วค่อย ๆ ...

#63. วิ่งมาราธอน...เตรียมพร้อมร่างกายก่อนสตาร์ท | บำรุงราษฎร์

02 พฤศจิกายน 2559 มาราธอน. ในปัจจุบันการวิ่งออกกำลังกายได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงและมีผู้ให้ความสนใจร่วมกิจกรรมวิ่งเป็นจำนวนมาก ...

#64. 5 เทคนิคเตรียมตัวก่อนวิ่ง ฉบับมือใหม่! - Touch Good Health

ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพและการออกกำลังกายกำลังมาแรง หลายคนเริ่มหันมาสนใจเรื่องการวิ่งมากยิ่งขึ้น ทั้งมินิมาราธอน, ฟันรัน, ฮาล์ฟมาราธอน หรือมาราธอน.

#65. วิธีวิ่งมาราธอนให้ได้ต่ำกว่า 3 ชั่วโมง - RedBull.com

“ สำหรับผู้เริ่มต้นมัน เป็นเรื่องเกี่ยวกับพันธุกรรม” Richard Coates ผู้ฝึกสอนและผู้อำนวยการของ Full Potential อธิบาย “ ผมมีนักวิ่งที่ทำได้ 30 ...

#66. อยากวิ่งเพซ 5 ตามชัชชาติ นักวิ่งมือใหม่ต้องซ้อมอย่างไร

ถึงจะตามทัน ซึ่งหมายถึงการวิ่ง 10 กิโลเมตร จะใช้เวลาเพียงแค่ 50 ... ผู้ก่อตั้ง Run With Caroline บอกไว้ว่า คนที่จะเริ่มฝึกซ้อมสำหรับการวิ่ง 10 กิโลเมตรใน 50 ...

#67. หลักในการซ้อมวิ่งยาวในแต่ละอาทิตย์ - PATRUNNING.COM

อย่างวางแผนซ้อมเพื่อมาราธอน (วางแผนล่วงหน้า 4-6 เดือน) ก็จะค่อยๆ ... แต่วิ่งระยะทางไกล ต่อเนื่อง แต่ให้เริ่มต้นจากความสามารถปัจจบัน ...

#68. เทคนิค วิ่ง 5 กม. สำหรับมือใหม่ ไม่ให้เหนื่อยและบาดเจ็บ

เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง หลายคนเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น และจุดเริ่มต้นเล็กๆ ที่หลายคนเลือกทำในการหันมาออกกำลังกายเป็นอย่างแรกก็คือ การวิ่ง.

#69. การฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนอย่างถูกวิธี - Vina Sport Intertrade

จะเริ่มเสริมสร้างร่างกายอย่างไร. ในนักวิ่งที่มีปะสบการณ์ ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก ในการฝึกมาราธอน การเพิ่มระยะเวลา 10-15 นาที ...

#70. เตรียมตัวสู่เส้นทาง มาราธอน อย่างมืออาชีพ - น้ำมันมวย

มีคนเคยบอกว่า ถ้าอยากรู้ว่าชีวิตมีความหมายอย่างไร ให้ลองวิ่งมาราธอนดู ... ทำให้กล้ามเนื้อเสียการควบคุมจังหวะการวิ่ง ส่งผลให้พอกลับมาเริ่มวิ่งใหม่ ...

#71. 'วิ่งเปลี่ยนโลก' เมื่อโลกยุคใหม่ขับเคลื่อนด้วยการวิ่ง - KOOPER

Battle of Marathon. วิ่งกระตุ้นเศรษฐกิจ จากเดิมที่เคยจำกัดอยู่แค่ในหมู่นักกีฬาหรือนักวิ่งเฉพาะกลุ่ม การวิ่งมาราธอนเริ่มแพร่หลายมากยิ่งขึ้น ...

#72. 8 วิธีเตรียมตัว พิชิตมินิมาราธอน! | WE FITNESS SOCIETY

หลายคนที่กำลังอินกับเทรนด์วิ่งออกกำลังกาย จนเริ่มเจนสนามแข่ง ได้เหรียญมาประดับผนังห้องมากมายขึ้นเรื่อยๆ และเริ่มที่จะอยากวัดพลังของตัวเองด้วยการลงแข่งวิ่ง ...

#73. ซ้อมมาราธอนกับมูราคามิ : (เริ่ม) บังคับให้กล้ามเนื้อรับรู้ความเจ็บปวด

ก่อนลงมาราธอนระยะ ๔๒.๑๙๕ กม. นักวิ่งแทบทุกคนจะต้องผ่านการวิ่งมินิและฮาล์ฟมาราธอน ระยะ ๑๐.๕ และ ๒๑.๑ กม. ตามงานเดินวิ่งที่จัดกันทั่วไป (ทุกเช้า ...

#74. เตรียมพร้อมก่อนเริ่มวิ่งมาราธอน - Metro-society.com

สิ่งต่อไปที่ควรให้ความสนใจไม่แพ้กันคือ กำหนดการ หาเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งมาราธอน แต่หาแบบให้มีเวลาเตรียมตัวหน่อยนะ เราจะได้มีกำหนดเวลาว่าเราจะต้อง ...

#75. วิ่งมาราธอน กีฬาไม่จำกัดวัย

... นี้ เป็นหนึ่งในคนที่ลุกขึ้นมาวิ่งเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี เขาบอกว่า เริ่มต้นวิ่งมาราธอนอย่างจริงจังเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ...

#76. วิธีวิ่งในผู้สูงอายุ ประสบการณ์จริงจากนักวิ่งวัย 80+ รู้แล้วต้องบอกต่อ

“ทั้งชีวิต วิ่งมาราธอนมาทั้งหมด 53 สนาม เพิ่งหยุดวิ่งเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ... อายุเท่าไร ต้องเริ่มจากการเดินเร็วก่อน จากนั้นให้ลองวิ่งเหยาะๆ ...

#77. หนทางสู่การวิ่งมาราธอน - Runnercart

... "อย่าลงมาราธอนโดยปราศจากการฝึกซ้อม" ถ้าคุณต้องการลงวิ่งมาราธอน คุณต้องเริ่มต้นด้วยความตั้งใจและตามมาด้วย เวลาที่ต้องทุ่มเทในการฝึกฝน.

#78. ความพร้อมของร่างกายและอายุเท่าไหร่ เป็น “นักวิ่งเด็ก” ได้

เด็กเริ่มต้นฝึกวิ่งได้ ตั้งแต่อายุ 5 ขวบขึ้นไป วัยนี้เด็กจะเริ่มมีพัฒนาการและสามารถ ... ไมโคร มาราธอน : เป็นการวิ่งในระยะทาง 5 กิโลเมตร ...

#79. อยากเริ่มวิ่งแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง 6 เทคนิคสำหรับมือใหม่หัดวิ่ง

“ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการวิ่งของตัวเองครั้งแรกที่การที่อยากจะลดความอ้วน วิธีที่ฉุดตัวเองให้ลุกขึ้นวิ่งก็คือไปสมัครลงวิ่งมิธิมาราธอน 10 กิโล ทั้งๆ ...

#80. วิ่งมาราธอนครั้งแรกควรเตรียมตัวอย่างไร

การฝึกวิ่งมาราธอน ปกติจะใช้เวลา 12-16 สัปดาห์เพื่อฝึกซ้อม ... 3 ชั่วโมง รับประทานอาหารเช้าตามที่จะกินในวันจริง แล้วเริ่มซ้อมวิ่ง ตามเวลาจริง ...

#81. ทริคเด็ด! การวิ่งมาราธอนที่มือใหม่หัดวิ่งต้องรู้ - RukRun

มือใหม่หัดวิ่งยังไม่จำเป็นต้องเน้นในเรื่องของความเร็ว แต่ให้เน้นไปที่การวิ่งนานๆ และวิ่งให้ได้ไกลที่สุด เพราะความสำคัญของการวิ่งมาราธอนอยู่ที่ ...

#82. 'พลอย' ชนิกานต์ โศภิษฐ์วิศิษฎ์ นักวิ่งจอมโก๊ะผู้น่ารัก

โดยตอนนั้น พลอยเริ่มวิ่งทุกวันเฉลี่ยวันละ 7 กม. ... “ตอนนี้เป้าหมายในการวิ่งของพลอยก็คือการวิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนให้ได้ด้วยเวลาต่ำกว่า 2 ชม.

#83. เตรียมตัวอย่างไร จะไปมาราธอนแรก - KRAROKRUN

30 กิโล วิ่งตั้งแต่แปดโมงถึงบ่ายโมง…5 ชั่วโมงเต็ม. ร้าวระบมจากปลายเล็บขบจนถึงก้นกบส่วบบน. เริ่มปลงชีวิต. ตารางหลักๆที่ ...

#84. รันลา - ค้นหากิจกรรมวิ่งต่อไปของคุณได้ที่นี่

ค้นหา งานวิ่ง ลงทะเบียน ซื้อตั๋ว สมัครงานวิ่ง Search Running Event, ... “เทคนิคสกล มินิมาราธอน 2023 ครั้งที่ 1” ขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 4 มิถุนายน 2566 ณ ...

#85. ดาว โหลด เกม minecraft pc

สงกรานต์สีลมเริ่มคึก แม่ค้าตั้งของขาย. ... จ่อประหาร มือบึ้ม วิ่งมาราธอนบอสตัน เอกฉันท์ผิดจริง 30 กระทงกุมขมับ! ขสมก.ครวญค่าตั๋วไม่คืบ เล็งถามความคืบหน้า ...

#86. แฟชั่นซอฟต์พาวเวอร์ "หมอมิยู" ใส่ชุดไทยวิ่ง "ลอนดอน มาราธอน ...

"หมอมิยู" ทำสำเร็จ บันทึกสถิติโลก วิ่งด้วยชุดไทย ศึก ลอนดอน มาราธอน 2023 ทำเวลายอดเยี่ยม.

#87. สเก็ตเชอร์ส จัดกิจกรรม “SKECHERS SPEED BEAST CITY RUN ...

โดยภายในงานก่อนเริ่มกิจกรรมวิ่งรอบเมืองได้มีการทดสอบประสิทธิภาพ ... อย่างเช่น การวิ่งแข่งมาราธอน นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติพิเศษอื่นๆ คือ ...

#88. หวย ม้า วิ่ง_โปรแกรม ฟุตบอล ชิง แชมป์ แห่ง ชาติ ยุโรป

หวย ม้า วิ่ง_โปรแกรม ฟุตบอล ชิง แชมป์ แห่ง ชาติ ยุโรปmember slot เครดิตฟรี,【WWW. ... เจ้าหน้าที่ได้เริ่มค้นหาเพิ่มอีกครั้ง โดยเน้นการค้นหาบนพื้นผิวน้ำ ...

#89. สร้างแรงบันดาลใจ สู่เป้าหมายสุดยอดนักวิ่ง ในงาน “HOKA ONE ...

นักวิ่งผู้มีประสบการณ์การวิ่งมาตลอดชีวิต โดยรองเท้า โฮก้า โอเน่ โอเน่ ... 10 กิโลเมตร เริ่มมีเป้าหมายในการวิ่ง และได้ไปถึงระยะมาราธอน 42.195 ...

#90. manopsi - Twitter

หากคุณเป็นผู้ที่หลงใหลเสน่ห์ของการวิ่งมาราธอน #ลอนดอนมาราธอน (London Marathon) ... เพิ่งได้ดูปราศรัยใหญ่ของก้าวไกล เริ่มด้วยหมอเก่งในฐานะพิธีกรเลย.

#91. ผลสนุกเกอร์ชิงแชมป์โลก 2023 : หมูปากน้ำพ่าย 7-10 ร่วงรอบแรก

... คอมเมนเตเตอร์ ชื่อดังบอกว่านี่เป็น “การวิ่งมาราธอนของสภาพจิตใจ” ซึ่งรอบสุดท้ายของทัวร์นาเมนต์จะเริ่มต้นด้วยผู้เล่น 32 คน โดยจะมีมือวาง ...

#92. คริสตจักรนครสวรรค์ โรงแรมใกล้เคียง - Trip.com

พัก 1 คืน เนื่องจากไปวิ่งมาราธอนที่นครสวรรค์ ... อาหารเย็นมีบริการถึง 1 และอาหารเช้าเริ่มตอน 2 ทุ่ม - พนักงานต้อนรับดี พนักงานต้อนรับดี ทุกคน ...

#93. ทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เน็ตช้า และวิธีที่ช่วยให้เล่นเน็ตได้ดีขึ้น

... ๆ แอปฯ เวลาเราเปิดแอปฯใหม่ก็จะทำให้ค้างช้า และยังมีผลต่ออินเทอร์เน็ตที่คุณใช้งาน มีโอกาสทำให้เน็ตที่เหลืออยู่ หายไปโดยที่ยังไม่ได้เริ่มใช้งานด้วยนะคะ

#94. Wacoal Thailand – Wacoal Thailand

วาโก้สนับสนุนนักวิ่งไทย ลงสนามฟูลมาราธอนที่ทั่วโลกรอคอย “KYOTO MARATHON 2023” Supported by WACOAL & CW-X ณ เกียวโต ญี่ปุ่น เมืองที่เป็นจุดกำเนิ... อ่านเพิ่มเติม ...

#95. รีวิวรองเท้าวิ่ง On Cloudsurfer พื้นนุ่ม วิ่งสนุก - SNKR TODAY

ชื่นชอบรองเท้าบาสเก็ตบอล และก็เริ่มชอบรองเท้าอื่นๆ โดยไม่รู้ตัว ถึงแม้จะยังไม่มีความรู้เรื่องราวของรองเท้ามากนัก แต่ก็อยากจะทำเว็บไซต์ที่พูดถึง ...

#96. 'เชอเบต' ปอดเหล็กเคนย่า ป้องกันแชมป์ บอสตัน มาราธอน - 'คิปโชเก ...

การแข่งขันวิ่งมาราธอน รายการเมเจอร์ "บอสตัน มาราธอน 2023" หรือ Boston Marathon 2023 เมื่อวันที่ 17 เม.ย. ที่ผ่านมา จัดการแข่งขันขึ้นเป็นครั้งที่ ...